Тури NMan 2018, 2019 та наступні

Форум триатлону та дуатлону.

• Непрочитані повідомлення
• Теми без відповіді
• Активні теми
• Пошук

Tours'NMan 2018, 2019 і наступні.

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано залізний піон молодший »07 липня 2019 10:11

erwan_triathlon писав: ↑ 05 липня 2019 09:24 Привіт усім,

Невелике повідомлення/запитання до органу: чи є місце типу "гостьова книга", де можна подати свої враження, привітання та коментарі на ToursNMan 2019 ?
Це було б круто і. хороша реклама

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано залізний піон юніор »17 липня 2019 р. 16:21

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано Єронім »25 липня 2019 10:00

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано IronPion »25 липня 2019 р., 11:54

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано dajosport »25 липня 2019 р. 14:04

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано гастонлаграт »25 липня 2019 р. 14:20

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано erwan_triathlon »29 липня 2019 р., 10:27

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано гастонлаграт »29 липня 2019 р., 10:48

Re: Tours'NMan 2018, 2019 та наступні.

Повідомлення не прочитано erwan_triathlon »12 серпня 2019 11:36

Майже через 2 місяці я здув свій "егоцентричний CR" з XXL гонок

Ну, сварливи, не потрібно підірвати коментар до стилю "ще один сутенер на рівні лайна, який ділиться своїм жалюгідним днем", але як сказав би FFJ, це гра мій бідний льодяник.

У неділю, 16 червня 2019 року, я мав нагоду закінчити ToursNman. Це не маркований триатлон формату IronMan, створений у 2018 році.

Коротка версія для тих, хто поспішає:

· Генеза проекту: Тури? Бордо? Сен-Мало ?
Падіння та шкідливі звички, які важко вмирають: відновлення виклику втрати ваги
Підготовка - Том ОК з двома напруженими тижнями: Бордо та Лондон
Передгонка з Ніко
· Гонка: плавання «без течії», ретельний їзда на велосипеді та біг зі складним проїздом на 22-му км
Результат: 12:26 для цього 5-го IronMan та новий щасливий рекорд

Повна версія для саркастичних виродків

Після Ніц-2018, пологих літ, а потім триборства Ла Боль, настав час подумати про програму 2019. Недостатньо мотивуючий. Клубний гол? Немає обміну повідомленнями у 2019 році до потенційно Рота в 2020 році. Перейти на щось інше? (марафон, цикло.). Гаразд. Тож давайте подивимось на дешеві та не (надто) далекі ІМ. Швидко з’являються три тести:

Приватник у Сен-Мало - Невелика організація, але вдома
FrenchMan у Лаканау - круте місце та перевірена подія.
· ToursNman у… Тури - відносно близький та успішний перший випуск минулого року.
Досить швидко я усуну подію Малуїна, яка є занадто "місцевою", і я вагаюся брати участь лише з 200/300 учасниками. Залишився вибір між Грейвсом та Кремантом Луари. Ці дві події рівноцінні ... логістика дещо відрізняється від 200 км. Тури дозволяють зворотну подорож між суботою та неділею, це буде вино Турена з велосипедом посеред (кількох) королівських замків, а не виноградників.

Падіння і шкідливі звички

Якщо я подивлюсь на ретро, ​​дивлячись на свою вагу від 1/9 до 12/31, я систематично набирав 5-10 кг восени, це з 2009 року, не славно.

Висновок, крім виняткового 2017 року, коли я взяв бика за роги в очікуванні Ніцци. Результат: -10 кг у листопаді/груд. через хороший великий виклик 10S/10K/100E. Що ж, ми спостерігаємо систематичне мегаоздоровлення протягом осінніх місяців. Тож ми повинні щось робити і не відпускати

Повторний виклик схуднення

Минуло Ла Боль, після відновлення 3 кг за літо, ми можемо сказати, що я потрапив на неправильний схил падіння, гідний найкращого дозимового сну на лову лосося гризлі (проте без майонезу, тому що дотримання харчових інструкцій міністерства та це правда, повна відсутність уздовж річки шопі або ринку Карфур). Отже, я переробляю «2017» трохи менш мускулистий, з невеликим -5 на годиннику, і особливо відновлення спорту (14 годин/тиждень у грудні).

