У тесті 24-годинна дієта •
Редактор WOMAN Надя перевіряє цілодобову дієту і дивується, як швидко ви можете схуднути, незважаючи на нещастя з шоколадним кексом!
Втратити 2 фунти за 24 години? Чи справді це можливо?
Ви збираєтеся завтра на бал, і вам справді потрібно вписатись у свою нову сукню, яку ви тупо купили в листопаді (до сезону різдвяного печива)? І як завжди, ви помічаєте лише напередодні, що набрали 3 кілограми? То що робити Існує дієта, яка обіцяє за 24 години схуднути до 2 кілограмів та розміру талії 1,3 сантиметра. Звичайно, невдала дієта, але, можливо, рішення в надзвичайних ситуаціях. Редактор WOMAN Надя наважилася спробувати сама і дотримувалася цілодобової дієти за словами Ахіма Сема! (Майже.)
Довідник дієти
День 1: Дієта за книгою "24-годинна дієта" Ахіма Сама починається з вечора. Плануйте тренування на витривалість з 17 до 21 вечора, щоб запрограмувати ваше тіло на спалювання жиру. Біг підтюпцем, плавання та спінінг - хороші варіанти. Переконайтесь, що ви нічого не їли принаймні за дві години до цього. Після тренування ви все ще можете з’їсти щось із високим вмістом білка, наприклад стейк, страви з риби чи яєць. Потім лягає спати і спить довго (принаймні 7 годин).
2 день: На другий день, як жінка, ви не повинні споживати більше 800 Ккал у вигляді триразового харчування. Знову ж таки, обов’язково їжте багату білком, наприклад, яєчну страву або йогурт з фруктами на сніданок. Потім у програмі ще година вправ. Ідеально гуляти, бігати або плавати. В обідній час ви їсте щось легке, наприклад, рибу або курку з овочами та салатом. Увечері карпаччо з яловичини!
Важливо: Переконайтеся, що між прийомами їжі є близько 4 годин і щодня ви випиваєте не менше 2,5 літрів води або чаю.
ЖІНОЧІ тести
Початок: 57,8 кг, окружність талії 68 см
Я виходжу з кабінету дуже пізно, але о 21:00 я все одно відвідую спортзал, щоб зробити урок витривалості. Востаннє я їв о 19:00 (яблуко та йогурт). Я вирішую їхати на велосипеді і пройти 60 хвилин (слава богу), не виснажуючись. Я приїжджаю додому незадовго до півночі, гордий, але втомлений. Я голодний. У холодильнику я знаходжу пачку сиру Гауда, виноград І (блін) шоколадний кекс (подарунок Валентина від мого сусіда по кімнаті). Я намагаюся спочатку ігнорувати кекс і продовжувати сир. Я пишаюся тим, що до цього часу цілодобова дієта працювала так добре. Коли я відпочивав на дивані з порожньою упаковкою сиру та 2 залишками винограду біля себе, я не можу перестати думати про шоколадний кекс. Я підходжу до холодильника приблизно 5 разів, відкриваю його, вдивляюся в кекс, знову закриваю і повертаюся назад у вітальню. Шостий раз я вирішив "скуштувати" лише один його укус, перш ніж просто з'їсти все це в 7-й раз. Я зазнав невдачі. Тож дієта насправді закінчена. Розчарований, я лягаю спати і, як сказано в інструкції, прокидаюся через 8,5 годин.
Наступного ранку я не голодний, але мене спонукає продовжувати дієту, тому я нічого не їм, а п’ю зелений чай. В обідній час я отримую апетит, і я вибираю йогурт з фруктами та горіхами. Вдень я бігаю на 40 хвилин. Близько 7 вечора я справді дуже, дуже голодний, і я помічаю, що маю апетит до хліба, макаронних виробів та інших вуглеводів. Я витримую і готую собі яєчну страву з кабачками. Близько 22:00 настав момент істини. Стою на вазі. Це неймовірно, але правда: 56,7 кг, окружність талії 65 см.
Дієта спрацювала. За 24 години я схудла на 1,1 кг і цілих 3 см. Втрачена окружність талії. І маленький ковзанок з кексом не зашкодив! Якщо вам доведеться якомога швидше вписатися в наряд, я можу настійно рекомендувати цілодобову дієту. Однак не дотримуватися дієти слід знову і знову!
Купити книгу
Ви можете придбати книгу "Die 24StundenDiät" Ахіма Сама скрізь у книгарнях (19,95 євро) та на Amazon. Він також доступний як електронна книга та програма в магазині Apple iTunes Store.
