Тут слід зазначити, що ...

У двох словах: багато білка і багато фруктів - якщо ви будете дотримуватися цього, ви зможете зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі. Це саме те, що обіцяє 17-денна дієта. Але звідки воно береться, хто його розробив, як працює, і, що ще важливіше, 17-денна дієта робить те, що обіцяє?

Концепцію 17-денної дієти розробив д-р. Майк Морено, який є американським лікарем і вченим. 17-денна дієта побудована в Росії чотири фази, кожна фаза триває рівно 17 днів (звідси і назва 17-денної дієти). Однак четверта фаза триває не тільки 17 днів, але на цій фазі 17-денна дієта повинна стати єдиною Ставлення до життя буде. Тут слід зазначити, що 17-денна дієта демонструє такі підходи, як дієти з низьким вмістом вуглеводів, а це означає, що тут також зменшується споживання вуглеводів.

Функція та фази 17-денної дієти

Кожен день 17-денної дієти починається зі склянки гарячої лимонної води, яку слід вживати натщесерце. Це бажано готувати зі свіжих лимонів. 17-денна дієта також включає пробіотики, які потрібно їсти принаймні двічі на день, такі як йогурт, пахта, кефір або квашена капуста. Крім того, на день потрібно випивати не менше двох літрів води. Стільки про основу 17-денної дієти.

Етап 1: Вас також покличуть Фаза нагрівання називається 17-денною дієтою.

Фрукти з низьким вмістом цукру, такі як апельсини, чорниця, папайя, кавун або малина, можна вживати до 14:00.
Овочі та салати дозволені цілий день.
Також дозволяється м’ясо птиці та риба - це гарантує відсутність дефіциту білка.

Фаза 2: Він починається на 18 день і є так званим Фаза активації - Зараз 17-денне дієтичне меню вже цікавіше, адже додається більше продуктів.

Пісна свинина, яловичина, баранина і телятина, а також морепродукти
Картопля, рис і бобові - як крохмалисті продукти - тепер дозволені, але лише до 14:00.

Етап 3: Ви мали втратити близько шести кілограмів за останні 34 дні 17-денної дієти. Зараз завдання полягає у забезпеченні успіху і, якщо потрібно, зменшується трохи більше ваги. Ця фаза називається баланс і в ньому меню знову розширюється.

Хліб у міру
Локшина ½ чашка
сир
Алкоголь в помірних кількостях

Етап 4: На цьому тижні 17-денної дієти дозволено все, що ви знаєте з перших трьох фаз, і навіть дозволено бенкетувати з п’ятничного обіду. Але навіть тут слід стежити, щоб їжа не була надто жирною, наприклад, вершкові соуси. Цей четвертий етап 17-денної дієти є Етап технічного обслуговування. Якщо ви бажаєте, це може послужити для вас поживною концепцією протягом усього життя.

Це також припущення Майка Морено, який мав найкращий 17-денний досвід дієти. Це дозволяє уникнути ефекту йо-йо, і ви зможете постійно утримувати бажану вагу завдяки 17-денній дієті.

Загальний досвід 17-денної дієти не раз показує, що успіху можна досягти.

Звичайно, це залежить від того, наскільки всі послідовні і скільки вони можуть ідентифікувати себе з 17-денною дієтою. Якщо ви хочете дізнатись більше про 17-денну дієту, 17-денна дієта доступна в Інтернеті, а також 17-денні дієтичні рецепти.

Висновок про дієту на 17 днів

Не можна заперечувати, що 17-денна дієта є збалансованою концепцією, але, з іншого боку, не можна заперечувати, що початок 17-денної дієти може бути для багатьох дуже важким. Але майте на увазі, що ви вже можете зареєструвати успіх у перші 17 днів дієти, якщо перша фаза успішно завершена.

Позитивним є те, що наступний етап є реальною компенсацією за перший, оскільки вони чекають досить обширної пропозиції їжі. Крім того, вам не доведеться рахувати калорії за 17-денною дієтою, і перші три фази можна повторювати, поки ви не досягнете власної цільової ваги. Якщо потім цілеспрямовано поєднати 17-денну дієту з фізичними вправами, ефект ще більше посилюється.

Зрештою, 17-денна дієта - це здоровий спосіб схуднути, і якщо тоді ви зробите четверту фазу своїм «супутником на все життя», ви зможете довго залишатися стрункими.