TSV Waldtrudering - ваш спортивний клуб на сході Мюнхена - події
- Наші статути
- Спортивний одяг
- Зв'язок
- Натисніть
- Партнер по співпраці
- Рекламний партнер
- Завантаження
- Ліворуч
- Спайкбол
- Стрільба палицею
- Тхеквондо
- Настільний теніс
- робити гімнастику
- волейбол
- Вун Хоп Куен Чт
Фітнес/профілактичний відділ представляє себе:
У відділі фітнесу/профілактики TSV Waldtrudering пропонують такі напрямки:
ПІДГОТОВКА/ЗМІЦНЕННЯ СЕРЦЯ І ЦИКУЛЯТОРУ
ПРОФІЛАКТИКА (згідно з § 20 V SGB)
- плата за окремий курс
- Потрібна реєстрація!
ТІЛО І ДУША
Просто натисніть на картинки для отримання додаткової інформації!
Програма курсу
Тут ви можете знайти наш детальний розклад.
Тренування/зміцнення серцево-судинної системи
Тут ви знайдете все про наші курси та години в області тренування та зміцнення серцево-судинної системи.
Тут ви можете знайти все про наші уроки для вікової групи 70+.
галерея
Відділ гімнастики у різноманітних спортивних закладах пропонує все необхідне для підтримки фізичної форми, приведення тіла у форму та різноманітну та професійну програму від фітнесу, профілактики до гімнастики та танців.
спортзал
слідкуйте за картинками.
Номер-студіо Fit²
тілом і душею
Тут ви знайдете все про наші курси та уроки у галузі душі та тіла.
Зміст уроку
Усі години з першого погляду. Обов’язково знайдеться правильний!
Ми забезпечуємо багато вправ та розваг з понеділка по суботу.
Дізнайтеся про наш асортимент курсів!
Хорео та танці
Танець живота
Танці живота зачаровують завдяки взаємодії між м’якими, плавними, схожими на змій, фігурами танцю та ритмічними, енергійними рухами, які можна переробляти знову і знову залежно від вашої особистості та настрою.
Танцювальна аеробіка
Різні танцювальні форми в поєднанні з динамічними аеробними рухами.
Тренування танцю
Тренування з партійним почуттям. За допомогою веселощів у русі та музиці спалювання жиру переходить на турбо і виділяється багато гормонів щастя.
Легкий крок
Прості рухи та послідовності кроків під грубову музику. Чудова суміш на східці та маленькі пристрої. Випустіть пару і підвищуйте свою витривалість, спалювання жиру та витривалість!
Безкоштовний танцювальний тренажерний зал
Силовий фітнес з аеробними елементами.
Підходить Бо
Поєднання технік кікбоксингу та класичного групового фітнесу. Безконтактне енергетичне тренування під захоплюючу музику. Покращує реакцію, силу, витривалість та сприяє зміцненню душі та тіла.
Джазовий танець
Сучасний танець під сучасну, хвилюючу музику.
Zumba®
Тренування серцево-судинної системи для розпалюючих латиноамериканських ритмів! Програма танцювального фітнесу для будь-якого віку - це просто забава та гарний настрій.
Тіло і розум
Все в одному
Елементи WSG, пілатесу та розтяжки роблять хребет та суглоби вільними та еластичними та усувають напругу у всьому тілі.
Боді-арт
Цілісне тренування для зміцнення, розтягування та стабілізації.
Фітнес Body & Mind
Це тренування сприяє продовженню кровообігу та підвищує силу та витривалість. Згодом м’язова напруга звільняється і сполучна тканина зміцнюється під час тренування фасцій.
Фітнес-йога (Vinyasa Flow)
У цій практиці йоги є два основних напрямки
-анатомічно правильна постава та вирівнювання тіла при утриманні поз
- У плавній послідовності асан (поз) дихання гармонує з рухом у центрі уваги
Цей клас йоги добре підходить для фізично активних людей, які хочуть відчути фізичну підготовленість та силу під час спеціальних вправ. Практичний блок починається з початкового розслаблення, привітання та молитви (ОМ), дихальних вправ (пранаяма) та мобілізації. Потім слідують привітання/варіації сонця (поточні) та серії асан/поз. Година закінчується глибоким розслабленням та короткою медитацією.
