Тримайтеся подалі від диво-дієт! Тож бережіть свої нерви; гаманець
Ви коли-небудь шукали "дієта" в Google? Тоді ви, мабуть, помітили рекламу: «Схуднути без дієти», «За 14 днів на 4 кілограми легше Диво-дієта”,„ Через 4 тижні до тіла мрії ”... Але яка користь від цих пропозицій, чи можете ви справді довіряти багатообіцяючим висловам?
Не бажаючи розсердити того чи іншого авторитетного постачальника дієти в рекламі Google: ні, ви не можете. Більшість із цих пропозицій або неефективні, або навіть шкідливі для здоров’я, але в будь-якому випадку дорогі. Але звідки ви знаєте, що таке розкрадання, і розводите помилкові уявлення про те, як дієта діє і якому постачальнику ви можете довіряти?
Довіра хороша, контроль кращий!
Якщо вас дійсно цікавить пропозиція, натисніть посилання та перегляньте веб-сайт. Вона професійна, чи представляє компанію довірливо? Ви з першого погляду бачите, як працює розрекламована дієта, яких результатів можна очікувати і скільки ви за це заплатите?
Також корисно поглянути на вихідні дані та загальні умови (GTC) для оцінки пропозиції: Якщо постачальник є німецьким постачальником, існує можливість зв’язку для отримання попередньої інформації про можливість оплати та, за необхідності, заперечення. ...
Безумовно, варто прочитати «дрібний шрифт». Наприклад, з іноземними постачальниками ви не підпадаєте під дію прав на заперечення та відкликання, які діють у Німеччині - дратує, якщо передбачувана диво-дієта виявляється «гарячим повітрям», і ви не можете скористатися вашим Поверніть гроші!
Хто не запитує, залишається сміттям ...
Взаємодійте з компанією, задайте питання щодо товару, якщо відповіді ще не доступні через веб-сайти постачальників. Ви також можете зробити висновки про серйозність постачальника з того, наскільки прозорою є компанія. Якщо існують різні варіанти контакту, як через Інтернет, так і по телефону, якщо навіть пропонується гаряча лінія, чи створює компанія враження, що хоче налагодити з вами стосунки з клієнтами, чи ви почуваєтесь самотніми та без контактної особи?
Використовуйте пошукові системи, щоб з’ясувати, чи є серйозні думки клієнтів та звіти про випробування, наприклад, на порталах, таких як ciao або Stiftung Warentest, щодо товару або чи можна знайти додаткову інформацію про товар, постачальника та, звичайно, як це працює. Задайте свої запитання на відповідних форумах. Крім того, запитайте у свого терапевта чи фітнес-тренера, чи може рекламована концепція дієти мати якісь перевірені переваги і, перш за все, чи варта цих грошей
Все просто шахрайство?
Не все, але, на жаль, багато. Досвід показує, що той, хто обіцяє вам кілька кілограмів схуднення за кілька тижнів без дієти, як правило, захоче продати вам ліки - це, за бажанням, можуть бути пригнічувачі апетиту, інгібітори ферментів, прості проносні засоби або інші таблетки, які повинні заважати вашому організму продовжувати засвоювати жир.
Снідайте по-справжньому і при цьому залишайтеся стрункими?
Найбільший міф, що стосується детоксикації
П’ять дієт, які насправді не рекомендуються
Веганська дієта: схуднути за допомогою тофу та ко
Оскільки найефективніші дієтичні ліки в Німеччині вимагають рецепта, ви можете з упевненістю припустити, що таблетки з Інтернету, особливо з-за кордону, є або плацебо, або принаймні надзвичайно слабкою дією - або навіть активним інгредієнтом, який у своєму нинішньому вигляді навіть не з’явиться на ринку Німеччини через гостру небезпеку для здоров’я, особливо в лікарських сумішах з Азії та Східної Європи, важкі метали та інші токсини часто виявляються.
Жир: миттєвий досвід випробувань та випробування Часто пропонуються передбачувані «дієтичні концепції», в яких дорогі харчові добавки потрібно купувати та вживати за певною схемою - переважно високопотужні постачальники вуглеводів та білків, які повинні забезпечувати організм необхідними поживними речовинами, одночасно Ви дотримуєтесь плану харчування та фітнесу.
Що є суттю кожної дієти, з тією різницею, що вам зазвичай не доводиться замовляти дорогу спеціальну їжу для неї. Завдяки хорошій книзі про дієти або відвідуванні дієтолога, ви часто не лише виходите дешевше, але й дізнаєтесь, як розуміти свій раціон як стійку зміну дієти, завдяки якій ви можете не досягти бажаної ваги за рекордний термін, але зберегти це протягом усього життя може!
Дієтні поради
- Не дозволяйте спокусливим онлайн-пропозиціям спокушати вас занадто швидко. Спочатку перевірте, чи виробник справляє гідне враження, і, перш за все, за яких обставин ви можете вимагати повернення своїх грошей, якщо пропозиція не відповідає вашим очікуванням!
- Не купуйте “ексклюзивні” ліки з-за кордону! Окрім того, що імпорт наркотиків не може бути юридично безпроблемним, ви ризикуєте придбати неефективне плацебо або навіть ліки, шкідливі для здоров'я!
- Не засліплюйте сенсаційні висловлювання в текстових оголошеннях або блимаючі зірочки, які обіцяють знижку 50% для тих, хто вирішить на короткий термін. Постарайтеся отримати якомога більше об’єктивної інформації, перш ніж приймати рішення.
