Топ 10 фруктових соків
Сік, такий цікавий?
З соками потрібно бути обережним (і я навіть не кажу про напої, яких слід уникати); склянка соку на 250 мл забезпечує близько 120 калорій і близько 20 г цукру. Це калорії, які надмірно швидко споживаються і жодним чином не задовольняють почуття ситості. Ми часто будемо їсти щось зайве.
Так, фруктові соки допомагають заповнити наші часто низькі порції фруктів та овочів і забезпечують кількома вітамінами та мінералами. Але ніщо ніколи не замінить справжній фрукт, який, крім того, що наситить нас більше, ніж сік, забезпечить нас клітковиною.
Тому в цій колонці я наполягаю на продуктах із заявами про здоров’я, а також на нових продуктах, які можна знайти в продуктовому магазині.
Претензії до здоров’я
1- апельсин-манго, перерва у здоров'ї, оазис
Упаковка цього продукту наповнена харчовими повідомленнями. Заголовок "Пауза-санте" ми бачимо задовго до кваліфікації щодо смаку! Логотипи виглядають привабливо, і нам нагадують, що склянка об’ємом 250 мл забезпечує нам 1 порцію фруктів та 1 порцію овочів. Смак оригінальний, і в нього вбудовані такі овочі, як солодка картопля та гарбуз.
На 250 мл: 110 калорій, 25 г цукру, 100% вітаміну С.
2- Помаранчева короста та журавлина, перерва у здоров’ї, CholestPrevent, Oasis
Цей сік обіцяє нам знизити рівень холестерину! До нього додали стерини, які, згідно з деякими дослідженнями, насправді допомогли б знизити рівень шкідливого холестерину. Знову ж таки, наголос на продукті робиться на всіх цих твердженнях щодо здоров’я, а інформація про смак значно відстає. Смак хороший.
На 250 мл: 110 калорій, 26 г цукру, 80% вітаміну С.
3- Апельсиновий сік, кальцій і вітамін D, незамінна тропікана
Ось чудовий продукт для людей, які борються з такими захворюваннями, як остеопороз. Дійсно, цей сік збагачений кальцієм і вітаміном D. Невелика примітка на продукті вказує на те, що цей сік був спеціально розроблений для людей, які не вживають молоко. Смак апельсинового соку!
На 250 мл: 110 калорій, 23 г цукру, 100% вітаміну С, 30% кальцію і 50% вітаміну D.
4- Журавлина, Антіоксія, джерело живлення Oasis.
Оскільки я фанат Cosmopolitans (милий гріх!), Мені сподобався цей продукт. Надзвичайно рідко можна зустріти журавлинний сік на ринку. Вони, як правило, пропонують нам більше напоїв. Але цей виготовлений із справжніх фруктів. Журавлина та бузина відомі своєю антиоксидантною силою, тому ми зіграли на цьому рівні, щоб створити цей асортимент Антіоксії.
На 250 мл: 120 калорій, 29 г цукру, 100% вітаміну С.
5- Смачно апельсин, фрукти Оазис тощо.
На упаковці цієї комбінації апельсинових фруктів та овочів виділено, що склянка об’ємом 250 мл забезпечує дві порції фруктів та овочів. Тут ми пропонуємо поєднання яблук, винограду, апельсина, моркви, лимона, манго, гарбуза та солодкої картоплі ... Багато смаку.
На 250 мл: 100 калорій, 24 г цукру, 100% вітаміну С.
Смузі
6 - Яблучно-ягідний йогурт і крупи, смузі, Оазис
Нова тенденція у фруктових соках: смузі. Цей новий продукт від компанії Oasis (також доступно кілька ароматів) пропонує альтернативу обіду чи перекусу ... Однак, лише щоб мати можливість використовувати його на обід, я хотів би, щоб у смузі було більше білка. Це дозволило б нам почуватися ситими до наступного прийому їжі. На жаль, ми знаходимо лише 2 г білка на порцію. Сиропоподібна текстура характерна для піднебіння, а смак живучий. Наявність 1 г клітковини, що цікаво.
На 250 мл: 130 калорій, 28 г цукру, 100% вітаміну С, 2 г білка.
7 - манго, смузі, V-fusion, V8
Для цього продукту ми обрали дві модні тенденції: смузі та поєднання фруктів та овочів. Навіть якщо ми пишемо на етикетці "манго", коли ми читаємо список інгредієнтів, ми знаходимо грушу, банан, манго, солодку картоплю, моркву та персик ...! Особлива згадка про наявність 2 г клітковини.
На 250 мл: 130 калорій, 23 г цукру, 100% вітаміну С, 2 г клітковини.
8 - Полуниця та банани, смузі, Артур
Тут також, хоча нам згадуються лише два смаки, продукт виготовляється з яблучного соку, пюре з полуниці, банана та лимонного соку. Немає інших доданих інгредієнтів, що досить цікаво і може нагадати нам про домашній вичавлений сік. Більше того, ми відзначаємо наявність 2 г клітковини у продукті. Смак справедливий, і ми відзначаємо наявність усіх фруктів.
На 250 мл: 140 калорій, 29 г цукру, 0% вітаміну С, 2 г клітковини.
9 - апельсин, манго, пристрасть, смузі NU 100% змішані фрукти
Французький продукт і володар нагороди «Найкращий смак у 2013 році» від ресторанного господарства. Цей смузі не може бути більш природним. Дійсно, його перелік інгредієнтів складається лише зі свіжих продуктів. Смак маракуї дуже присутній. Дуже освіжаюче та цікаве. Однак досить дорого.
На 250 мл: 125 калорій, 25 г вуглеводів, 70% вітамінів С.
10- Вода!
Дієтологи не можуть сказати цього достатньо, ніщо не може замінити повну склянку води, щоб втамувати спрагу. І до того ж ніяких калорій! Цілі фрукти також є набагато кращим вибором, ніж соки, оскільки вони містять цінні харчові волокна, яких майже немає в соках. Подумайте двічі, перш ніж знову налити собі велику склянку соку.