Тренування для схуднення (дієта, гантелі)
Привіт, у мене вдома є гантель 10 кг і я хотів запитати, чи можна використовувати її, щоб сильно втратити до 6 тижнів? Я отримав поради від тренера з фітнесу, як використовувати його для тренування спини, біцепсів, трицепсів, передпліч та грудей. Я також думав, що буду робити присідання і віджимання!
і я починаю їсти сьогодні!
чи все це добре для схуднення?
5 відповідей
Ви повинні попотіти! Це має вирішальне значення, щоб ваше тіло мало працювати і машина для спалювання жиру була запущена!
Мені 18, і я тренуюсь 5 разів на тиждень по 45 хвилин з гантелями 10 і 14 кілограмів! Якщо ви просунетесь, ваша пошта піде через півгодини! Це змушує мене виглядати більш чітко! Ви можете зробити це теж! Порада: Музика - це чудово! Окрім гантелей, я роблю 50 присідань, планку вправи 1,30 хв і 10-хвилинну програму інтенсивного тренування живіт-ноги-спина -> див. Посилання
Вам справді доведеться накачувати свої гантелі, поки ви не перекинетеся або не боляче! Тільки тоді ви зможете реально оцінити свої гроші!
Якщо ви зробите це принаймні півгодини (краще
45 хвилин), і ви дійсно робите все можливе, це значно підвищує вашу впевненість у собі;) і ви просто виглядаєте краще:)