Томатний та базиліковий хліб Ситний білковий хліб

Томатний та базиліковий хліб | Ситний білковий хліб

622 Ккал | 45г білка | 88г вуглеводів | 9г жиру

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

• 100г борошна з спельти або вівса швидкого приготування
• 25 г загального білка "несмачного" (- 10% з IQ10)
• 15 г ніжних вівсяних пластівців
• 75 г нежирного кварку
• 25г сушених помідорів (подрібнених)
• Пучок листя базиліка (подрібненого)
• 2 яєчних білка
• ½ пачка розпушувача
• морська сіль
• Щіпка часникового порошку

підготовка

1. Розігрійте духовку до 180 ° (верхній і нижній нагрів) і змастіть невелику форму для батона.
2. Змішайте всі інгредієнти разом у мисці та поступово додайте воду, поки не утвориться липке тісто.
3. Вилийте в форму для батонів, за бажанням розподіліть кілька зерен на поверхні і випікайте в духовці приблизно 45-50 хвилин. Якщо поверхня стає занадто темною, покрийте алюмінієвою фольгою.
4. Дайте охолонути і насолоджуйтесь.

---