Уникайте посмикування повік за допомогою 3 кінчиків - RatGeberZentrale

Майже у кожного це траплялося в певний момент життя: посмикування повік. Особливо, коли ти піддається сильному стресу, повіка починає неспокійно мерехтіти. Хоча посмикування століття в більшості випадків є лише нешкідливим м’язовим посмикуванням, проте це турбує і викликає незручності. Це також непокоїть постраждалих, оскільки більшість людей особливо чутливі до очей.

Однак в інших, менш чутливих ділянках тіла подібні м’язові посмикування часто залишаються непоміченими. Неконтрольоване скорочення м’язів, як правило, пов’язане з тим, що кровоносна судина головного мозку пульсує особливо сильно через підвищений високий кров’яний тиск і таким чином торкається чутливого нерва, що надходить з мозку. Потім це подразнення змушує повіку смикатися. Ситуація дуже подібна, коли руки сплять, де подразнення нервів помітно через відчуття поколювання.

Якщо повіка сіпається: перевірте дієту

У більшості випадків посмикування повік відбувається, коли людина перевтомлена або збуджена, але занадто довге сидіння перед комп’ютером і телевізором також може бути відповідальним. Якщо посмикування століття відбувається частіше, це також може бути наслідком стресу або загальної нестачі мінералів. Останнє в основному пов’язано з одностороннім харчуванням, яке позбавляє організм важливих мінералів.

Порада 1: забезпечте розслаблення

Хороша новина: Навіть якщо посмикування століття триває годинами або навіть днями, як правило, ні про що турбуватися. Дієти, багатої вітамінами та поживними речовинами, достатнього відпочинку та додаткового прийому добавок магнію часто буває достатньо, щоб знов смикати повіку під контролем.

Порада 2: оголосіть війну судом з магнієм

Великі фізичні вправи також можуть призвести до посмикування повік, оскільки організм втрачає багато мінеральних речовин, коли ви потієте. Тому ізотонічні спортивні напої, що містять такі важливі мінерали, як магній і кальцій, добре підходять для запобігання різним спазмам. Спеціальні препарати магнію також доступні в аптеках та аптеках, які мають особливо високі дози та забезпечують організм необхідними мінералами швидко та легко.

Порада 3: їжте дієту, багату магнієм

Якщо посмикування століття відбувається частіше, і не тільки в стресових ситуаціях, слід також перевірити свій мінеральний обмін і забезпечити дієту, багату магнієм. Серед інших продуктів, багатих на магній

Пшеничний зародок
Насіння
Соєві боби
Мигдаль
коричневий рис
Нут
Горіхи кеш'ю, арахіс та фундук
Банани
молоко
Шпинат та кольрабі
Вівсянка і
какао

Мюслі, виготовлені з сої або цільнозернових продуктів, бананів і молока, тому ідеально підходять для поповнення складу магнію в кістках і для гарного початку вихідного дня.

Висновок

Оскільки посмикування повік є дуже поширеним явищем і в основному нешкідливим, не слід дозволяти себе зводити з розуму, коли це трапляється зрідка, а сприймайте це спокійно і буквально «підморгуючи». Однак якщо повіки безперервно смикаються або симптоми зберігаються протягом декількох тижнів, слід звернутися до лікаря.