TwerXout вимкнено; The Lion’s Den Перевірте фітнес-тренд
Ви хочете оптимізувати своє тіло, але тренування в тренажерному залі зазвичай здається агонією? Тоді остання фітнес-тенденція "TwerXout" від "Die Höhle der Löwen" може бути ідеальною для вас. Ми розповімо вам, про що йдеться і скільки калорій ви можете спалити за допомогою TwerXout.
TwerXout - найновіша зірка у фітнес-небі! Назва - твір англійськими термінами twerking і workout. Першого ми знаємо з різних музичних кліпів. Засіб: ритмічне розмахування задньою частиною. Той, хто хоч раз намагався самоврядитися, швидко помітить, що це важка робота. Ось чому TwerXout, що означає хитання дном і танці, об’єднані в нове тренування, також є настільки ефективним.
І є ще щось, що робить TwerXout, який представлений у "Die Höhle der Löwen", таким цікавим: багато жінок люблять танцювати. Ось чому латиноамериканська танцювальна тренування Zumba настільки популярна. Проблема із Зумбою: деякі люди не так люблять латиноамериканську музику і воліють махати стегнами до хіп-хоп-бітів.
Ось чому зірки YouTube, такі як американський тренер "The FitnessMarshall", мають такий величезний успіх. У своїх відео він показує танцювальні тренування для нічних танців - і завжди за останніми хітами. Ідея чудова, цифри кліків це показують. Але багатьом просто не вистачає особистого тренера - оскільки це підвищує мотивацію та ефективність.
Допис, яким поділився Калеб Маршалл (@thefitnessmarshall) 14 липня 2018 року о 13:20 PDT
TwerXout з "Die Höhle der Löwen": Що за цим стоїть?
І саме ця думка спонукала двох засновниць Крістіну Маркштеттер та Римму Баніну розробити фітнес-програму TwerXout. Крістіна - підготовлена танцівниця, викладач танцю та хореограф, її партнер Римма - тренер з танців та фітнесу.
Жінки, які відвідують їхні курси TwerXout, потіють під час тренувань. Але чудово те, що ви ледве помічаєте навантаження, бо це не схоже на важке тренування. Тим не менше, це абсолютно ефективно, обіцяє Крістіна Маркштеттер: "Багато хто вважає, що це лише трохи трясіння дна. Але з нашими тренувальними рухами курс стає справжнім спалювачем калорій". Звучить фантастично, чи не так?
Публікація, якою поділився twerXout® fitness (@twerxout) 7 вересня 2018 року о 12:46 PDT
Тому TwerXout виглядає для нас настільки звичним
Ви все ще можете згадати 90-ті та 00-ті роки? Що ж, як підлітки ми любили робити так звані танці на відеокліпах, іншими словами: у місцевому танцювальному клубі ми танцювали хореографії Spice Girls, а згодом і Britney and Co. Набагато спрощено, але ми отримали багато задоволення!
Цей тип спільних танців у групі навіть перетворився на той чи інший спортивний урок у школі. Насправді, пам’ятаєте, у деяких з нас після цього досить боліли м’язи?
Чому TwerXout є правильним тренінгом для вас?
Ви коли-небудь помічали, що у вихідні можете годинами танцювати в клубі і робити це з легкістю? У тренажерному залі, навпаки, година вправ відчуває себе неймовірно болісно. Звичайно, це також залежить від курсу та інтенсивності. Тим не менш, дивно, що ми маємо більше сили і витривалості, коли танцюємо ввечері, ніж у студії, адже ми робимо обидва більш-менш добровільно. Ах, так, здається, суть справи, ця "більш-менш добровільна".
Давайте будемо чесними і визнаємо собі, що ми воліємо вечірити і танцювати, аніж ходити в спортзал. Причина в спортзалі? Ми хочемо виглядати краще, тому що не задоволені своїм тілом. Ми хочемо оптимізувати його таким чином, щоб принаймні трохи нагадувати моделі, які випромінюють нас від реклами або які нам так подобаються в Instagram. Причина танцювати на вечірці? Ми можемо бути дуже розслабленими і добре почуватись у своєму тілі, і просто розважатися!
TwerXout в чеку: Чи можу я дійсно схуднути за допомогою нього?
TwerXout поєднує в собі фітнес та розваги. Ось чому ми вважаємо цю фітнес-тенденцію абсолютно сучасною та необхідною, щоб незабаром кожен мав можливість підтримувати фізичну форму із видом спорту, який йому справді подобається. Ви також можете використовувати його для схуднення - якщо ви розмахуєте стегнами кілька разів на тиждень. Кардіоефект чудовий, пульс у нас частішає, і ми підсилюємо піт. Тому наша серцево-судинна система зазнає викликів. Це вивільняє багато ендорфінів, а це означає: Танці роблять нас щасливими, і ми отримуємо задоволення.
Скільки калорій спалює TwerXout?
Під час тренувань TwerXout спалювання жиру належно посилюється. "М'язи ніг і сідничних кінцівок тренуються надзвичайно, а витривалість і координація підвищуються", - пояснює винахідниця Крістіна Маркстеттер. Одна година танців у клубі споживає близько 400 калорій. Завдяки міцному фокусу на животі, ногах і сідницях TwerXout, професійне навчання додає ще кілька калорій. Якщо наступити на бензин, за допомогою TwerXout можна спалити понад 600 калорій на годину. І оскільки ми так раді, коли танцюємо, це також підвищує нашу впевненість у собі.
Де я можу відвідувати курси TwerXout?
Ми вирішили отримати задоволення і вже з нетерпінням чекаємо курсу TwerXout. Він уже доступний у деяких великих містах, таких як Ганновер, Кельн або Гамбург. Ви можете дізнатись, чи є у вашому місті курси за адресою twerxout.com. До речі, чудовий побічний ефект: ми вивчаємо справді гарячі танцювальні рухи, за допомогою яких маємо танцпол собі на наступній вечірці!
TwerXout у "Die Höhle der Löwen": Як засновники хочуть переконати левів?
У п'ятому сезоні хіт-шоу "Die Höhle der Löwen" Крістіна Маркштеттер і Римма Баніна представляють свою ідею нещадним левам: вони хочуть готувати ліцензованих тренерів "TwerXout" на інтенсивних семінарах. Zumba також проводить аналогічно успішну концепцію ліцензування. На додаток до стандартного пакету, тренери отримують доступ до Інструкторського порталу з оновленнями тренувань, списками музики та новими хореографічними відео.
Ліцензія дійсна протягом одного року, а потім повинна бути відповідно продовжена. Для навчальних семінарів вам потрібна підтримка експертів DHDL. Ми впевнені, незалежно від того, відбувається співпраця з інвесторами Löwen чи ні, курси TwerXout надихнуть багатьох любителів танцю фітнес-грубості - і шанувальників.!
Ви можете дізнатись, чи переконає TwerXout левів у "Die Höhle der Löwen" 25 вересня з 20:15 на Vox!
Тут ви можете почати танцювати відразу: тренування в стилі хіп-хоп на абс-ногах
Ваш браузер не може відтворити це відео.