Топ відступ Інь; Йога з балансом гормонів - йога під мистецтвом
Відступ для жінок з Radka Exnar
24-29 травня 2021 * 6 - 11 вересня 2021 рік
Як можна зменшити стрес і омолодити тіло і розум? Як гармонізувати гормональну систему та усунути або полегшити неприємні симптоми низького рівня гормонів? Все це ви дізнаєтесь під час реколекцій в Sub-Art Yoga.
Дізнайтеся більше про своє тіло та процес його самовідновлення.Вправи для йоги були спеціально розроблені для жінок з гормональним дисбалансом та стресом. Регулярне тренування близько 30 хвилин послідовностей унікальної техніки, створеної бразильським терапевтом йоги та психологом Діною Родрігесом, відновить ваш внутрішній спокій.
Гормональна йога - це динамічна форма йогатерапії, яка називається Гормональна йогатерапія (HYT), метою якої є активізація вироблення гормонів ендокринними залозами (яєчники, щитовидна залоза, гіпофіз, надниркові залози) у жінок будь-якого віку та у всіх Види гормонального дисбалансу (незручні симптоми менопаузи, полікістоз яєчників, порушення менструального циклу, передменструальний синдром, кісти яєчників, ускладнення вагітності, передчасна менопауза), щоб допомогти.
Практика H.Y.T. Рекомендується жінкам старше 35 років в якості профілактики, оскільки активність яєчників зменшується, а вироблення гормонів двох основних жіночих гормонів - естрогену та прогестерону - поступово зменшується. H.Y.T. Також запобігає захворюванням, спричиненим низьким рівнем гормонів, таким як остеопороз, підвищена схильність та серцево-судинні захворювання.
Згідно з традиційною китайською медициною, тіло живиться життєвою, життєдайною силою, званою Чі (або Ци), яка тече певними шляхами в тілі. Ці шляхи відносяться до ключових органів у тілі, і якщо потік перешкоджає певному шляху, вважається, що ця конкретна система органів страждає від надмірного, дефіцитного чи застою чи, що часто може призвести до певних симптомів або захворювань. Деякі пози інь йоги можуть допомогти очистити меридіани, і ця коротка послідовність діє спеціально на меридіан печінки та жовчного міхура. Ця так звана "даоська" йога містить послідовності, які глибоко проникають у тканини тіла. Пози часто тримаються протягом тривалого часу з метою досягнення глибшої сполучної тканини та переходу в більш медитативний стан.
Щонайменше 90 хвилин йоги щодня, крім дня прибуття та від'їзду. Протягом 1-3 днів ви вивчите покрокові основні прийоми, вправи на розминку та послідовність та практики зняття стресу. На 4-й день вранці біля моря виконують прогулянкові медитації та дихальні вправи. У 5-7 дні ви будете вранці займатися гормональною секцією йоги, а ввечері насолоджуватися щадними йогами або тибетськими обрядами омолодження. Після цього тижня ви можете практикувати будь-яку з послідовностей гормональної йоги вдома або в будь-якому іншому місці. Додані навчальні матеріали для домашньої практики.
Основи
Рівень: Для початківців, для досвідчених
Враження від минулого "Йога з балансом Інь та Гормонів" відступає з Радкою Екснар
17:30 Ласкаво просимо та вступ до гормональної йога-терапії
Вечеря о 19:00 (за бажанням)
08:00 ранку Гормональна йога, основні прийоми, вправи для розминки, вправи для активації яєчників, вправи для краси
17:30 Йога та гармонізація енергії
Вечеря о 19:30 (за бажанням)
8:00 ранкової послідовності гормональної йоги (вправи для схуднення, вправи для активації гіпофіза та щитовидної залози)
17:30 Клас йоги Інь, антистресові вправи, гармонізація енергії та чакр
Вечеря о 19:30 (за бажанням)
7:00 - 10:00. Похід на посередництво в тиші до каплиці та заспокійливі дихальні вправи біля моря
17:30 - 19:00 Йога-нідра та антистресові вправи
Вечеря о 19:30 (за бажанням)
8:00 - 10:00. Усі послідовності гормональної йоги
17:30 - 19:00 Йога та розслаблення тіла
Вечеря о 19:30 (за бажанням)
8:00 ранку. Усі послідовності гормональної йоги
17:30 Інь-йога та гармонізація енергії та чакр
Вечеря о 19:30 (за бажанням)
07:00 - 09:00 ранку Гормональна практика йоги та прощання
Додаткові заходи (за бажанням)
Під час реколекцій Sub-Art Yoga пропонує масаж та фізіотерапію. Час можна погоджувати індивідуально з терапевтом та узгоджувати з щоденною програмою реколекцій
У вільний час можна здійснити екскурсію на човні, ціна якої залежить від обраного маршруту. Подорож на човні - це так звана панорамна подорож, яка прямує до цікавих напрямків у околицях та красивих маленьких островів. Прикладами є 2300-річний Трогір, заснований давніми греками, а пізніше під владою Риму та Венеції, який був включений до Списку всесвітньої спадщини ЮНЕСКО в 1997 році, а також маяк Муло біля входу в архіпелаг Рогозниця, один з найдавніших діючих Вежі в Середземному морі, побудовані військово-морським флотом КуК у 1873 році. Не рідко трапляються дельфіни на шляху туди.
Sub-Art Yoga пропонує одноденні екскурсії до трьох об’єктів світової спадщини, розташованих неподалік будинку. Це палац Діоклетіана в Спліті, Шибеник з його венеціанською фортечною системою та Трогір з усім 2300-річним містом.
Поїздка до водоспадів Крка:
Sub-Art Yoga також може організувати одноденну поїздку до Національного парку Крка із захоплюючими водоспадами.
На місці можна орендувати обладнання SUP
Інклюзивні послуги
* 6 разів на ніч (можна забронювати одномісні та двомісні номери)
* Напої (вода, кава, чай)
Додаткові послуги
* Екскурсія на човні по околицях
* Міські екскурсії/одноденні поїздки до міст Спліта зі світової спадщини (Доклетянський палац),
Шибеник (система венеціанських фортець) і Трогір (все старе місто)
* Одноденна поїздка до Національного парку “Крка”
Прибуття аеропортів
Ми раді спланувати вашу подорож до нас із вами та запропонувати приватний трансфер з аеропорту