- Поговоріть зі своїм сімейним лікарем, щоб отримати дієту на основі ліків, або дієтологом або тренером з фітнесу, щоб зрозуміти концепцію дієти, перш ніж скористатися онлайн-пропозицією.
- Майте на увазі, що дієта означає стійку зміну дієти, яку ви не можете замінити харчовими добавками або чудодійними таблетками. Крім того, ви ніколи не досягнете видимих успіхів у зниженні ваги здоровим способом без вправ. Про те, як схуднути здоровим та стійким способом та підтримувати фізичну форму, ви можете дізнатись на відповідних інтернет-порталах
Дієти, які не спрацюють
Що таке хитрі дієти? Для деяких людей ці дієти надзвичайно здорові; для інших вони можуть завдати шкоди своєму здоров’ю. Мета цієї статті - описати, що таке різні дієти та які переваги від них ви можете отримати.
Існує безліч різних видів нежирних дієт. Однією з таких дієт є дієта Саут-Біч. Ця дієта - це дієта з високим вмістом білка та жиру, яка сприяє зниженню ваги за рахунок зменшення калорій, але не жиру. Таким чином, ця дієта забезпечує організм вкрай необхідними вітамінами та мінералами, які в іншому випадку можуть відсутні у нашому раціоні.
Ще однією популярною дієтою з дуже низьким вмістом жиру є дієта Аткінса. Основна увага в цій дієті спрямована на споживання білка та обмеження вуглеводів та насичених жирів. Можливо, вам доведеться їсти менші порції і все одно регулярно займатися спортом, щоб підтримувати втрату ваги.
Популярна дієта, також відома як дієти, - це ще одна нежирна дієта, яка не вимагає фізичних навантажень. Ця дієта орієнтована на вживання свіжих овочів і фруктів у великих кількостях. Вам буде потрібно менше калорій, ніж зазвичай. Тільки дієти можуть бути дуже ефективними, але ви повинні пам’ятати, що вони дуже обмежувальні, і їх важко виконувати.
Є й інші дієти, які можуть бути дуже обмежувальними. Наприклад палео дієта. У цій дієті дуже багато м’ясних та молочних продуктів. Він не дозволяє вуглеводи, такі як макарони, рис і хліб.
Інша дієта називається «Майстер очищення», і така дієта, при якій під час дієти ви п’єте лише воду або трав’яні чаї. Деякі люди також мають успіх у детоксикаційних дієтах, які передбачають очищення організму від токсинів шляхом очищення організму.
Інші дієти допоможуть вам схуднути, допомагаючи втратити певні продукти. Наприклад, середземноморська дієта допоможе вам схуднути, дотримуючись дієти з високим вмістом оливкової олії, фруктів та овочів. Вживання лише невеликої кількості червоного м’яса та оброблених продуктів може допомогти вам уникати таких продуктів, як червоне м’ясо, яйця та молочні продукти.
Все це приклади сумнівних дієт. Важливо усвідомити, що всі вони мають певні переваги один перед одним і що від них можна отримати багато переваг. Деякі люди можуть втратити до 50 фунтів за тиждень, але це не загальне правило.
Що стосується дієти для схуднення, дослідження є ключовим. Існує безліч програм, і багато дієт успішно використовуються людьми протягом тисячоліть. Деякі з них працюють краще за інших, і непогано поглянути на кілька програм.
Деякі дієти можуть не спрацювати, оскільки організм занадто звик до того, як звик. Важко розпочати новий і інший тип дієти, коли організм звик до певних продуктів. Однак завжди потрібно намагатися знайти щось, що ви хотіли б з’їсти.
Найкраще, ви можете виявити, що вам подобається їсти певні страви, які ви ненавидите! або що ви можете їсти продукти, які ніколи не думали, що будете їсти самі. Це зробить цю дієту успішною.
Якщо ви не впевнені у сумнівних дієтах, ви можете звернутися до лікаря або поговорити з дієтологом. Є багато книг, які можуть допомогти вам досягти цілей щодо схуднення.
Ваш лікар може дати вам подальшу пораду. Ви також можете поговорити з друзями, які успішно схудли, і з’ясувати, хто у них працював. Це може навіть допомогти вам вирішити, який із них використовувати.
Є багато причин, чому деякі люди можуть захотіти змінити свій раціон, але які основні типи дієт можуть допомогти вам схуднути? Основними видами дієти є:
Цей тип дієти відомий як низькокалорійний. Ви можете їсти будь-який тип їжі, якщо вона низькокалорійна і жирна. Ці продукти включають фрукти та овочі, нежирне м’ясо, птицю, рибу, горіхи та навіть рис. Ви також можете їсти різноманітні зерна, такі як вівсянка та цільнозерновий хліб. Крім того, щоб допомогти вам не відставати, ви можете включити продукти з високим вмістом білка, такі як курячі грудки та яловичина. Їжа з високим вмістом вуглеводів включає макарони, печиво, тістечка та картоплю. Ви можете використовувати хліб та зернові, щоб замінити деякі продукти, які ви не їсте.
Найпопулярнішим видом дієти є той, який орієнтований на швидке схуднення. Дієти, як правило, дуже прості і легкі для дотримання. Вони припускають, що ви будете їсти кілька разів на день і не будете їсти нічого, крім кількох перекусів протягом дня. Ви починаєте з невеликих порцій і поступово збільшуєте кількість їжі, яку ви їсте протягом декількох тижнів, поки не досягнете своєї цільової ваги. Багато людей вважають, що такий тип дієти є нездоровим, оскільки від цього ви будете постійно відчувати голод. Насправді ви будете повільно набирати вагу, вживаючи більше їжі, ніж, якщо б їли менші порції.