Тонкий пил та озон при ходьбі стають небезпечними
Біг підтюпцем може захворіти високим рівнем забруднюючих речовин, таких як озон та дрібний пил.
Луки замість підвалів, парки замість бігових доріжок, виноградники замість фітнес-студій - влітку багатьох бігунів тягне на вулицю, щоб активізуватися. Замість того, щоб їздити додому, супермаркетом, роботою і, можливо, тренажерним залом, влітку світ для любителів бігу трохи більший. Однак, якщо мова йде про забруднювачі повітря, біг під відкритим небом може становити небезпеку, з якою не слід жартувати.
Чим вищі температури і чим інтенсивніше сонячне світло, тим більше зростає рівень озону. Озон - один з найважливіших мікроелементів в атмосфері: там озоновий шар захищає землю від шкідливого ультрафіолетового випромінювання сонця. Однак озон також трапляється поблизу землі - і там він може завдати шкоди людям, тваринам і рослинам.
Озон: короткочасні наслідки
"Це подразнюючий газ і атакує очі та слизові оболонки", - пояснює доктор. Кай Фехске, фахівець зі спортивної медицини в університетській лікарні Верцбурга. З озоном короткотермінові наслідки мають більше. Якщо бігуни бігають, коли рівень озону високий, це можна відчути, наприклад, через подразнення дихання, нудоту, блювоту та головні болі. "Квитанція зазвичай видається ввечері після пробіжки", - каже лікар.
У місті озон створюється з оксидів азоту, наприклад, з вихлопних газів автомобілів, під ультрафіолетовим випромінюванням. "Ось чому ви не повинні кататися на пробіжках у найбільшу спеку в жвавій зоні", - каже Штеффен Йодль, керуючий директор Bund Naturschutz (BN) районна група Вюрцбург. Але також може бути помилкою зайти в ліс.
Високий рівень озону в лісі
Тому що високі значення вимірюються також у лісі та на селі. Причина: лісова підстилка сама виробляє озон. У той же час інші гази виганяють з міста вітром - і вони знову створюють озон. "Вночі озон не виробляється, тому це було б можливим рішенням для любителів спорту", - жартома каже Йодль. Практичніше займатися пробіжкою в тихому районі рано вранці. У Нижній Франконії, за даними Державного управління охорони навколишнього середовища Баварії, цього року відбулося критичне перевищення - 23 липня в Кляйнвальштадті (округ Мільтенберг). Тут виміряли значення 185 мікрограмів на кубічний метр повітря. Враховуючи концентрацію озону 180 мікрограмів, влада інформує про це населення.
Краще бігати після дощу
За словами Йодля, дрібний пил є постійною проблемою, яка в основному спричинена великим міським рухом та будівельними майданчиками. До цього року цього року було здійснено 18 перевитрат на існуючі вимірювальні станції в Нижній Франконії. Чотири в Швайнфурті та 14 у Верцбурзі. При гострому стресі бігуни відчувають наслідки нездатності нормально дихати. "У поганих випадках дрібні частинки також можуть потрапити в кров, сприяти пневмонії і бути канцерогенними", - говорить фахівець зі спортивної медицини Фехске. Хорошим рішенням є пробіжка після дощу. "Він вимиває дрібний пил з повітря, тоді він є найчистішим", - каже лікар.
Рано слухайте сигнали тіла
Проблема обох забруднювачів полягає в тому, що багато спортсменів вчасно не слухають сигнали свого організму. "Той, хто потрапляє у спортивний потік, любить приховувати все інше", - пояснює Фехске. Якщо легені горять або болять очі, для багатьох це просто частина цього. Однак, з медичної точки зору, він прямо рекомендує утримуватися від фізичних вправ, якщо рівень забруднюючих речовин високий, - тому що немає значущих довгострокових досліджень. Особливо ризикують хворі на легені, люди із серцево-судинними захворюваннями та люди з надмірною вагою. Але спортивний лікар також радить спортсменам-любителям: "Найкраще уникати бігу з дуже високим рівнем дрібного пилу та високим рівнем озону та уникати отрути".
Лікар. Кай Фехске, фахівець зі спортивної медицини в університетській лікарні Вюрцбурга.
"> '> Фото: Лукас Кессельхут | Лікар. Кай Фехске, фахівець зі спортивної медицини в університетській лікарні Верцбурга.
Штеффен Йодль, керуючий директор Бунд Натурщуц-Крайзгруппа Вюрцбург.
"> '> Фото: Лукас Кессельхут | Штеффен Йодль, керуючий директор Вюрцбурзького Бунду Натурщуц.