Перегони заплановані на 16 червня, тому достатньо 6-місячної підготовки: старт 1/1! Як і в 2013 році, жодної реальної програми, якщо це не поступове збільшення потужності, тривалі виїзди та загальний обсяг близько 12 годин на тиждень в середньому.

Грудень: 14 годин на тиждень, успішний запуск
Січень/лютий/березень: ритм налаштований, навіть якщо дієта все ще середня
Квітень: 2 дуже довгих тижні в Бордо -> 20 годин на тиждень протягом місяця + перші довгі виїзди
· Травень і початок червня. Підтвердження з мускулистим тижнем у Лондоні

Порівнюючи 26 тижнів за 5 ІМ, ми можемо побачити, що обсяг більше, ніж там. Однак середній біг (11 км/год) та їзда на велосипеді (27 км/год) не відповідають нормам. Ну, ми побачимо.

Якщо екскурсії відносно близькі, це буде WE IM в експрес-режимі. Шкода для макаронної вечірки в п’ятницю ввечері. Хоча близько тридцяти Грегосів будуть розташовані на половині Вандеї, я буду їздити з Ніколасом Вердесом (позначити логотип клубу, а в проекті мегатриатлону гонка 333 Hermine https://www.facebook.com/333herminerace/)

Прибуття на місце в суботу опівдні. Останній розташований у виставковому центрі, і тому він користується великою жорсткою інфраструктурою. Маючи трохи більше 1000 Halfeurs та 450 Full, що робить 1500 місць для велосипедів, це виглядає непогано. Парк перебуває в режимі "Всередині" безпосередньо біля фінішної арки. Візьміть нагрудник і дуже приємну історію про Нман 2019 ToursNman, чорну спортивну сумку Sailfish, тоді ми вирушаємо на пошук партнерів села. Ми далеко від великого ярмарку пімпімів IronMan із нарядами X, логотипами M, чи хочете ви тут чогось, щипцями для барбекю та ключницею для логотипу, щоб лише нагадати, кому це може бути цікаво, що ви "людина-залізо" wink2

Там дуже “органічна спортивна дієта”, орієнтована на кіноа, конопляні м’ячі (засвоювана річ, а не та, яка вас радує), і навіть спортивний бар із козячим сиром. Заключний крок, приклеювання цифр на велосипеді, шоломі та перехідній сумці. Ось я "Містер 192". Депозит велосипеда та сумки Т2, процедура розпочата.

Полудень з усім цим проходить надзвичайно швидко, я просто встигаю забрати ключі від AirBnb перед тим, як вирушити до вечері до моєї сестри Крістіни. Години роботи пенсіонерів з макаронами в 19:00 і повертайтеся спати близько 22:00 у місті (йо!), Що має величезну перевагу - 1/2 години пішки з самого початку (а крім того, 25E ​​вночі, це неперевершений).

Прокинься о 4:45 ранку, чай і Гатоспорт, 30 хв пішки замість ранкового ранкового дзвінка, і він знову в парку, напруга починає підніматися. Місцеві особливості: Т1 застряг біля виходу для плавання, але вам потрібно проїхати близько 500 метрів, щоб дістатися до велопарку, це шляхом шляхом із невеликим гравієм до обману. Звідси і знаменита дуже корисна перехідна взуття.

Поверніться до велопарку для останніх регулювань (тобто скиньте шолом, пляшку, окуляри та взуття) і вирушайте до початку плавання. Напруга зростає. 450 на старті, звичайно, не величезний, але він добре заповнює зону підготовки. Крім того, багато Halfeurs вже там, щоб насолодитися атмосферою. Надягаючи гідрокостюм по порядку, розподіляючи вазелін навколо шиї, мішок Т1 на рейки ... все, що вам потрібно зробити, це почекати гонгу. Останнє фото з Ніко, і його не буде довгий день. Важлива інформація: струм майже нульовий (Фу, синдрому "2018" не видно).

