Тривале годування груддю; це добре для b; б; s

тривале

Додати до вибраного

Що стосується мене, то я їм більше ?
Щодня на 500-600 калорій більше: це потреби матері, яка вирішила займатися ексклюзивним годуванням груддю до досягнення нею 6 місяців. Тоді його раціон харчування повинен становити близько 2500 ккал/день.
Якщо ви вирішите годувати дитину грудьми до досягнення нею 8, 9, 10, 11 місяців, це додаткове споживання енергії зменшиться, оскільки ви зменшите кількість годувань на день. Тому, якщо ви годуєте грудьми лише вранці та ввечері, ці зайві калорії вам не потрібні.
Але найголовніше при годуванні груддю, незалежно від тривалості, - це споживайте всі групи продуктів (молочні продукти, крохмаль, крупи, м’ясо, фрукти, овочі тощо): їх кальцій і білки необхідні для виробництва грудного молока. Не забувайте про рослинні олії та маргарини (соняшникова, ріпакова, оливкова): вони забезпечують молоко жирними кислотами, необхідними для побудови нервової системи вашої дитини. І випивайте 1,5-2 літри води за добу (включаючи трав'яні чаї, супи тощо).