ТРИВОЖНІ ПОРУШЕННЯ Їжте краще, щоб покращити журнал здоров’я

їжте

10% населення світу страждатимуть від тривожних розладів - однієї з головних причин інвалідності сьогодні. Тривога, безумовно, як і ожиріння, є хворобою століття. І хоча збалансоване харчування, очевидно, є першою умовою уникнення ожиріння, дослідження Університету Торонто припускає, що воно також є рішенням для зменшення дискомфорту та тривоги. Ці дослідники припускають, що, незважаючи на важкі фактори, тривожні розлади можна впоратись лише за допомогою комплексних підходів, спрямованих на весь спосіб життя, включаючи дієту. Краще харчуватися - і зокрема свіжі фрукти та овочі - це вже ознака «кращого», але також біологічний фактор і мета добробуту.

Не вживання свіжих фруктів та овочів не є однією з основних причин тривоги та стресу. Бідність, самотність, біль та хронічні захворювання є головними факторами розвитку тривожних розладів, підтверджує цей новий аналіз даних Канадського лонгітюдного дослідження старіння (CLSA).

Дорослі, які їдять менше фруктів та овочів, мають набагато більший ризик діагностувати тривожний розлад.

Цей аналіз даних 26 991 чоловіків та жінок у віці від 45 до 85 років справді виявляє, що споживання менше 3 джерел фруктів та овочів на день пов’язане з 24% підвищеним ризиком діагностики тривожного розладу. "Це також може пояснити результати, пов'язані з вимірами складу тіла: високий рівень жиру в тілі також пов'язаний з 36% підвищеним ризиком тривожних розладів". Результат, який можна пояснити посиленням запалення з надлишком жиру в організмі.

Інші основні висновки про фактори та епідеміологію тривожних розладів:

  • поширеність тривожних розладів також відрізняється залежно від статі, сімейного стану, доходу, статусу іммігранта та багатьох хронічних захворювань;
  • 1 з 9 жінок (у Канаді) страждає на тривожні розлади проти 1 із 15 чоловіків: цей результат підтверджує результати попередніх досліджень, які показали, що жінки вразливіші до тривожності;
  • поширеність тривожних розладів вища серед одиноких людей (13,9%) порівняно з людьми, які проживають з партнером (7,8%);
  • поширеність тривожних розладів корелює з рівнем доходу: тут 1 з 5 учасників з доходом сім'ї менше 20 000 євро на рік страждає від тривожних розладів, що вдвічі більше, ніж у заможніших домогосподарствах. Цей результат випадково підтверджує висновки щодо харчування. Труднощі в отриманні здорової їжі - як і гідного житла - по своїй суті викликають тривогу.
  • 3 або більше супутніх захворювань збільшують поширеність тривожних розладів порівняно з відсутністю хронічних захворювань на 5 (16,4% проти 3%). Це також стосується хронічного болю, який подвоює ризик тривожних розладів.

Тому ми пам’ятатимемо важливість дієти для настрою, самопочуття та психічного здоров’я. Тут споживання свіжих фруктів та овочів виглядає як остаточно об’єднуючий та послідовний маркер багатьох складових соціально-економічного статусу та способу життя, які спільно впливають на добробут та задоволення життям.