Плавання складається з двох петель без австралійського виходу (насправді немає виходу). Кожен складається з довгого прямокутника вздовж Шер (і так, як у пісні "схоже, вам соромно ходити в грязі" так). Іде електролінія (кивайте електрикам у банді), тим більше фізичного повернення.

Початок великої десятки плюсів H, потім F перед швидким початком. Плескіт і вперед. Я знову відкриваю плавання в гідрокостюмах, це не можна заперечувати, це дійсно допомагає. Ніяких боїв, ми розслабляємось і плавання вздовж берега дозволяє плавати прямо. Перший куточок прибуває надзвичайно швидко, і в моїй маленькій голові стикаються два почуття "ох, нарешті, я в хорошій формі" проти "ох, говно! Перехід з одного берега на інший і, отже, знаменитим струмом "убік" підтверджує мені, що він там є ... але зовсім не жахливим. Навколо ритуального багаття старі мудреці племені говорили: "обличчям до течії ти будеш пасти берег". Поважаючи традиції предків, я пішов дотримуватися очерету. Трохи наодинці розмовляючи з жабами Шер, я кажу собі, що справді більше немає поваги до старших. Поверніться трохи довше, але гаразд, ½ поверніться і йдіть знову.

Друге коло на 100% ідентичне першому, плавання надзвичайно чисте (спасибі рухомому старту). І це фініш.

Результат: 1h09 та 169-й із 402 фінішувальників, я на своєму місці.

Перехід Т1.

Сумка відновлена, я досить швидко її заміню завдяки вибору трифункції. Важко одягнути лише ті чортові рукавиці від Castelli. Взуття T1, підемо на міні пробіжку близько 500 м до парку, де мене чекає шолом, окуляри та велосипедне взуття Giant Propel.

Результат: 11 млн 55 сек та 282-й (найкращий гравець все-таки взяв 5 млн 10, оскільки передача). Отже, це нормально, дякую за функцію сортування. "Тільки" 22 місця втрачені в боксах і 198-е на виході з Т1.

Другий раунд цілком еквівалентний першому, можливо, чує вітер. Я зустрічаю багато Halfeurs на перших 10 км. Добре, добре, з декількома пакунками, але нічого драматичного. Коротка перерва перед відомим замком, щоб просто помасажувати ноги і ... до речі створити трохи сувеніра завдяки проїжджому туристу. Однак я можу сказати, що за км середнє трохи знижується. Наближається прибуття в Тур, хороші остаточні прямі досягнення виставкового центру, і друге випробування буде закінчено.

1 раунд: 2h52
Тур 2: 3:05
Всього: 5:57. 255-й час велосипеду. Втрата 37 місць, 235 місце після їзди на велосипеді.

Коли ви висадите велосипед у величезному парку, вирушайте до перехідної сумки. Будучи функцією сортування, зміна зводиться до заміни шкарпеток та взуття + розповсюдження NOK скрізь. Гаразд, я все ще витрачаю трохи часу, ми не можемо зробити це знову.

Результат: 10mn45 387-е (непогано, я продовжую свою логіку перебування в останніх 10% при саркастичних переходах), втрата 4 місць і вихід 239-е

Марафон проходить у досить класичному режимі з 4 петлями, обладнаними 4 закусками на 1,4,7 та 10 км. Загалом, перший км нецікавий або навіть негарний, перш ніж приєднатися до дорогого, а потім проїхати по острову та його парку. Ми перемикаємось на інший берег, петлю вздовж води, перетнуту знову на пішохідному мосту, який скрипить під вібраціями "швидких" сходинок триатлетів, і це фінал до експо-парку. Всі 99% рівнинні (добре, все ще є сходження на міст і 14 сходів вниз за поворот.

