Ультраефективна дієта

Один тиждень - розумний час для режиму схуднення. Дієти, які тривають занадто довго, знеохочують, і ризик скинути їх навпіл високий. Тому ми пропонуємо вам дієту, яка обіцяє схуднути на 5 кілограмів за рекордні терміни.

Ось що їсти під час 7-денної дієти:

200 г простого грецького йогурту + 1 столова ложка насіння чіа

5 скибочок селери + 2 чайні ложки мигдального масла

Салат зі шпинату та курки: 2 склянки сирого шпинату, 150 г курки на грилі, 1/4 нарізаного авокадо, 1 чайна ложка оливкової олії

1 чашка кави з мигдальним молоком

Салат з тріски на пару з сочевицею

Яєчний омлет, зварений у воді + шматочок грінки

1 склянка вареного гороху + 50 г козячого сиру

Салат з креветок з авокадо та оливковою олією

1 зелене яблуко, з 2 чайними ложками арахісового масла і 1/2 чайної ложки кориці

1 маленька солодка картопля, 1 склянка обсмаженого шпинату, 1 чайна ложка лимонного соку, 200 г курячої грудки на грилі

Смузі з банана та авокадо: 1 склянка мигдального молока, 1 невеликий заморожений банан, 1 столова ложка арахісового масла, 1/2 авокадо, жменька сирого шпинату, 1 чайна ложка білкового порошку

1 терта морква + 1 столова ложка хумусу

2 склянки морквяного салату, з 1/2 склянки лободи та 1/3 склянки нуту.

1 склянка обсмаженої червонокачанної капусти

Бутерброди з песто та лососем

Салат з тунця: 1 склянка салату, 1 помідор, нарізаний кубиками, 1/2 склянки кісточки артишоку, 200 г консервованого тунця, 1 чайна ложка оливкової олії

200 г свинячої вирізки на грилі

2 склянки китайської капусти з 1/4 нарізаного авокадо.

Протягом наступних трьох днів повторюйте меню протягом перших трьох днів. Дієтологи, які розробили цю дієту, стверджують, що ви можете схуднути до 5 кілограмів.

---