Тренування з власною вагою - новий тренд у фітнесі
Тренування з власною вагою - фітнес-бум для сталевих та певних м’язів
Так званий "тренінг з фрілетіку" зараз викликає хвилі та викликає дедалі більше ентузіазму!
Наша нова стаття дасть вам повний огляд того, що таке цей новий тип навчання. Ви також отримаєте основні плани тренувань та ефективні вправи, щоб ви могли негайно розпочати власні тренування з обтяженнями.
Що таке тренування з вагою тіла?
На так званому «Тренінгу з фрілетіку» ви тренуєтесь лише з вагою тіла. Усі тренування приурочені до часу, що означає, що у вас завжди є секундомір, який відслідковує ваші результати! Тренування Freeletics надзвичайно напружені, і важкі тренування навряд чи можуть бути завершені за короткий час на початку. В основному це пов’язано з тим, що іноді використовуються дійсно високі повторення. Наприклад, у тренуванні Афродіти вам потрібно виконати в цілому 150 бурпі (суміш віджимань і присідань) - і це лише одна з багатьох вправ!
Переваги тренувань із власною вагою
Великою перевагою тренувань з фрілетіки є той факт, що більшість тренувань можна легко робити вдома, а потім вони виконуються за звичайний час тренувань 30-60 хвилин. Завдяки великому вибору різних вправ і тренувань, це ніколи не буде нудно, а різноманітність завжди гарантоване! Тренування з фрілетіки підходить для просунутих спортсменів, які мають великий досвід роботи з вправами на вагу тіла і шукають новий виклик! Важкі тренування всебічно тренують ваше тіло на рівнях нарощування м’язів, серцево-судинної системи та нарощування сили!
Переваги тренувань із власною вагою з першого погляду:
- Сприяє нарощуванню м’язів
- Покращує серцево-судинну систему
- Важке спалювання жиру (втрата жиру)
- Покращення витривалості
Інтернет-спільнота Freeletics, в якій зараз зареєстровано понад 500 000 користувачів для порівняння їхньої ефективності, забезпечує ще один стимул для мотивації!
Якщо вам хочеться займатися власною вагою та дійсно ефективними вправами, ви знайдете тут наш план тренувань з фрілетіки