У мене ризик високого кров’яного тиску. Що я можу зробити?
Якщо ви здорові, вам може бути цікаво, яким є ваш ризик високого кров'яного тиску.
Як зазначалося раніше, первинна або есенціальна гіпертонія не має жодної відомої причини, але вона має певні фактори ризику. Люди, які мають один або кілька з цих факторів ризику, частіше мають високий кров'яний тиск. Залежно від можливості впливу/контролю на них ці фактори ризику можна розділити на два класи.
Перший, що стосується факторів, що не мають впливу, відноситься до тих факторів, які неможливо змінити. Це вік, стать, раса та спадковість. Старіння збільшує ризик розвитку високого кров'яного тиску. Чоловіки мають вищий ризик порівняно з жінками. Існування найближчих родичів, які страждають на гіпертонію, збільшує ризик захворювання людиною на це захворювання. На жаль, жоден із цих факторів не знаходиться під нашим контролем.
З іншого боку, ми маємо впливові фактори, які можна контролювати або навіть усувати, щоб зменшити ризик високого кров’яного тиску. Першим у списку і, безумовно, найбільш шкідливим з усіх є куріння. Малорухливі люди та ті, хто сидить на нездоровій дієті, багаті сіллю, жиром та солодощами, також мають підвищений ризик розвитку високого кров’яного тиску та серцево-судинних ускладнень. Також було доведено, що ожиріння є фактором, який корелює з початком гіпертонії, оскільки тривалий стрес збільшує ризик захворювання. Видалення цих факторів шляхом зміни способу життя може значно зменшити ризик підвищення артеріального тиску.
Завжди краще запобігати, ніж лікувати!