Тренажери для витривалості SPORTSTECH
Будь то схуднення, нарощування витривалості, зміцнення серцево-судинної системи або просто підготовка до повсякденного життя - високоякісні кардіотренажери прокладають шлях.
Звичайна ціна: 199,00 євро
Спеціальна ціна 159,85 €
Звичайна ціна: 199,00 євро
Спеціальна ціна 189,89 €
Звичайна ціна: 269,00 євро
Спеціальна ціна 199,00 €
Звичайна ціна: 249,00 євро
Спеціальна ціна 208,90 євро
Звичайна ціна: 399,00 євро
Спеціальна ціна 298,00 €
Звичайна ціна: 449,00 євро
Спеціальна ціна 387,00 євро
Звичайна ціна: 449,00 євро
Спеціальна ціна 418,00 євро
Звичайна ціна: 489,00 євро
Спеціальна ціна 418,90 євро
Звичайна ціна: 499,00 євро
Спеціальна ціна 438,90 євро
Звичайна ціна: 499,00 євро
Спеціальна ціна 469,00 євро
Звичайна ціна: 499,00 євро
Спеціальна ціна 488,90 євро
Звичайна ціна: 549,00 євро
Спеціальна ціна 499,00 євро
Звичайна ціна: 549,00 євро
Спеціальна ціна 508,00 євро
Звичайна ціна: 599,00 €
Спеціальна ціна 569,90 євро
Звичайна ціна: 649,00 євро
Спеціальна ціна 588,00 €
Звичайна ціна: 649,00 євро
Спеціальна ціна 628,00 €
Звичайна ціна: 699,00 євро
Спеціальна ціна 638,00 євро
Звичайна ціна: 699,00 євро
Спеціальна ціна 647,00 євро
Звичайна ціна: 899,00 євро
Спеціальна ціна 838,00 євро
Звичайна ціна: 899,00 євро
Спеціальна ціна 858,00 €
Звичайна ціна: 949,00 євро
Спеціальна ціна 887,00 €
Звичайна ціна: 1269,00 євро
Спеціальна ціна 977,00 євро
Звичайна ціна: 1319,00 євро
Спеціальна ціна 977,00 євро
Звичайна ціна: 1149,00 євро
Спеціальна ціна 1097,00 €
Звичайна ціна: 1149,00 євро
Спеціальна ціна 1097,00 €
Звичайна ціна: 1479,00 євро
Спеціальна ціна 1 098,00 євро
Звичайна ціна: 2299,00 євро
Спеціальна ціна 2067,00 євро
Тренування витривалості вдома - чому спорт на витривалість вартий
Тренажери для витривалості для дому - чудовий спосіб втілити в життя кредо "здорового духу в здоровому тілі". Список переваг, отриманих від кардіотренування, довгий. Тренування на витривалість - це навантаження на м’язи та серцево-судинну систему протягом більш тривалого періоду часу.
На початку для значного прогресу та зміцнення здоров’я достатньо приблизно 20-30 хвилин витривалості 2-3 рази на тиждень. Кардіо-машини допомагають зміцнити м’язи, підтягнути тканини, стимулювати жировий обмін, сприяти імунній системі та зменшити стрес. Перш за все, це також зміцнення серця, яке може протидіяти підвищеному кров’яному тиску та надмірно високому пульсу в спокої.
Особливо що стосується широко розповсюдженого захворювання високого кров’яного тиску, яким зараз страждають мільйони молодих людей, спорт на витривалість є цікавим варіантом. З цієї причини в наш час більшість лікарів призначають зміну способу життя, включаючи заняття спортом на витривалість, перед застосуванням ліків при неускладненій гіпертонії. Це добре, тому що при регулярних видах спорту на витривалість в окремих випадках можливе зниження систолічного артеріального тиску на 10-20 мм рт. Ст.
Для багатьох людей це робить різницю між гіпертонією першого ступеня та цілком нормальним артеріальним тиском. У той же час регулярне тренування на гребній машині, крос-тренажері або біговій доріжці також покращує рівень ліпідів у крові. Суть в тому, що розумний спорт на витривалість зменшує ризик затвердіння артерій, серцевих нападів та діабету.
Пристрої для витривалості для спалювання жиру - ефективно схуднення за допомогою спорту на витривалість
Навряд чи є кращий варіант для домашнього використання, ніж кардіотренажери для стійкого зменшення жиру в організмі. Тренування на витривалість являє собою навантаження з низьким до помірним навантаженням на організм.З належним контролем навантаження частка жиру в організмі у виробництві енергії є відповідно високою.
Тренування кардіо в базовому діапазоні витривалості (GA1), яке також відоме як тренування метаболізму жиру, є ідеальним варіантом. Тренувальний пульс тут становить 60-75 відсотків від максимального пульсу. Пристрої для витривалості вдома також пасивно сприяють спалюванню жиру. Оскільки тренування на витривалість вдома також сприяють нарощуванню м’язів, ваше тіло спалює додаткові калорії. І навіть назавжди, адже кожен грам м’яза вимагає енергії навіть у неактивному стані.
Як часто і як довго я повинен тренувати свою витривалість?
Тренування витривалості вже має найголовніше правило в своїй назві. Це про побудову витривалості. Відповідно, це не спринт. Але не хвилюйтеся, вам не потрібно бігати повний марафон на біговій доріжці, щоб покращити свою витривалість. Почніть з малого і повільно збільшуйте.
