У 3 кроки до лікування ожиріння, від застосування до -16 кг

Ця стаття починає цикл статей із двох частин про мій режим ожиріння. У цій серії статей я хотів би розповісти вам все про моє лікування ожиріння.

Як я отримав лікування ожиріння?

Що саме я зробив, щоб скинути 16 кг за 6 тижнів?

Як виглядали дієта та спорт, і я також хотів би дати вам кілька порад та підказок:

У першій частині я перш за все з’ясовую питання, що таке лікування ожиріння і як подати заявку в клініку ожиріння.

У цій статті я коротко підсумовую аспекти харчування та фізичних вправ.

Наступна стаття стосуватиметься лише моєї дієти та програми фізичних вправ при лікуванні ожиріння.

Я сподіваюся, що зможу дати деяке розуміння людям, на яких також може страждати ожиріння і які хочуть вилікуватися. Перш за все, що після серії статей даються відповіді на запитання щодо вищезазначених тем про лікування ожиріння.

Чи повинні залишатися питання без відповіді, Будь ласка, покладіть їх у коментарі.

Режим ожиріння - це перебування в клініці ожиріння. Для лікування ожиріння вживаються заходи для боротьби з важким ожирінням.

Ви проживаєте в клініці 3-12 тижнів і берете участь у спортивно-дієтичній програмі. Термін лікування не зовсім правильний з медичної точки зору, оскільки під час лікування він зазвичай одужує від хвороби.

Однак засіб від ожиріння допомагає зменшити вагу і в більшості випадків є профілактичним заходом для захисту від захворювань в результаті надмірної ваги (Джерело: http://www.netdoktor.de/krankheiten/adipositas/kur/)

Наприклад, у моїй клініці були інші пацієнти, які мали проблеми зі спиною тощо, тому термін: реабілітаційна клініка там був доречним.

Як подати заявку на лікування ожиріння?

Сімейний лікар звернеться до вашої медичної страхової компанії. Потім заявка повинна бути схвалена.

Коли мою заявку було схвалено, мені довелося розпочати лікування від ожиріння протягом 4 місяців, інакше затвердження закінчується.

Якщо заявку відхилено, ви можете подати заперечення. У мене було 28 днів на це.

Варто заперечити, оскільки шанси все ще є. (Так було у мене! Часові періоди можуть відрізнятися, тому краще дізнатись більше у свого лікаря та медичної страхової компанії!)

Ми більш детально підійшли до моєї заявки на лікування ожиріння

Тепер ви знаєте, як працює реєстрація.

Теоретично це звучить дуже просто, але, на жаль, на практиці, як це часто буває, це дещо складніше.
Перш ніж лікар звернеться за лікуванням, вам доведеться пройти довгий процес. Моє медичне страхування відправило мене до незліченних "дієтологів" та "спортивних програм".

Для того, щоб таким чином досягти успіху клієнта.

Це зрозуміло, оскільки лікування ожиріння коштує не зовсім дешево. Це дуже дорого, тому що спати, їсти, пити, дієтологи, лікарі, тренери та інший персонал мають платити за це.
У моєму випадку медична страхова компанія покрила 80% витрат. Звичайно, медична страхова компанія спробує впоратися з проблемою дешевше.

Деякі люди встигають таким чином схуднути і більше не мусять лікуватися від ожиріння.

Як відреагував мій сімейний лікар на лікування ожиріння?

Лікар загальної практики хотів, щоб я зняв його вдома перед подачею заявки.

Щоб можна було переконатися, що я дійсно хочу схуднути і щось з цим зробити. Той, хто встигає самостійно схуднути з дому, також зробить це в лікуванні від ожиріння.

Тож лікар хотів побачити, що я справді «хочу» це, і зробити що для цього.

Питання, природно, виникло у мене, у когось, хто може схуднути вдома, для чого ще йому потрібно лікування від ожиріння?
Ну, наприкінці дня я справді не схуд. Хоча я перебігав від спортивної програми до спортивної, а також ходив до дієтологів. Врешті-решт, мій лікар все-таки звернувся до мене.

Після довгого очікування, потім велике розчарування.

Я знову там був, заявка на лікування ожиріння дала мені справжню надію на новий розділ у житті.

Ви так довго намагалися схуднути, все життя мали зайву вагу, отримали шанс на нове життя, а потім ...
Ви напевно можете собі уявити, як я почувався. Але це ще не кінець.

Спочатку невелика історія

Я народився зі сколіозом (кривий/викривлений хребет). Мені не так погано, що всі це відразу бачать, лікар у свою чергу може.

Через свій сколіоз я також ходив на фізіотерапію, щоб перевірити, чи не було покращення. Під час фізіотерапії я робив різні вправи для випрямлення хребта.

Якщо ви все ще молоді і не до кінця дорослі, ці вправи можуть бути корисними, якщо робити їх щодня.

Важко сказати, чи це мені допомогло. Але вправи я теж не робив регулярно ...
Тут ви можете прочитати більше про Сколіоз Досвідчений.

Повернемося до програми лікування ожиріння

Я вирішив подати апеляцію, але не лише це, у мого лікаря була ідея направити мене до хірурга-ортопеда. Тоді мій хірург-ортопед робить додаткову заявку на лікування через мій сколіоз.

