Уникайте фігурних пасток у вигляді калорійних бомб

ІНФОРМАЦІЯ про активний відпочинок + культура + природа

Гарні сторони Гессен - фотогалерея
КОНТАКТ
відбиток
конфіденційність
Медіа-дані
Інформація для преси

Уникайте фігурних пасток у вигляді калорійних бомб

Ми вирішуємо, що їсти щодня. Він повинен мати приємний смак, але з іншого боку не надто обтяжувати рахунок калорій. Зрозуміло, що тірамісу та спагетті карбонара - це калорійні бомби. Але чи є кращий спосіб врятуватися, якщо замість цього обрати шоколадний пудинг та піцу? Як дрібниці йдуть не так, що ти тим часом пожираєш? Хліб в дорозі, клейкі ведмедики, горіховий куточок з кавою? Деякі укуси мають все це. Без цього не обійтися повністю, адже часто є смачні та легші альтернативи. Постійний підрахунок калорій не приносить задоволення і мало сенсу. І все-таки добре знати, де таїться пастка фігурок. Ті, хто все ще воліє використовувати круасани, а не насос, принаймні свідомо приймають це рішення.

Містить стільки калорій:

30 г салямі, 80 ккал
30 г вареної шинки, 40 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: У салямі багато жиру. З шинкою легше врятуватися.

125 г повноцінного жирного натурального йогурту + 125 г свіжих фруктів, 190 ккал
250 г фруктового йогурту, 235 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Якщо ви створюєте власний фруктовий йогурт, ви економите калорії. Це навіть не обов’язково повинен бути нежирним варіантом.

Тальятелле з вершками, грибами та шинкою (400 г), 600 ккал
Пенне з помідорами та оливками (400 г), 400 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Краще побалувати себе макаронами з легким томатним соусом.

Шматочок багета (товщиною 2,5 см), 50 ккал
Один бублик середнього розміру (90 г), 250 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Навіть без доливання, бублик має багато калорій.

60 г клейких ведмедів, 206 ккал
Три плитки шоколаду, 209 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Цукерки завжди мають високу калорійність, незалежно від того, шоколадні вони або гумі.

Половина смаженої курки зі шкіркою, 400 ккал
Шматочок м’ясного батона, 540 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: У хрусткій шкірці смаженої курки багато жиру. Все-таки половина птаха легша за шматочок м’ясного батона.

Мішок смаженого мигдалю (100 г), 500 ккал
Одне зацукроване яблуко, 160 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Ви можете час від часу піддаватися солодким спокусам. Але ви повинні знати, що мішок смаженого мигдалю легко замінює основну страву з точки зору калорійності.

Яблучний шприц 250 мл, 55 ккал
250 мл апельсинового лимонаду, 100 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Потайки, тихо і тихо, Fanta і Co. досить сильно обтяжують рахунок калорій.

Вегетаріанська піца з сиром (200 г шматка), 250 ккал
Піца з салямі та моцарелою (200 г шматка), 650 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Топінг робить різницю: піца салямі має особливо велику кількість калорій.

200 г паннакоти, 580 ккал
200 г забагліону, 350 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Це повинен бути десерт? Десерт з жирних вершків паннакоту краще розділити.

0,25 л пива, 110 ккал
0,25 л безалкогольного пива, 65 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Безалкогольне пиво також є хорошою альтернативою оригіналу, коли йдеться про калорії.

20 г печінкового паштету, 90 ккал
20 г ікри, 60 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Розкіш має свою ціну - вона також вираховується в калоріях.

Гранульована плитка з шоколадом, 96 ккал
Шоколадна вафля з фундуком, 130 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Мало, але багато в ньому: вафля з фундуком не така нешкідлива, як виглядає.

100 г пісочного коржа, 380 ккал
100 г дріжджового пирога з фруктовим топінгом, 175 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: торт із сухого піску або соковитий фруктовий торт? Враховуючи калорійний баланс, вибір неважкий.

Дві скибочки білого хліба з нуга-кремом, 363 ккал
Порція шоколадного мюслі з молоком, 345 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Солодкий сніданок вже містить значну кількість калорій.

250 г лазаньї з соусом Болоньєзе, 370 ккал
250 г спагетті карбонари, 650 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Спагеті від карбонари чітко встановлюють більше золота, ніж лазанья.

Дві телячі сосиски, 720 ккал
Один крендель, 270 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: біла ковбаса чи кренделі? Краще не робити обидва разом, враховуючи баланс калорій.

Хот-дог з гірчицею, 360 ккал
Три кульки з фалафелю, 180 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Вегетаріанська закуска містить лише вдвічі менше калорій, ніж хот-дог.

Великий гамбургер, 520 ккал
Шість курячих нагетсів, 250 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Звичайно, іноді це повинен бути гамбургер. Але, будь ласка, не надто часто.

150 г вареної картоплі, 110 ккал
150 г смаженої картоплі, 220 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Від того, наскільки картопля товстіє, залежить від того, як її готують.

Булочка із родзинками, 115 ккал
Один круасан, 175 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Круасан з високим вмістом жиру має все.

Шніцель зі свинини в паніровці, 415 ккал
Турецька ескалоп, 350 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Все в паніровці містить багато калорій.

Шматочок тосту, 76 ккал
Шматочок хлібців, 38 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Княке вважається худим тарифом.

Одна плитка шоколаду, 270 ккал
Шоколадний поцілунок, 90 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: плитка шоколаду споживається за два-три укуси, і ви вже обтяжили свій рахунок калорій великою кількістю.

100 г слідової суміші, 483 ккал
100 г кураги, 240 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Суміш трас забезпечує багато енергії.

Склянка білого вина (125 мл), 100 ккал
Велика горілка (50 мл), 100 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: алкоголь має все. Це стосується і калорій.

0,33 л кола, 138 ккал
0,33 л холодного чаю, 110 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Готовий холодний чай зазвичай сильно підсолоджують і, як і колу, слід пити в помірних кількостях.

200 мл Caffè Latte, 66 ккал
200 мл какао-напою, 160 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Модний напій Caffè Latte має порівняно мало калорій.

20 г арахісу, 125 ккал
Три рисові коржі, 51 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Арахіс дуже значний. Легкі рисові коржі - краща альтернатива закуски.

Одна порція тірамісу (150 г), 500 ккал
Одна груша в червоному вині, 100 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Ви можете з’їсти п’ять груш червоного вина, щоб отримати кількість калорій на порцію тірамісу.

100 г моркви, 26 ккал
100 г яблука, 54 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Ви можете з’їсти сиру їжу, з вашою фігурою нічого не трапляється.

Шматочок пумпернікелю, 70 ккал
Шматочок коричневого хліба, 95 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Пумпернікель наповнює і містить менше калорій, ніж багато інших видів хліба.

Одна порція суші (175 г), 220 ккал
Три пружинні рулети по 60 г, 500 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: легка азіатська кухня? Це не стосується пружинних рулонів.

100 г картопляних чіпсів, приблизно 600 ккал
100 г азіатських рисових сухарів, приблизно 370 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Картопляні чіпси - це справжні жирові бомби, і раптом ви погризли весь мішок порожнім.

Клин з горіхом, 300 ккал
150 г шоколадного пудингу, 120 ккал
Рекомендація ÖKO-TEST: Вам подобається щось солодке? Тоді пудинг ложкою ложкою, він містить набагато менше калорій.