У вас теж болить спина
Про біль у спині, ймовірно, кожен дорослий, хто працює в офісі, може заповнити сторінку A 4 враженнями - від відчуття болю, місця розташування, моментів, коли вони з'являються, і, мабуть, одні й ті ж люди напишуть лише кілька рядків про щоденну діяльність, яку вони роблять, щоб підтримати та захищають здоров’я хребта та м’язів спини. Малорухливий спосіб життя, робота за комп’ютером, невиконання конкретних фізичних вправ - лише три найпоширеніші фактори, що викликають біль у спині. Доктор Ана Марія Павел, лікар з фізичного відновлення, докладно пояснює причини болю в спині, а також методи полегшення та лікування цих дискомфортів.
CSÎD: Ми часто скаржимося на біль у спині. Які причини болю в спині?
Доктор Ана Марія Павло: Тут багато:
- Тримання фіксованого положення хребта протягом тривалого часу (стояння, робота в офісі, водіння - тривалий час без пауз)
- Зберігання порочних позицій хребта (робота на комп’ютері чи ноутбуці за відсутності ергономічних допоміжних засобів)
- Функціонально дефіцитні м’язи (ослаблені м’язи через відсутність фізичної тонізуючої діяльності м’язів)
- Надмірне напруження м’язів (підняття, транспортування, штовхання або штовхання неправильних ваг; скручування, скручування, розтяжка)
- Зміни в статиці хребців (сколіоз - стовпець "S", кіфоз)
- Грижа диска (патологія міжхребцевих дисків)
- Різні травми хребта (аварії, падіння, спортивні травми)
CSÎD: Як ми лікуємо біль у спині?
Доктор Ана Марія Павло: За допомогою елонгацій, мобілізації хребців, за допомогою фізіотерапії, фізіотерапії, системи Девіда або при необхідності інфільтрації. Всі необхідні процедури, що мають більш ніж корисні та видимі ефекти.
Рішення для полегшення та лікування болю в спині
CSÎD: Що таке подовження?
Доктор Ана Марія Павло: Елонгація - це неінвазивний і безболісний метод лікування, який забезпечує тягу в осі хребта, таким чином, виробляючи тривимірну декомпресію хребців із збільшенням міжхребцевого простору, перебудовою хребців, зменшенням м’язових скорочень і ретракцій зв’язок.
CSÎD: Що таке мобілізація хребців?
Доктор Ана Марія Павло: Мобілізація хребців - це ручні методи, які мобілізують кожний диско-хребцевий сегмент із розслабленням м’язів, підвищеною еластичністю зв’язок, поліпшенням мікроциркуляції та поліпшенням обсягу рухів.
CSÎD: Як фізіотерапія в 2020 році допомагає усунути біль у спині?
Доктор Ана Марія Павло: Фізіотерапія: проводиться за допомогою сучасного спеціалізованого обладнання призводить до значного знеболення (терапія TECAR, лазерна терапія, ультразвукова терапія, транскутанна електростимуляція TENS, магнітотерапія, термотерапія, кріотерапія)
У сидячих людей часто болить спина, фото Shutterstock