Потім це було подано разом із запереченням. Тоді мені тоді потрібно було лікування через ожиріння, а також через сколіоз.

Потім прийшло повідомлення:... Заява затверджена.
Нарешті у мене був режим ожиріння. Я сприйняв це як величезну можливість і використав, як міг.

Ви повинні зробити це теж, якщо для вас настане час. У мене була справді невтішна подорож до втрати ваги.

Лікування ожиріння для мене було якоюсь мрією, яка нарешті здійснилася. Як я вже говорив, за 6 тижнів я схуд на 16 кілограмів, бо був настільки мотивованим.

Ми зараз до:

Коли почалося лікування ожиріння, я важив 103 кілограми на зріст 180 см!

Це ІМТ 31,8, і тому на мене вплинуло ожиріння.
Тоді я загалом схудла на 16 кілограмів за 6 тижнів.

За тиждень це становило в середньому 2,6 кг маси тіла.

З сьогоднішньої точки зору, з різних причин, це занадто велика втрата ваги за занадто короткий час.

Причини цього такі:

Ви їсте дуже мало протягом дня і все ще багато займаєтесь спортом? Крім того, ваше тіло спалює не тільки жир, але і, на жаль, також м’язи.

Це дуже погано, оскільки м’язи спалюють енергію, тому чим більше у нас м’язів, тим більше енергії використовує наше тіло.
До того ж ви почуваєтесь дуже безвольним та млявим, вести звичайне повсякденне життя тоді дуже важко.

Крім того, існує велика ймовірність того, що ви переїдете. Тому що навіть при лікуванні ожиріння у вас є можливість поїхати в місто і купити їжу. Краща втрата ваги становила б приблизно 0,5-1 кг на тиждень.

Приєднуйтесь до нашої спільноти схуднення у Facebook - обмінюйтесь думками з однодумцями, які хочуть схуднути довго і стабільно:

Яка дієта при режимі ожиріння?

У мене було 3 основних страви на день, сніданок, обід і вечеря. Потім була невелика закуска між обідом та вечерею.

Час їжі був суворо регламентований.
У наступній частині серії статей про лікування ожиріння, як я вже говорив, я детальніше і детальніше розповім про харчування та фізичні вправи при лікуванні ожиріння.

Інакше ця стаття була б занадто довгою.

Як виглядає спорт у режимі ожиріння?

В основному я займався спортом щодня довгий та інтенсивний. В середньому я робив 3-5 годин фізичних вправ щодня.

Звичайно, існує спортивна програма з різними курсами, які ви повинні «пропрацьовувати» щодня, а потім я теж пішов на пробіжку.

Розважальна програма в режимі ожиріння

Для розваги у нас була загальна кімната, де був телевізор та настільні ігри.

Я можу порекомендувати вам взяти з собою багато книг, щоб їх прочитати.

Підсумовуючи, можна сказати, що для мене лікування ожиріння було безумовно успішним було.

У вас є фіксований план харчування та програма вправ, і ви можете очікувати, що ваша вага зменшиться.
На жаль, я не зміг зберегти вагу, яку втратив протягом тривалого періоду. Якийсь час це було добре, але потім я це зробив повільно збільшувався з місяця в місяць.

Я просто був занадто суворим до себе.

Як я вже згадував раніше, я втратив 16 кілограмів всього за 6 тижнів.

Після мого перебування на лікуванні від ожиріння я продовжував поводитись «радикально». Нічого не дозволялося, суворо годували і багато вправлялися.

Це просто довго не може проходити добре!

Думаю, оскільки я повернувся у колишнє середовище, крок за кроком я потрапляв у старі моделі поведінки. У якийсь момент ви повністю втрачаєте контроль і повертаєтеся до 0.

У моєму випадку навіть у "мінусі" ...

У мене був кульмінаційний момент 120 кілограмів. Тож я був на 17 кілограмів важче, ніж коли я розпочав режим ожиріння. Це те, що я мав на увазі під "бути в мінусі".

Але я йду назад, зараз у мене 95 кілограмів.

Мій ІМТ все ще високий, але не значущий. Тому що за останні кілька років я наростив багато м’язів. Я можу робити підтягування та віджимання без будь-яких проблем.

Біг підтюпцем і їзда на велосипеді - теж не проблема. Я не тільки нарощував м’язи, але, на жаль, також жиру.

Якби я не займався жодним видом спорту за останні кілька років, якби набрана вага була лише жирною.

Як я це зробив без режиму ожиріння?

Я продовжував займатися спортом після лікування ожиріння. Різниця в дієті полягала в тому, що я просто не був надто суворим до себе, а також до клініки ожиріння.

Крім того, я багато займався харчуванням та мотивацією і багато чого довідався.

Але це тема окремої статті. Ви можете дізнатися трохи більше про те, як можна використовувати цю статтю Може скинути 20 кілограмів.

Сподіваюсь, вам сподобалась перша частина і ви вже щось знаєте про лікування ожиріння.

Як вже було оголошено, у наступній частині я розповім вам все про (мою) дієту та фізичні вправи для лікування ожиріння.