У чому користь риб’ячого жиру для дітей
Риб’ячий жир для дітей має масу переваг, але корисний і для дорослих. Це добре при астмі, розвитку мозку, аутизмі тощо.
Батькам рекомендується додавати в раціон дітей добавки до риб’ячого жиру омега-3, щоб вони могли харчуватися збалансовано.
Коли вагітні жінки включають це у свій раціон, вони не тільки запобігають будь-яким вродженим вадам розвитку, але й допомагають розвитку мозку та очей дитини.
Що таке риб’ячий жир?
Риб’ячий жир - це форма жирних кислот, що видобуваються з тканин риби.
Це сховище омега-3 жирних кислот, більш відомих як ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота).
У чому користь риб’ячого жиру для дітей
Риб'ячий жир можна вживати, вживаючи рибу або у формі капсул, таблеток або інших добавок.
Деякі риби, які мають хороші запаси жирних кислот омега-3, включають тунець, лосось, оселедець, скумбрію та печінку тріски.
Значення добавок до риб’ячого жиру для дітей
Згідно з дослідженнями, проведеними лікарями щодо найбільш здорової дієти для дітей, було виявлено, що найкраща кількість свіжих овочів і фруктів, білків і жирів буде найкращою.
Хоча білок сприяв би зростанню та відновленню тканин, жир сприяв би нормальній роботі серця та нервів.
З вищесказаного було зроблено висновок, що риба є відповіддю на джерело білка та омега-3 жиру.
Однак батьки часто стикаються з проблемою примушування своїх дітей їсти їжу, яка їм не особливо подобається, і риба є однією з них.
Цим дітям легко приймати добавки до риб’ячого жиру у формі таблеток замість продуктів, які вони вважають смачними.
Омега-3 важлива з того моменту, як плід розвивається в утробі матері.
Давайте розглянемо деякі переваги цих поживних речовин:
Психологічний ріст і розвиток
Згідно з деякими дослідженнями, у тих немовлят, яких годували збагаченими DHA формулами омега-3 жирних кислот, спостерігалося помітне поліпшення уваги.
Також було покращено загальний інтелект, координацію очей та соціальні навички.
астма
Дослідження підтверджують, що діти матерів, які пили риб’ячий жир під час вагітності, рідше хворіють на астму.
Розвиток мозку
Коли до сумішей для немовлят додають омега-3, це стимулює ріст мозку у недоношених дітей.
Переваги добавок до риб’ячого жиру для маленьких дітей
Як ви напевно знаєте, риб'ячий жир отримують з жирних рибних тканин, таких як тунець, лосось, сардини, риба-меч, скумбрія та палтус.
Звичайні діти не повинні приймати добавки з риб’ячим жиром, але повинні їсти кілька порцій свіжої риби на тиждень.
Якщо у дитини діагностовано розлад аутичного спектра або розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), ці добавки добре для них.
Мозок та мозок можуть добре розвиватися, якщо необхідні жири або добавки до риб’ячого жиру є частиною щоденного раціону.
Відомо, що ці добавки покращують координацію, концентрацію, пам’ять, інтелект та алергічні захворювання, такі як екзема та астма.
Переваги добавок до риб’ячого жиру у дітей
Багатьом батькам та дорослим невідомо багато переваг добавок до риб’ячого жиру для дітей. Ось основний:
Розвиток мозку
DHA, омега-3 жирна кислота, а також добавки лосося та риб’ячого жиру необхідні для розвитку дитячого мозку.
Розвиток мозку дітей можна ще покращити, якщо вагітна мати годує їх грудним молоком, збагаченим DHA.
Згідно з дослідженнями, немовлята на грудному вигодовуванні мають більш високий IQ, раніше засвоюють моторику, стикаються з меншою кількістю емоційних та поведінкових проблем.
Вони також мають знижений ризик неврологічних проблем у подальшому житті.
аутизм
Коли діти з аутизмом та синдромом Аспергера отримували добавки до риб’ячого жиру, це покращувало їхню мову та навички навчання.
Дефіциту уваги з гіперактивністю
Клінічні дослідження показали, що діти з низьким рівнем DHA та EPA мали більше симптомів СДУГ.
Вони також мали такі проблеми, як відсутність концентрації уваги, труднощі з навчанням та порушення сну.
Ліки омега-3 можуть зменшити симптоми дефіциту уваги/гіперактивності, оскільки сприяють підвищенню рівня навчання та концентрації в школі.
Імунітет
Діти отримують імунітет завдяки різним поживним речовинам, а саме ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота).
Дієта матері є основним джерелом цих поживних речовин, але коли діти ростуть, вони можуть використовувати добавки омега-3.
Дітям віком від 1 року поліпшити імунітет допоможуть жувальні таблетки або капсули з добавками риб’ячого жиру.
Слід враховувати лише вибір безртутних таблеток.
Серед добавок до риб’ячого жиру олія печінки тріски має дуже високий відсоток вітамінів А і D.
Якщо дитині давати цю добавку, вона не страждатиме на рахіт та поширені інфекції.
Це також допомагає встановити здорові клітинні мембрани, які допомагають запобігти запаленню, протистоїть атакам патогенів та токсинів.
Консервативна доза для дітей - одна чайна ложка олії печінки тріски на кожні 23 кг ваги.
Запалення та інфекція
Добавки до риб’ячого жиру містять вітамін Е, який відіграє стерильну роль у підтримці оптимального рівня жирних кислот після всмоктування в клітини.
Завдяки протизапальним властивостям вітаміну Е та стійкості до інфекцій достатньо регулярної дози 100 мг для дітей віком до двох років.
Рекомендована кількість 200 мг для дітей від 3 років до 12 років.
Зір, міцні кістки та здорові зуби
Вітамін А, що міститься в добавках риб’ячого жиру, допомагає нормальному функціонуванню слизової оболонки, росту та відновленню тканин організму.
Це також допомагає добре засвоювати білки. Це також допомагає при хорошому зорі, міцних кістках, зубах та хорошій імунній системі.
Інші переваги, які можуть отримати діти від регулярного прийому добавок до риб’ячого жиру, включають:
- зменшення ризику шизофренії
- вдосконалення навичок письма
- зменшення стресу та лікування дислексії та диспраксії.