Уникайте жиру та цукру - і настрій такий особливий
Оновлено: 29.10.19 - 15:05
Той, хто обійшовся без жиру та цукру, знатиме їх: гарний і поганий настрій у цей час. Наш автор їх теж знає .
Ця стаття написана від імені та за підтримки Easylife Dortmund.
З найкращою волею у світі дієти не дають задоволення. Принаймні не тієї, яку автор Марейке робив до цього часу. Чому? Вона описує це за допомогою "барометра настрою" - і він піднімався і опускався ...
48 кілограмів на висоті 1,74 метра: Це не звучить зараз здорово. Це точно не було. Але я все ще стільки важив кілька років тому. І це лише тому, що я намагався схуднути абсолютно неправильними способами.
Як саме? При радикальній відмові від жиру, цукру та вуглеводів від одного дня до іншого. Спочатку дієтичним коктейлем, який замінив один прийом їжі на день. Результат через короткий час: великі успіхи на вазі. Мій настрій?
Так тривало вперше. На той момент я важив близько 40 фунтів. І насправді лише одиниці повинні йти вниз. Але мотивацію я отримав завдяки великим успіхам на початку своєї дієти. Добре почуття не повинно закінчуватися! Тож відтепер були лише білки, клітковина і все, що не слід додавати. Плюс пробіжки вранці, а ввечері фізичні вправи. Спочатку це було дуже добре для мого тіла, і я почувався так:
Але веселощі та мотивація тривали недовго. Тому що дуже одностороння дієта та радикальний спосіб життя дали про себе знати. Отже, повністю без жиру та цукру? А потім все ще піддаються вивченню та співпраці. Щодня? Це не може піти добре! Поговорити зі мною в цей час? Не гарна ідея.
Але на цьому справа не зупинилася. Окрім того, що я був дратівливим, я не міг справлятися з постійним почуттям голоду. Поки всі навколо набивали собі шоколад та інші смаколики, у мене були лише овочеві палички. І мій настрій такий:
Приблизно через два місяці від початкової мотивації та сили не залишилося багато. Після ранкових пробіжок, трохи овочів та курки, я відчув щось подібне о 20:00.
Настрій був у підвалі, але моя вага теж повільний: приблизно через два з половиною місяці я схуд на 17 кілограмів. Коли я зараз думаю про це, це було занадто швидко. І не останнє. Тому що вже короткий час і кілька "нормальних страв" згодом кілограми знову були. Плюс кілька зайвих кілограмів. Чудово. Всі зусилля і зусилля марні. В ретроспективі ви завжди розумніші.
Кращий підхід?
Мій висновок: така дієта, як та, яку я зробив, - це суцільна нісенітниця! Неправильне схуднення не призводить до довгострокового успіху. Набагато краще: програми, в яких ви схуднете контрольовано. Без того, щоб обійтися без багато чого. Перш за все: без справді голоду! Одна програма, яка мені здається логічною в ретроспективі - easylife. Правильно вибравши продукти, ви худнете цілеспрямовано, але довгостроково.
"Секрет": Ви стимулюєте свій метаболізм за допомогою різних будівельних блоків - таких як хороші вуглеводи або клітковина. Без будь-якого виду спорту, без надзвичайно поганого настрою, кілограми повинні відпасти. І якби я скоро знову сіла на дієту, easylife став би набагато приємнішим способом схуднення. Для мене та моїх побратимів.
Ви також хотіли б отримати пораду, щоб скласти власний план харчування? Тоді погляньте на пропозицію easylife Дортмунда. Ви навіть можете зробити там безкоштовну консультацію в Інтернеті. Більше інформації про easylife можна отримати на домашній сторінці або у Facebook.