Тренування після перелому кістки Медичний форум
Тренування після перелому кістки
з Сумка спортивна »26 травня 2017 14:31
Гей, хлопці,
Я отримав перелом плеснової кістки 4 тижні тому, займаючись спортом, і, на жаль, останній рентген показав, що кістка трохи зрушилася, і зараз настав час знерухомити стопу назавжди .
Невдовзі після перерви, звичайно, я відразу ж спробував продовжити тренування, ну, мабуть, це була не дуже гарна ідея .
Тепер мені доведеться почекати ще 2 тижні до наступної зустрічі, і тоді я нарешті поїду, якщо мені пощастить.
Тепер питання в тому, чи був у кого-небудь із вас коли-небудь така перерва і з якого тренінгу ви почали?
До аварії я сидів на дієті з 6-денним планом з антагоністичними вправами - три та суперсети, а також проводив тренінг з бойових мистецтв.
Re: Тренування після перелому кістки
з Паскаль9312 »26 травня 2017 21:31
Раніше я вірив, що ангели стежать за мною
2017:
- важко повторно спробувати 4 x 125 кг т & г
- Отримуючи спину, це тримає toi toi
- Totally Strongman Beginner Cup 29.04.2017 в Ганновері 13 місце
- 30.09. HM KDK WK 565 кг загалом (190/130/245)
Re: Тренування після перелому кістки
з 3Нуль »27 травня 2017 17:32
Я також отримав перелом плеснової кістки в січні. Для мене це був перелом втоми, який можна було діагностувати лише через три тижні після того, як він стався. Я не знаю, чи можна це порівняти з таким гладким переломом, як ваш (плавні переломи, мабуть, заживають краще), але я два місяці не проводив жодної підготовки литок, і навіть після повернення на роботу (до сьогодні) я роблю це дуже обережно (означає малу вагу і сильно контролюється). Інакше це мене не турбувало під час тренувань ніг. Я ніяк не переборщив би. Мій хірург-ортопед сказав, що кістки в плесновій кістці, як правило, досить м’які і крихкі. Це також займає деякий час, щоб зажити, і я знову змогла ходити без симптомів лише через два місяці. Через 2,5 місяці я знову пішов до хірурга-ортопеда на рентген - кістка вже зажила, але все ще є ця вапняна кулька навколо неї. Це може призвести до проблем у повсякденному житті (оскільки вапнякова річ в плесновій кістці займає місце), наприклад, з тісним взуттям (я маю можливість носити відповідне взуття з костюмом лише місяць, раніше лише зручні удари ногами).
Коли погода змінюється (як останні дні), у мене все ще є фантомні симптоми.
Що мені дуже допомогло в будь-якому випадку: така ортопедична складана взуття (виглядає смішно ходити з нею, але що за біса).
Загалом, дуже надокучливий вид зламаної кістки (вже мав інші). Спокійно і швидше одужуй!