Тренування на біговій доріжці занадто одноманітна! Придбайте бігову доріжку

Ви хочете купити бігову доріжку, але чули, що тренування на ній дуже одноманітна і нудна? Далі я хотів би показати вам, чому тренінг видається для когось одноманітним та нудним і що ви можете з цим зробити.

Деякі люди вважають вправу на біговій доріжці одноманітною та нудною, оскільки вона передбачає постійний рух та перегляд одного середовища. Як новачок, ви спочатку цього не помітите, оскільки тренування бігу на біговій доріжці для вас все ще відносно нова. Однак якщо ви будете робити регулярні фізичні вправи, цей ефект може виникнути. Однак є також люди, які дійсно можуть вимкнутись під час бігу і забути все навколо. Для тих людей, які не можуть цього зробити, я запропоную наступні речі, які роблять тренування на біговій доріжці різноманітнішими.

Різні варіанти навчання

Якщо у вас немає конкретної цілі навчання, яку ви хочете досягти за допомогою певного варіанта тренування, наведені цілі підходять Програми вправ з бігової доріжки, щоб зробити навчання більш різноманітним. Крім того, ви можете, наприклад, змінюватись між такими варіантами навчання:

Інтервальне навчання
Тренування серцево-судинної системи
Біг під нахилом
тренування швидкого бігу
тренування повільного бігу

Ви також можете змінити частоту та тривалість навчання. Наприклад, якщо ви можете бігати 30 хвилин, не нудячись, ви можете розділити тренування, яке зазвичай триває 1 годину, на кілька днів на тиждень, залежно від вашої мети тренування.

музики

Слухання музики також дозволяє швидше прогресувати тренуванням бігу. Ви можете використовувати музику навушники за допомогою мобільного телефону/смартфона/MP3-плеєра або через Доповідачі. Оскільки у вас є бігова доріжка вдома, ви також можете слухати музику через динаміки, тому у вас не виникає проблем із кабелем для навушників. Деякі бігові доріжки мають вбудовані динаміки. Це дозволяє підключити до них мобільний телефон/смартфон/MP3-плеєр і відтворювати музику. Перевага вбудованих коробок полягає в тому, що ви можете будь-коли змінити гучність за допомогою елементів управління на біговій доріжці, наприклад. Окрім того, перед вами плеєр, ви можете вибирати або пропускати пісні.

Телевізор/фільми/серіали

Ще один дуже хороший спосіб зробити тренування на біговій доріжці більш захоплюючим - це перегляд фільмів або серіалів. Однак для цього необхідно встановити бігову доріжку перед телевізором. Деякі бігові доріжки також мають вбудований телевізор. Однак вони відносно дорогі.

Я вважаю перегляд серіалів під час тренувань з бігу на біговій доріжці особливо цікавим, оскільки, в залежності від серії, вони тривають близько 40 хвилин і, таким чином, охоплюють моє бігове тренування (переважно 45 хвилин).

Тест на біговій доріжці

Купити бігову доріжку? Так, але який? Тепер випробуйте, яка бігова доріжка підходить саме вам.