Трюки, щоб зберегти здоров’я під час подорожей
Перед від’їздом обов’язково спати
Недосипання може послабити ваш організм, знизити імунітет, і тоді ви можете стати магнітом для мікробів та бактерій. Відпочинок - це завжди важливо, але коли ви подорожуєте, це важливо для вашого здоров’я, особливо коли ви подорожуєте на великі відстані та оточуєте людей.
Зволожте себе
Нестача води в організмі призводить до мігрені, нездужання або запорів. І це вам не потрібно під час польоту, поїздки на автомобілі чи автобусі. Обов’язково майте під рукою воду і пийте якомога більше. Зараз літо, тому ви легше зневоднюєтесь через потовиділення, тому обов’язково випивайте 2, 3 літра на день.
Слідкуйте за громадськими туалетами
Де б ви не були - в літаку чи в ресторані - пам’ятайте, що в цих громадських туалетах повно бактерій та мікробів. Будьте обережні, на що ви кладете руку, яких поверхонь торкаєтесь - від ручок до крана, вони найбільш завантажені мікробами. Всупереч очікуванням, шафа - одне з найчистіших місць! Тож не забудьте потягнути воду ліктем (якщо вам потрібно натиснути) або використовуючи трохи туалетного паперу - що допоможе вам і відкрити/закрити двері або відкрити кран.
Використовуйте назальний спрей
Під час польоту ніс і горло, як правило, пересихають через сухе повітря та кондиціонування повітря в аеропорту або салоні. Якщо слизова суха, вона легше приваблює бактерії. Якщо ви використовуєте спрей для носа з морським спреєм перед посадкою або спрей для горла, ви зволожуєте слизову, і менше шансів потрапити на мікроби та бактерії.