ТРИВОГА! Кожен четвертий румун має зайву вагу Ось найпоширеніші помилки в дієті Лібертатеа
Дана Неагу, понеділок, 14 жовтня 2013 р., 16:33
Десять років тому наша країна посіла 24-е місце серед лідерів ожиріння в Європі. Зараз статистика Європейської комісії показує, що британці - найтовстіші в Європі, за ними йдуть мальтійці та румуни. Фахівці звинувачують у нещасному підйомі нашої країни у верхній частині надмірної ваги, особливо через "проходження першого покоління фаст-фуду після 90 років серед дорослих", говорить лектор д-р Лігія Александреску. "На жаль, більшість людей, які мають проблеми з вагою, хочуть позбутися зайвої ваги за ніч. Це пояснює той факт, що понад 80% тих, хто звертається до мене, дотримувались принаймні голодної дієти, втрачали вагу, а потім набирали більше ваги, ніж на початку дієти ", - сказав д-р Александреску. Насторожує також те, що все більше дітей страждають ожирінням з раннього віку через недбалість батьків у харчуванні. Кілька місяців тому Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила ожиріння хронічним захворюванням.
Занадто бідно, щоб харчуватися здорово
Ще однією причиною ожиріння може бути зниження рівня життя, яке не дозволяє нам харчуватися здорово, але обирати дешеві та ситні продукти.
Дослідження Global Wealth Report показує, що багатство румунів за рік зменшилось на 18%. Якщо в 2012 році середній багатство на душу населення був близько 13 600 доларів, то в 2013 він знизився майже до 11 200 доларів.
Поширені дієтичні помилки
1. Нетерпіння і нереальні цілі - ефектна втрата ваги завжди супроводжується відгодівлею. Здорова норма втрати ваги становить від 500 грамів до одного кілограма на тиждень.
2. Відсутність сніданку - Перший прийом їжі протягом дня необхідний для забезпечення енергії, необхідної організму.
3. Недостатня гідратація - рекомендується середнє споживання води 30 мл/кг маси тіла/24 год.
4. Вибір фруктових соків замість фруктів є помилкою. Соки мають високу калорійність, тоді як фрукти також містять багато клітковини.
5. Голод - має зворотний ефект, оскільки при надходженні дуже низької кількості калорій (менше 1400) метаболізм починає сповільнювати швидкість горіння.