ТОП 20 фруктів; Овочі для схуднення! Спалюйте калорії
Я хочу розібратися, чому вам слід вибирати, а не купувати ...
Фрукти та овочі відіграють важливу роль у надходженні організмом вітамінів і клітковини. Ще краще: фрукти та овочі допоможуть вам схуднути. Занадто мало людей усвідомлюють це і тим самим блокують свої шанси мати тонке тіло.
Ваш жир на животі все ще там, де вас найбільше турбує? Ваші спортивні зусилля, здається, не варті того, і ви не знаєте чому? Тоді слід вдатися до методів, чий неймовірний ефект, на жаль, все ще визнало занадто мало людей.
Ми говоримо про свіжу зелень, а також про фрукти та овочі з домашнього саду!
Чому фрукти та овочі роблять вас стрункими?
Користь місцевих фруктів та овочів (в ідеалі від їх власного вирощування) для організму просто гігантська. Ось 6 найважливіших речей, які ви повинні знати:
1) Чим коротший шлях від врожаю до тарілки, тим краще. Тут страждають імпортовані товари, особливо передбачувані "суперпродукти", які часто подорожують навколо світу і в результаті втрачають цінні інгредієнти.
2) У більшості випадків екзотичні фрукти та трави обприскують усіма видами сумнівних хімічних речовин, щоб взагалі пережити транспорт.
3) Чим менше часу проходить між збором та споживанням, тим краще організм засвоює вітаміни, ферменти та клітковину в їжі (див. 7 продуктів, які роблять вас стрункими).
4) Місцеві фрукти, овочі та зелень ідеально підходять для щадного приготування (на пару, салати, смузі для схуднення тощо), завдяки чому печінка буде пошкоджена, а бажана цифра ще швидше доступна.
5) Не тільки можна значно прискорити втрату жиру за допомогою необроблених фруктів, овочів та трав, це також буде корисно для вашого здоров’я. Активні інгредієнти рослин і фруктів забезпечують максимальний захист, а отже, і самопочуття, і гарний настрій.
6) Включення великої частки сирих фруктів та овочів у раціон, а також вимогливі фізичні вправи є перевіреним засобом боротьби з целюлітом.
Тож моя рекомендація вам дуже чітка:
Їжте те, що виростає із землі, і уникайте того, що виходить із машини. Їжте його якомога необробленішим і залишайтеся вірними своїм рідним ґрунтам!
Запевняю вас, що при відповідній безперервності ви швидко побачите видимі результати - для мене та багатьох інших це мало величезне значення.
Список місцевих продуктів просто величезний: неважливо, яблуко, груша, слива, вишня, огірок, помідор, морква, брокколі, листові овочі чи багато видів ягід - ніде більше ви не знайдете різноманітності.
Порада: вийдіть із пастки для схуднення (безкоштовна книга)
Джаспер - одна з найвідоміших дієтологів у Німеччині і хоче допомогти якомога більшій кількості людей досягти своєї мрії. З цієї причини він зараз дарує свою книгу "Метаболізм голоду - поза пасткою для схуднення".
З цієї книги ви дізнаєтесь, як підвищити обмін речовин і таким чином спалити більше калорій цілодобово. Результат: ви схуднете назавжди і легше.
І ось як ви могли зробити:
- Уникайте імпортних товарів та екзотичних фруктів і більше покладайтесь на місцеві продукти. Вплив європейських фруктів та овочів на схуднення величезний.
- Замість того, щоб ходити в супермаркет, увійдіть у звичку діставати фрукти, овочі та трави з фермерського ринку або безпосередньо з ферми.
- Розгляньте варіанти вирощування самостійно. Чи маєте ви доступ до саду на дачі? Ідеально Але навіть на балконі є багато чого, що можна намалювати на невеликому просторі.
- Уникайте варіння, смаження або навіть смаження продуктів у фритюрі. Готуйте все акуратно і більше зосередьтеся на салатах, шейках та смузі.
- Отримайте велику морозильну камеру і зберігайте сезонні фрукти на холодну пору року. Також прокидання - так само, як бабуся могла - знову процвітає.
Веб-сайт blick.ch рекомендує такі види фруктів та овочів для схуднення ...
20 овочів для схуднення
- Листяні овочі: салат, капуста, шпинат тощо.
- Капустяні овочі: цвітна капуста, брюссельська, пак чой та ін.
- брокколі
- Огірки
- помідори
- Стручки бамії
- цибуля
- Редька та редис
- спаржа
- Морква
- Кольрабі
- гарбуз
- цибуля-порей
- Гострий перець
- Буряк
- кріп
- артишоки
- Пастернак
- Баклажани
- Кабачки
20 видів фруктів для схуднення
- Ягода
- Абрикоси
- Вишні
- папайя
- лимон
- ківі
- Кавун
- Грейпфрут
- Айва
- Яблуко
- груша
- ананас
- Клементин
- Гуава
- персиковий
- нектарин
- слива
- Опунція
- Лічі
- Хурма
Поширіть цю публікацію в мережі, якщо вам сподобалось:)