Йога спини (Початковий та середній рівень)
Ця йога орієнтована на учасників, які хочуть зробити свою спину доброю або які раніше відчували свою спину як слабке місце. У цій практиці йоги основна увага приділяється зміцненню, розтягуванню та розслабленню м’язів спини, а також м’язів тулуба та ніг, які стабілізують спину. Практика починається з початкових вправ на розслаблення та мобілізацію, а потім зміцнення та розтягування пози для спини та всього тіла. Також пропонується варіант привітання сонця з урахуванням задньої частини. Година закінчується глибоким розслабленням та короткою медитацією.
Пілатес
Складається із вправ на зміцнення та розтяжку, за допомогою яких завжди звертаються до кількох груп м’язів одночасно. Особливість - це гармонія між тілом та розумом, вишукана суміш контролю над тілом, техніки дихання та релаксації. Також підходить для початківців.
Вправи на хребті
М’яка мобілізація, зміцнення та розтягування всього хребта. Оптимальний тренінг для спини з високим значенням для здоров’я.
Сила та витривалість
Потужність тіла
Це тренування сприяє втраті жиру та допомагає схуднути, ліпити та тонізувати тіло!
Укладання тіла
Інтенсивне тренування всього тіла з гантелями та трубами, що сприяє витривалості, силі та гнучкості.
Тренування тіла
Тренування для всього тіла з вправами на зміцнення м’язів для живота, ніг, сідниць і рук. Ви можете тренуватися з гантелями, ремінцями, гнучкими штангами та трубами.
Спалювач жиру
Тренінг із чистої сили/витривалості з простими кроками та зміцнювальними вправами для живота, ніг та сідниць. Іноді ви тренуєтеся з обважнювачами, ремінцями Thera, трубками та гнучкими штангами.
Підходить для тижня
Всебічна гімнастика для пробудження.
Відповідає цілому року
Всебічна гімнастика на після роботи.
Підходить гімнастика
Суміш витривалості та сили. Це буде динамічно і весело
потіти, поки м’язи не світяться. Зберігає організм активним і здоровим навколо.
Fun & Fit
Фітнес-вправи, які приносять задоволення.
Фітнес-буткемп
Ця інтенсивна силова тренування дійсно змусить вас потіти. По колу або у вільному стилі ваше тіло доходить до меж завдяки функціональним вправам.
Фітнес-мікс
Барвиста фітнес-програма для всіх, хто хоче зробити щось для витривалості, живота, ніг і спини.
HIT - Навчання високої інтенсивності
Це високоінтенсивне функціональне тренування з невеликими приладами та без них. Використовуються слінг-тренажери, сходинки та багато іншого!
Спина підходить
Спина приємно рухається, а різні ділянки тіла функціонально зміцнюються. Ви покращуєте свою поставу та гнучкість хребта за допомогою мобілізуючих та стабілізуючих вправ. Ви отримаєте важливі поради та інформацію про спинку.
Тієму
Тренування глибоких м’язів - це чарівне слово для здорової спини, добре сформованої фігури та активної, вертикальної постави. За допомогою тренувань пропріоцепції на різних нових пристроях, таких як Бразилія, активізуються глибоко розташовані м’язові шари.
відкритий
Клуб для бігу
Біг у групі для початківців до просунутих бігунів (також взимку).
Силова скандинавська ходьба
Популярний вид витривалості, що поєднує швидку ходьбу із застосуванням палиць у ритмі з кроками. Використання жезлів також підкреслює м’язи верхньої частини тіла і робить скандинавську ходьбу особливим видом тренування для всього тіла. Ця година підходить для досвідчених учнів.