Особливо на початку достатньо трьох простих занять по 20 хвилин. Звідти ви можете повільно збільшуватись. Для здорового тіла медичні фахівці рекомендують не менше 30 хвилин фізичних вправ на день. Тому щотижневий обсяг тренувань повинен становити щонайменше 3,5 години в довгостроковій перспективі.
Три-чотири одиниці по 60-90 хвилин кожна є оптимальними і швидко наблизять вас до підтягнутого та здорового тіла. Час відновлення між одиницями також має вирішальне значення. Хоча наступне заняття на ергометрі можна запланувати на наступний день після легкого тренування, перерва на добу бажана після важчих занять.
Займаючись видами спорту на витривалість, я справді спалюю жир лише через 20 хвилин?
Той, хто хоче використовувати кардіотренажери для спалювання жиру та схуднення, напевно чув щось про те, що спалювання жиру починається лише через 20 хвилин. На щастя, це один з найбільших міфів у світі фітнесу. В основному, наш організм черпає свою енергію під час тренування як з вуглеводів, так і з жирів. Залежно від типу навантаження та інтенсивності різниться лише взаємозв'язок між двома джерелами енергії.
Але в основному це також правда: Чим інтенсивніше навантаження, тим більше організм віддає перевагу вуглеводів замість жирів, оскільки вони доступні йому швидше. З цієї причини класичні тренування на витривалість проходять в діапазоні навантажень від низького до середнього. Поки ви залишаєтеся в цьому діапазоні приблизно 60-85 відсотків вашого максимального пульсу під час тренування, організм також спалює жир у значній кількості. І це з першої хвилини.
Небезпека: Без збалансованого харчування та щоденного дефіциту калорій витривалість покращується. Однак відсоток жиру в організмі в основному залишається незмінним.
Вже знали? - Кардіо-машини не просто спалюють жир
Спорядження для витривалості вдома радує вас - або тренування на витривалість на ньому. Це пов’язано з тим, що з часом організм вивільняє гормон щастя серотонін, який також відповідає за так звані «бігуни». Під час кардіотренування прилади для тренувань на витривалість не тільки сприяють витривалості та спалюванню жиру, а й сприяють розумовому самопочуттю.
Використовуйте кардіотренажери вдома для кардіотренувань різними способами
Вдома ви можете багато в чому використовувати кардіотренажери. Це перше Кардіотренування в стійкому стані. Це класичний вид витривалості з безперервним безперервним навантаженням щонайменше 45-60 хвилин. Цей метод ідеально підходить для побудови базової витривалості.
Другий варіант, для якого можна використовувати кардіотренажери або обладнання для тренувань на витривалість Інтервальне навчання. Тут кардіотренажери служать для досягнення двокомпонентного навантаження, завдяки чому кардіотренування поділяється на повторення фаз навантаження та полегшення. Розподіл індивідуальний і може, наприклад, виконувати схему 1-хвилинного темпу та 2-хвилинного відновлення в низькому темпі. Багато кардіотренажерів вже пропонують готові інтервальні програми для підвищення кардіоефективності.
Кардіопристрої - який пристрій найкращий для витривалості?
Витривалість здатна тренуватися самими різними способами. Якщо ви обираєте гребну машину, крос-тренажер, велоергометр або бігову доріжку, це залежить від ваших індивідуальних уподобань. Оскільки навіть якщо окремі пристрої мають певні відмінності між собою, найважливіше одне: вам потрібно розважатися під час тренувань.
Бігова доріжка: Оскільки під час бігу на поясі використовується все тіло, багато груп м’язів активуються одночасно. Це збільшує споживання калорій і покращує координацію. Бігові доріжки, такі як SPORTSTECH F37, навіть дозволяють моделювати нахили.
Ергометр: Класичні велоергометри дозволяють тренувати особливо м’яко на суглоби і завдяки своїй індивідуальній регульованості ідеально підходять для початківців. Ергономічний велотренажер, такий як ES600, особливо підходить для людей старшого віку або людей із надмірною вагою.
Крос-тренажери: Крос-тренажери пропонують подібний режим навантаження, як підйом по сходах, і навіть включають руки безпосередньо в тренування на витривалість. Це зміцнює м’язи і спалює багато калорій.
Особливо захоплююче: Крос-тренажери також можна використовувати в зворотному напрямку. Це зміщує фокус напруги на інші м’язи та сприяє координації.
Гребний тренажер: Тренування на гребному тренажері, як RSX600, схоже на тренування для всього тіла, оскільки воно включає плечі та спину, крім ніг та рук. Якщо ви хочете спалити якомога більше калорій за найкоротший час і тим самим зміцнити все своє тіло, найкраще підійде гребний тренажер.
Купуйте кардіо та кардіотренажери - найкращі кардіотренажери для дому
Якщо ви хочете придбати кардіотренажери, SPORTSTECH - саме те місце для вас. Вибір навчального обладнання для тренувань на витривалість для початківців, досвідчених та професіоналів варіюється від гребних тренажерів, степерів та бігових доріжок до крос-тренажерів, ергометрів та швидкісних велосипедів до фітнес-батутів та вібраційних пластин як екзотичних для ефективних та різноманітних тренувань на витривалість.