У вас набряклі ноги. Ось 9 можливих причин - здорові ідеї
Чи трапляється вам прокидатися з набряклими ногами і вам важко носити взуття, яке зазвичай було зручним? Виникли проблеми ввечері, після дня в офісі? Причини набряку ніг численні.
Набряк кінцівок може бути викликаний занадто тісним, високим взуттям або тим, що ви довго стоїте. Але є й інші причини, серйозні проблеми зі здоров’ям, які ви не повинні ігнорувати. Ось найпоширеніші причини набряків ніг і на які ознаки потрібно звертати більше уваги.
Причини та засоби лікування набряклості ніг
Ми пояснюємо можливі причини набряку ніг, а також поради та способи усунення цієї проблеми.
Сидіть занадто довго або стойте занадто багато
Багато людей стоять багато годин, за характером професії. Наприклад, лікарі та медсестри, які багато працюють стоячи і в кінці дня відчувають, що взуття набагато тісніше. Ось чому. Коли ви довго стоїте, не роблячи занадто багато рухів, м’язи ніг і щиколоток більше не скорочуються, і периферичний кровообіг стає дефіцитним.
Те саме відбувається з людьми, які довго сидять у кріслі. Стан ноги на ногу погіршує ситуацію в цьому випадку.
Цей тип набряку не вказує на більш серйозні проблеми і зазвичай вирішується, коли ви починаєте більше ходити і робити фізичні вправи. "У цій справі не так багато рішень. Якщо ви стоїте цілий день, було б доцільним вставати щонайменше 5 хвилин щогодини або тримати ноги вгору ", - сказав д-р Джейсон Йоханнінг, професор судинної хірургії в Університеті Небраски, повідомляє Health.com.
Якщо набряк зберігається, спробуйте медичні шкарпетки, які можуть поліпшити кровообіг.
Їжте занадто багато солі
Відомо, що сіль часто є причиною затримки рідини, що призводить до набряків ніг. Лікарі рекомендують дорослій людині вживати менше 2,3 грама натрію на день, тобто приблизно чайну ложку.
Завдання
У багатьох жінок вагітність настає з набряклими ногами. Ці прояви зазвичай з’являються у другому триместрі вагітності. "По мірі зростання дитина тисне на вени в області малого тазу, і кровообіг стає дещо перешкодженим", - пояснює американська лікар Джилл Рабін.
Набряки ніг, як правило, погіршуються в міру прогресування вагітності, особливо ввечері або коли дуже спекотна погода. Зазвичай ці симптоми не викликають занепокоєння. Але якщо ви помітили швидкий набряк, особливо на обличчі або руках, негайно зверніться до лікаря або зателефонуйте на допомогу. Можливо, у вас гестоз - стан, який може призвести до викидня. Це може бути навіть смертельним для вагітної жінки.
Щоб ноги не здувалися, будьте обережні, щоб не сидіти та не стояти занадто довго.
У вас надмірна вага
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, ваші набряклі ноги потраплять до списку побічних ефектів. Жировий шар стискає кровообіг в ногах, і вони набрякають.
При набряках ніг через ожиріння пацієнту потрібно внести зміни в дієту, щоб позбутися зайвих кілограмів. Також відвідування лікаря є обов’язковим.
У вас гормональний дисбаланс
Передменструальний синдром може бути причиною набряку кінцівок у деяких жінок. Гормональні зміни, спричинені протизаплідними таблетками або іншими гормональними методами лікування, також можуть спричинити набряк ніг.
Як засіб пийте більше води, зменшуйте споживання солі та займайтеся фізичними вправами для поліпшення кровообігу.
Деякі ліки можуть викликати набряки ніг
Протизаплідні таблетки - не єдині препарати, які призводять до набряків ніг. Наприклад, при цукровому діабеті або серцевих препаратах ускладнюється виведення натрію з організму, що іноді може призвести до набряку кінцівок.
Навіть звичайні нестероїдні протизапальні препарати, які ми приймаємо, коли болить голова, можуть мати такі побічні ефекти.
У вас інфекція
Якщо ноги набряклі і область болюча, це може бути інфекція шкіри. У цьому випадку набряк, як правило, пов’язаний з іншими симптомами: почервонінням, чутливою і гарячою шкірою.
Люди, які страждають на діабет, вовчак, ревматоїдний артрит або судинні захворювання, схильні до інфекцій.
Інфекція також може трапитися у здорової людини, якщо трапиться поріз або подряпина, куди можуть потрапити бактерії. Навіть врослий ніготь на нозі або пара взуття, яка кусає, може спричинити пошкодження шкіри та інфекцію.
Найпростіший спосіб уникнути зараження - переконатись, що ваша шкіра зволожена та еластична, щоб уникнути синців та подряпин та, нарешті, інфекцій.
Антибіотики легко виліковують інфекції, але ці препарати слід призначати лише за рекомендацією лікаря.
Ви страждаєте на застійну серцеву недостатність
Навіть якщо ви не уявляли, що існує зв'язок між захворюваннями серця та набряками ніг, застійна серцева недостатність може спричинити цей ефект. І це тому, що серце не перекачує достатньо крові.
Набряки, спричинені серцевою недостатністю, сильніші, і лікар повинен призначити лікування.
У вас проблеми з нирками
Нирки відповідають за баланс рідин в організмі та виведення тих, які організму не потрібні. Коли один або обидва з них не працюють нормально, рідини неправильно видаляються, і ноги можуть набрякати.
У цій ситуації розміщення ніг на подушках вже не допомагає, як це зазвичай буває при набряках, викликаних втомою. Лікар може призначити хворому діуретики для видалення рідини та спущення стоп.