Тренінг з питань харчування - Маріан Банатеану
Шаблони обмежують нас
Дієта - це шаблон. Чи вважаєте ви, що прийняття такого обмеження покращить ваше життя? Якщо ви хочете тимчасового рішення, я не підходяща людина для вас.
Дієта, нав'язаний харчовий «рецепт», обмежує вашу реакцію на щоденні виклики, незалежно від того, в якому контексті відбувається ваше життя.
Як люди ми побудовані шукати задоволення від їжі. Отже, ми маємо відношення до їжі з емоційної точки зору. Вам потрібні рішення, а не обмеження чи позбавлення та відсутність критики.
Як може щось, що вам нав'язується переліком продуктів, які можна їсти або не працювати в довгостроковій перспективі? Як би ви були щасливі, якби послухали таку рекомендацію ?
Ви також знаєте, що дієти не можуть зберегти бажані результати, бо вони викликають дискомфорт, чи не так? Обмеження вашої свободи мати варіанти буде вас засмучувати. І ви повернетесь до того, що робили раніше, адже вам, принаймні, буде гарантоване короткочасне задоволення.
Які емоції ви пов’язували в минулому з процесом схуднення? Клієнти говорять мені, що вони перейшли шлях від розчарування та розчарування до безпорадності та відчаю. І звідси на тлі думки «я не можу» бракує впевненості в собі. Ви б довірили тому, хто вас розчарував, розпочати новий процес схуднення ?
І так, це не ваша вина, що ви все ще не знаєте, як діяти!
Яка моя філософія роботи ?
Я дуже вірю у вашу здатність змінюватися, щоб отримати та підтримати бажані результати. Контроль за харчовими рішеннями, включаючи, звичайно, реагування на спокуси, походитиме від реорганізації режиму та пріоритетів.
Щоб досягти успіху, потрібно знайти внутрішню мотивацію схуднення та підтримки ваги.
Відносини з їжею - це стосунки з самим собою. Це говорить вам, що ви не пропонуєте, тому вам доведеться компенсувати задоволеннями в їжі.
Підрахунок калорій або відмова від певної їжі вас не повністю задовольнять. Харчуватися здорово залежить від того, як знайти власний баланс між радістю смаку (задоволення від їжі) та наукою про харчування: «Я їжу тому, що мені це подобається, і тому, що це здорово».
Оскільки кожен із нас має різні потреби, робота зі мною не нав’яже певного стилю харчування, але ми сформуємо разом новий, який відповідає вашому щоденному графіку, ролям, які ви граєте у своєму житті, стресорам, цінностям та переконанням. пов'язані з вашою їжею.
Цей шлях - процес, призначений показати вам дисбаланс у вашому житті, щоб покращити те, що ви робите зараз. Роблячи невеликі життєздатні зміни, ви сформуєте нові звички, які допоможуть вам схуднути і зберегти вагу.