Тому ваша вага піддається сильним коливанням

Тому ваша вага може коливатися до 2,5 кілограмів на день

коливанням

Ви перестаралися з їжею та питтям у вихідні - і тепер вражені тим, що вага показує на три кілограми більше? Тоді будьте впевнені: цілком нормально, коли ваша вага коливається до 2,5 кілограмів на день.

Винуватцями цих коливань ваги є в основному сіль і вода, пояснює експерт з питань харчування Кетрін Зерацька в інтерв'ю виданню Quartz. Вам потрібно і те, і інше, але якщо ви перестараєтесь із сіллю, вона зв’яже якомога більше води в організмі. Результат - тимчасовий набір ваги. Однак ви можете позбутися затримки води, спричиненої вживанням занадто солоної їжі, випивши багато води.

Інші причини коливань ваги

Затримка води також може бути спричинена фізичними вправами та жіночими гормонами - особливо у другій половині циклу. Після інтенсивного тренування тіло тимчасово зв’язує більше тканини з тканиною, так що ви зможете зважити трохи більше, ніж раніше після тренувань. Останнє, але не менш важливе: кількість вуглеводів також визначає кількість кілограмів, яка відображається на вазі ввечері.

Загалом: коливання ваги непогані і щось цілком нормальне. Однак, щоб уникнути розчарувань, ви можете дотримуватися кількох правил колиски. Тут ми можемо сказати вам: 5 помилок, які ми всі допускаємо під час зважування.