Наприкінці T1 я дивлюсь на годинник ... після старту о 7h + 2mn, це 15:26 ... це означає, що якщо я закінчу марафон у 4h30, то я був би задоволений Sub12

Перше коло правильне, не більше, з прогулянками до закусок та темпом 5,20 м/кілометр між ними. Якщо наступні раунди йдуть таким же чином, це в кишені для суб12. За винятком того, що я добре знаю, що в марафоні ІМ ... ну ми рідко переживаємо негативний розкол.

Другий раунд з невеликим падінням темпу, але це майже нормально, навіть незважаючи на те, що я відчуваю бурчання в животі.

Психологічно я відчуваю, що це буде робити, але для Sub12 це пошарпано. Залишається остання мотивація: побити мій рекорд чату за 2013 рік! Незважаючи на те, що важко порівняти гонки, Віші та Тур майже однакові, я повинен закінчити менш ніж за 5 годин. Тому я стискаю зуби, щоб правильно чергувати біг і ходьбу, незважаючи на ноги, які починають сильно твердіти. Останні проїзди за закусками, дякую за використання волонтерів, ах-ах, ось нарешті "хиткий" міст, залишилось лише 2 км, і Святий Грааль вкаже носом. Я бомблю грудьми, щоб переконатись, що фотографії фінішу виглядають на дошці Chrono: 12:26 вечора! це робиться !

Коло 1: 1: 02: 37 - 226-е
Коло 2: 1: 11:36 - 242
Коло 3: 1:29:44 - 305-е
Коло 4: 1:12:42 - 152-е
Разом: 4:57 246-е 2 місця втрачено і 241-е на виході з САП

Нат 1: 09: 16 169-й
Т1 11: 55 282-е
Велосипед 5: 57: 36 248-й
Т2 10: 45 365-й
Перегони 4: 56: 39 236-й
Всього 12:26:14 (рекорд побитий 2 млн. Посмішки) 241-е місце з 402 фінішерів та 35 відкликань

Прибувши до зали виставкового центру, дехто, можливо, пошкодує про "інтер'єрний" аспект, але це нікель. Уже, якщо дощить, ну ми захищені. А крім того, це справді комфорт. Відновлення медалі, звичайно, просте, але ми не за це правильно? Мене справді вдарили, і день не закінчився. Перший крок: масаж (добре після збору 2/3 пляшок однойменного напою). Перевага приїзду після великого шматка, ну, мене відразу ж бере до рук фізіотерапевт. Це розслабляє, навіть якщо, звичайно, я залишаюся в режимі Робокопа.

Давайте підемо до фуршету прибуття, який справді хороший. Я накладаю перероблені напої, як перлини, на велике намисто, коли Ніколас приїжджає трохи розмитим, але щасливим, як слід закінчити. Послуги справді мають рівень обміну повідомленнями. Ніякої футболки "Фінішер" (або я так її пропустив, блін, так що я не зможу її здути під час літніх пробіжок ... за умови зустрічі з поціновувачами).

Ще треба їхати, велике спасибі подрузі Ніко, яка забезпечить повернення Тура-Ренна. Прибуття перед гаражем з усім моїм безладом близько 23:00 ... трохи сховища та направлення до сну.

Звичайно, трохи розчарований тим, що не дійшов до Суб-11, я звинувачую себе в тому, що не зміг впоратися з "кризою" 3-го туру. Наступного разу я візьму маленьку коробочку «іммодіум» і, що більше всього, я краще послухаю своє тіло (якщо зможу використати цей тенденційний вираз). Але я все ще задоволений своїм результатом, і це додає 5-й ІМ до мого мізерного досвіду. Після 1 виклику, 2 IronMen, "великий" орган, ось "середній" орган. Наступний крок - “маленький” орган у стилі корсар ?

Історійні туриNman 2019

Я говорив про "середню" подію, тому що в XXL було лише 450 учасників, але це забути про 1000 в L. The ToursNman - це дійсно успішна подія, якість організації не має нічого спільного. великий М. Я справді рекомендую цю подію за її якість та доступність її перебігу. Ідеально підходить для першого, навіть якщо, зізнаюся, велика подія обміну миттєвими повідомленнями з 2000 початківців дає іншу динаміку, безумовно, корисну для новачка.

---