Триденна дієта з овочами
Це осінь, сезон овочів. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ось триденна дієта. Просто і швидко.
Триденна дієта з овочами. Просто і швидко
Хочете схуднути і не знаєте як? Це їхній час, овочі. Вони допоможуть вам скинути непотрібні кілограми. Все, що вам потрібно зробити, це піти на ринок і отримати все необхідне. Мати власний сад - це ще краще.
Вранці ви можете випити чаю і з’їсти дві скибочки цільнозернових грінок з овочевою закускою. В обід ви можете вибрати гарбуз з часником і 100 грам курячої грудки. Увечері можна приготувати вершковий або класичний овочевий суп.
Вівторок
Вранці на сніданок можна випити склянку теплого молока і дві скибочки тостів з домашнім варенням, сливами або грушами. В обід вибирайте рибу та гарнір із зелених стручків. На вечерю вибирайте грибний або капустяний суп.
Середа
Сніданок може бути на основі каш з молоком. Крупи повинні бути цілими. В обід вибирайте 100 грамів м’яса індички з полентою. Увечері можна приготувати омлет з салатом з сирих огірків з кропом.
У четвер вранці можна їсти салат з помідорів із сиром фета. В обід і ввечері ви маєте овочевий суп. Хліб їдять по одній скибочці вранці, по одній скибочці ввечері. Так багато.
П’ятниця
В останній день дієти, вранці у вас з’являється огірковий сік, змішаний з імбиром і буряком. В обід можна спробувати рибу або курку з морквяним рисовим гарніром. Увечері, на вечерю, вибирайте салат або грибний суп.
Обережно:
-Пийте фруктовий чай між прийомами їжі. Його можна пити навіть холодним;
-Рекомендується мінімум два літри рідини на день. Сюди не входять чаї. Вони перевищують два літри;
-Вправи будуть виконуватися щонайменше 30 хвилин на день. Ви навіть можете вибрати для прогулянки;
-Перед цією дієтою рекомендується проконсультуватися з дієтологом. Дієта малоцінна, саме тому вам знадобляться тести, щоб перевірити, чи готовий ваш організм витримати таку дієту;