У людей, що страждають ожирінням, втрата всього декількох кілограмів вже дуже корисна для їх здоров’я
СТ-ЛУІ ? Люди з надмірною вагою, тобто ожирінням, можуть зменшити ризик захворювання на кілька захворювань, втративши лише 5% ваги. Ці висновки випливають з нового міжнародного дослідження, проведеного під керівництвом Семюеля Клейна з Медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, штат Міссурі (США).
"Сучасні рекомендації щодо лікування ожиріння полягають у тому, щоб втратити 5-10% ваги, але втратити 5% набагато простіше, ніж 10%. Ось чому легше націлитися на більшу ціль. Легко", - сказав д-р Семюел Кляйн.
У тих, хто втрачає 5% ваги, рівень цукру в крові знижується, метаболізм покращується, а також чутливість до інсуліну. Крім того, відсоток жиру в організмі зменшується на 8%, а для поганих жирів - на 7%.
Важливі навіть маленькі кроки
Якщо людина, що страждає ожирінням, може втратити більше 10% ваги, м’язи стають сильнішими, а всі корисні ефекти посилюються при обміні жирів і запаленні, за словами дослідників. "Ми сподіваємось, що завдяки таким результатам люди, які страждають на важке ожиріння, матимуть сміливість зробити ці кроки", - сказав доктор Кляйн.
У цьому дослідженні взяли участь 40 дорослих з ожирінням, які не страждали на певне захворювання, таке як діабет. Їх ІМТ становив близько 38, починаючи з 30, людина вважається ожирінням. Деякі учасники повинні були підтримувати свою вагу протягом 6 місяців, інша частина сіла на дієту, щоб втратити 5, 10 або 15% ваги тіла. У цей період дослідники вимірювали певні показники крові, а також артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень. Наприкінці цих 6 місяців 19 учасників (приблизно половина) досягли зниження ваги на 5%.
Підтвердження попередніх досліджень
За словами Крістани Хольцапфель з Технічного університету Мюнхена (Німеччина), яка не брала участі у цьому дослідженні, результати обнадійливі. Інші дослідження вже показали, що втрата від 5 до 10% ваги дозволила поліпшити певні метаболічні параметри.
"Втрата ваги також покращує якість життя, а також суглобів", - говорить Хольцапфель.
Цим людям з ожирінням важливо постійно намагатися зменшити свою вагу. Цілісний підхід до способу життя ? практика фізичних вправ, дієти та поведінки ? повинні бути здійснені. «Чудо» дієти не рекомендуються.
Досяжні цілі спонукають
Втрата ваги дуже важка для людей, що страждають ожирінням, більше, ніж ви можете собі уявити. Ця складність справедлива для дорослих, підлітків та дітей.
Як результат, зменшення ваги лише на 5% значно покращує ваше здоров’я. Крім того, роблячи невеликі кроки для схуднення, зменшується відчуття розчарування у процесі схуднення.
У майбутньому дослідженні доктор Кляйн хотів би спостерігати вплив втрати ваги у діабетиків, які страждають ожирінням.
Це дослідження було опубліковано 22 лютого 2016 року в Інтернет-версії спеціалізованого журналу Клітинний метаболізм.
25 лютого 2016 р. Ксав'є Груффат (фармацевт). Джерела: ОВД, прес-реліз дослідження