ТОП 5 книг, які вчать вас, як мати фігуру мрії
"3S" розшифровується як здоровий, тонкий, повний. У книзі Кармен Брума ви дізнаєтесь, як правильно і здорово харчуватися. Книга починається зі зізнання авторки, про її досвід схуднення. Початок шокує, бо змушує визнати, що є більш болючим. "Жирність - це травматичний досвід, який залишає у вас глибокі рани", - говорить автор книги. На перших сторінках вона зізнається читачам, про те, як їй вдалося скинути 30 кг, не повернувши їх назад, більше 20 років. Кармен Брума також розповідає про свої невдачі, намагаючись схуднути.
"3S" пропонує не дієту, оскільки лише це слово викликає маніакальний апетит, а дієту, засновану на правилах, які сприяють не тільки спалюванню зайвих кілограмів, але і покращенню загального стану здоров’я. Також у наборі ви знайдете компакт-диск із вправами, які допоможуть вам схуднути і залишатися стрункою, як обіцяє автор. Це вправи, розраховані на 15 хвилин, але дуже ефективні, оскільки в них задіяні всі м’язи.
Трейсі Андерсон - це та, хто сформувала силует Мадонни, Стелли Маккартні та Гвінет Пелтроу. Моделюючи силует деяких найвідоміших знаменитостей у світі, автор книги був тим, хто встановив стандарти жіночої краси в часи, в які ми живемо. Автор книги обіцяє, що ви отримаєте настільки бажану фігуру всього за 30 днів, якщо точно дотримуватиметесь інструкцій у книзі.
Метод Трейсі Андерсон включає три програми по 10 днів вправ для формування м’язів, серцево-судинні вправи та дієту на основі поживних речовин і клітковини. Автор стверджує, що метод поєднання цієї дієти та вправи, запропоновані в книзі, є ідеальною формулою для боротьби із зайвими кілограмами.
Автор книги закликає забути про нав'язливі підрахунки споживаних калорій та масштабів, вона пропонує інший метод, який вчить вас їсти, щоб отримати бажану фігуру і ви могли підтримувати.
Мімі Спенсер каже, що написала цю книгу, розриваючись між любов’ю до шоколаду та відчаєм схуднути. Ні голодування, ні дієта в довгостроковій перспективі не допомагають. Більшість жінок дотримуються дієти перед Новим роком та Великоднем, однак, чим більше жінка, починаючи з підліткового віку, дотримується дієт, тим більша ймовірність ожиріння, стверджує автор. Мімі Спенсер пропонує реалістичну обіцянку: “Проаналізуйте свої стосунки з вилкою, холодильником, гардеробом, друзями та всіма вашими слабкими сторонами і вирішіть, як ви ставитеся до свого тіла, але особливо до тих областей, які вам подобаються. покладіть їх у коробку, замкніть і ніколи більше не побачите ».
«101 фокус для ідеальної фігури» закликає вас змінити своє мислення, а не дієту, повіситись на себе, а не кількість споживаних калорій, а якщо ви хочете схуднути, Мімі Спенсер радить вам почати поважати себе.
Остання книга, яку я вам представляю, порівняно з іншими чотирма, написана чоловіком, лікарем за професією, який базував свою книгу на реальних та конкретних випадках ожиріння та булімії, які він лікував. Доктор Моріс Ларок, який спеціалізується на лікуванні ожиріння, у своїй книзі розповідає про вплив емоцій на почуття голоду, про відсутність рішучості остаточно схуднути.
Наприкінці книги автор навіть зарезервував для вас кілька сторінок, які він назвав «Щоденник контролю емоцій», де ви можете застосувати на практиці те, що дізналися після прочитання.