Топ 10 каш, яких слід уникати! Поради та підказки - Ма Фуршет
Ця стаття заснована на рекомендаціях Еве Годіна, дієтолога. Вона настійно рекомендує поглянути на цей список круп, яких настійно слід уникати. !
Дійсно, ці каші часто дуже смачні, але ваше здоров’я не в порядку! Вони повні цукру, жиру і, зрештою, дуже мало поживних речовин.
Отже гарне читання !
Як це влучно згадується в його назві, ці крупи завантажені цукром! Я думаю, що саме ці злаки містять найбільше - 16 г на 30 г злаків. Клітковини мало, а білка мало. Тому цього вибору слід уникати !
Харчові цінності (для 30 г): 110 калорій, 0,5 г жиру, 1 г білка, 1 г клітковини, 16 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Фруктові камінчики"] [xpub]
Ці злакові культури не набагато кращі за попередні. Дійсно, вони містять 0 г клітковини, дуже мало білка і 11 г цукру. Той факт, що ці злаки виготовляються з рису, означає, що клітковини не багато.
Харчові цінності (для 31 г): 120 калорій, 1 г жиру, 1 г білка, 0 г клітковини, 11 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "французький тост-кроке"] [xpub]
Знову ж таки, ці зерна містять дуже мало клітковини, цукру та білка. З іншого боку, є велика кількість натрію, тобто 170 мг на 33 г крупи.
Харчові цінності (для 33 г): 130 калорій, 1 г жиру, 1 г білка, 1 г клітковини, 10 г цукру
[СЕП.] [SEPTITLE VALUE = "Кориця Кроке"] [xpub]
Ці крупи виглядають по-справжньому смачно! Але вони все ще містять 3 г ліпідів, багато натрію, але містять мало клітковини та білка. Повірте, це для вас непривабливі крупи! Харчові цінності (для 31 г): 130 калорій, 3 г жиру, 1 г білка, 1 г клітковини, 10 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Матові пластівці"] [xpub]
Це може розчарувати багатьох, але ці знамениті Матові пластівці не дуже добре для вас! Насправді вони не шкодять вашому здоров’ю, але не містять клітковини. Крім того, вони все ще містять достатню кількість цукру і мало білка.
Харчові цінності (для 31 г): 120 калорій, 0 г жиру, 2 г білка, 0 г клітковини, 12 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Corn Pops"] [xpub]
Єдина хороша річ у цих кукурудзяних батончиках полягає в тому, що в них є достатня кількість клітковини (3 г на 32 г крупи). Але щодо цукру та білків це не дуже позитивно. Дійсно, є велика кількість цукру і дуже мало білка.
Харчові цінності (для 32 г): 120 калорій, 0 г жиру, 1 г білка, 3 г клітковини, 12 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Краве подвійний шоколад"] [xpub]
Як і кукурудзяні соки, ці злаки є хорошим джерелом клітковини, однак у цих злаках є чимала кількість цукру та жиру. Дійсно не випадково перший інгредієнт називається "шоколадна начинка".
Харчові цінності (для 28 г): 120 калорій, 3 г жиру, 2 г білка, 3 г клітковини, 10 г цукру
[СЕП.] [SEPTITLE VALUE = "Затяжки Різ"] [xpub]
Ах Різ, затяжки, це так добре! З іншого боку, ці злаки містять велику кількість жиру з арахісового масла та шоколаду. Крім того, є 3 г жиру, а також дуже велика кількість натрію. Справжнє частування !
Харчові цінності (для 31 г): 130 калорій, 3 г жиру, 2 г білка, 1 г клітковини, 10 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Lucky Charms"] [xpub]
Ні, подумайте ще раз, ці крупи - це не магія! У коробці не так багато поживних речовин. Це тому, що в ній багато натрію, а білка і клітковини дуже мало. Крім того, на першому плані інгредієнтів знаходиться цукор. Це не дуже дивно, оскільки в коробці багато зефіру !
Харчові цінності (для 27 г): 110 калорій, 1 г жиру, 2 г білка, 2 г клітковини, 10 г цукру
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Cap’n Crunch"] [xpub]
І ось найновіші каші у списку! Навіть якщо вони закінчуються останніми, ці каші не є хорошим вибором для сніданку вашої дитини. Дійсно, клітковини і білка дуже мало, а цукру і натрію багато! Остерігайтеся цих злаків !
Харчові цінності (для 27 г): 110 калорій, 1,5 г жиру, 1 г білка, 1 г клітковини, 12 г цукру