Трав’яні рулети з подвійним серцем з помідорів
Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.
Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.
Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.
Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.
Інгредієнти на 24 порції
| 600 | G | Борошно з спельти з непросіяного борошна |
| 100 | G | Йогуртове масло (кімнатної температури) |
| 1 | Кубики дріжджів | |
| 2 | Ст | рідкий цвіт меду |
| 16 | сушені помідори (приблизно 30 г) | |
| 6-й | Філії | чебрець |
| 1 | Федерація | плоский лист петрушки |
| 1 | Федерація | цибуля-лук |
| 2 | Ст | Молоко (1,5% жиру) |
| 1 | G | сіль |
| перець |
підготовка
Змішайте дріжджі приблизно в 240 мл теплої води, накрийте кришкою і дайте відпочити приблизно 10 хвилин. Просіяти цільне пшеничне борошно в миску і зробити невелику западину в середині. Потім дайте меду текти в нього і посипте сіллю край борошна.
Дріжджову рідину влийте в мед і вимішуйте гачком для тіста, поки не утвориться гладке тісто. Накрийте тісто і дайте піднятися приблизно 30 хвилин у теплому місці.
Помийте, обсушіть і подрібніть трави. Замочіть помідори в 3 ложках гарячої води. Потім дістати його з води і нарізати невеликими шматочками. Не виливайте томатну воду. Змішайте трави з приблизно 80 г йогуртового масла і невеликою кількістю томатної води до суміші, а потім приправте сіллю і перцем.
Пороште робочу поверхню борошном і замішуйте дріжджове тісто близько 2-3 хвилин. Потім за допомогою качалки розкачайте тісто у прямокутник (товщиною приблизно 1 см) і викладіть зверху суміш трав та масла. Скрутити дріжджове тісто і нарізати ножем рулети довжиною приблизно 5 см.
Змастіть западини форми для здоби рештою вершковим маслом і випікайте рулети з трав у розігрітій до 200 ° С духовці близько 15 хвилин. Потім дайте йому охолонути.
Порада: помідори також можна обміняти напр. Б. проти оливок, фета.
Харчова інформація на 1 порцію
| 121 | Калорії |
| 4г | білка |
| 3г | жиру |
| 18г | вуглеводи |
Відсутність стресових страв - полегште собі це
Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.
Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.
Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.
"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.
Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.
Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.