У пошуках тонкої лінії Міф про схуднення, не відмовляючись від цукрових гроз
Ви не читали цього речення тисячу разів? Я справді не хочу знати, скільки разів я насправді читав чи чув.
Останнім часом я кілька разів розповідаю вам тут про всі чудові речі, які ви можете зробити, щоб вийти з роботи, як чемпіон. Bäbäääm, ми найкращі. Але будьмо чесними, кожен може поговорити. І перш за все, кожен може сказати, що якщо ти робиш це правильно, то не треба їхати без нічого.
Брехня - вибачте, але це єдине реальне, що ви можете сказати про це. І відтоді, як я дійшов до цього моменту, я почуваюся набагато, набагато краще. Хто насправді придумав цю нісенітницю, через яку той, хто роками їв неправильно і в основному занадто багато, міг знайти худий і здоровий спосіб життя, не обходячись? Це майже чистий знущання і далеко від істини.
Тому що, якщо ми чесні перед собою, то ми знаємо, що їли до цього дня, не корисно, навіть якщо це було смачно, як свиня, кожен укус. Але це було занадто багато, і тому фунти зараз знаходяться там, де вони є - рівномірно розподілені по стегнах і скрізь.
То що я повинен робити, щоб схуднути? Правильно, я повинен обійтися без усього цього мотлоху. ЗАБУТИ, ось і все, погане слово. Ніхто не каже, що я більше ніколи не можу їсти шоколад, торт чи чіпси, але кришталево ясно, що я повинен обійтися без старих кількостей. Тут ніяк не обійти.
Якщо я починаю змінювати дієту з нездорової ваги чи способу життя, то я повинен чітко усвідомлювати, що кожна обіцянка, що мені нічого не доведеться обійтися, - це брехня або, якщо хочете, нещадно перебільшений евфемізм. Якщо я раніше їв плитку шоколаду щодня, я не можу продовжувати це робити, якщо хочу схуднути здоровим способом. Тоді, можливо, я все ще можу з’їсти батончик, але мені доведеться обійтися без решти бару.
Технічно це виведення. Вживання цукру викликає реакції в мозку, подібні до тих, які роблять деякі ліки. Отже, цукор - це щось на зразок наркотику, і це викликає звикання, ми завжди хочемо більшого. Те, що недостатньо солодке, не смакує. Тож якщо ви хочете схуднути, ви раптом вдаєтеся до продуктів з низьким вмістом цукру та жиру, які якось набагато менше смакують і не відповідають вашим потребам у цукрі. Організм реагує на гучний попит на належні порції цукру.
Тому всі поради та підказки, які я або хтось інший можемо дати вам, - це лише допомога, щоб полегшити собі обійтися, і спосіб змінити дієту.
І тому запитання, яке люди люблять задавати: «Тоді ти більше ніколи не зможеш нормально харчуватися, правда?» Не має сенсу. Заздалегідь я не їв, але занадто багато неправильного. Зазвичай я їжу, як тільки досягаю бажаної ваги, а потім працюю над її підтримкою. Тільки тоді я вперше в житті справді нормально харчуватимусь.
Але для цього я повинен обійтися без першого. Можна також сказати йти на висновок, бо якось це ніщо інше. "Ніщо, що справді варто, не є простим".
І знаєш що? Це того варте! Кожна плитка шоколаду, яка там залишається. Кожну морквину, яку ви гризете замість чіпсів. Зараз я пробрався на півдорозі, і не знаю, більше мене це хвилює чи закінчує випускний. Життя набагато краще без цих зайвих кілограмів, і варто було обійтися без них.