Уникати! Шість продуктів, які викликають здуття живота
Фото: Гуллівер/Getty Images
Хрестоцвіті овочі. Брокколі, цвітна капуста та капуста можуть спричинити метеоризм і здуття живота, попереджає доктор Мерилін Гленвілл. "У деяких людей ці овочі перетравлюються не повністю через низьку кількість ферментів. І як тільки їжа досягає товстого кишечника, бактерії можуть спричинити появу газів і здуття живота, намагаючись їх розщепити », - пояснює дієтолог, цитований Daily Mail.
Ягоди. Горох, сочевиця та квасоля, хоча і приносять багато користі для здоров’я, можуть спричинити здуття живота. І це тому, що ці продукти містять фітинову кислоту. Щоб зменшити цей ризик, залиште їх на ніч у холодній воді з лимонним соком та оцтом.
Ясен. Жувальна гумка стимулює виділення слини і разом з нею заковтує більше повітря. Він також містить штучні підсолоджувачі, які викликають розлади травлення.
Сіль. Це сприяє затримці води, попереджає дієтологи, які змусять вас виглядати і відчувати себе роздутим.
Безалкогольні напої. Навіть дієтичні можуть спричинити здуття живота. Замініть їх водою, яку можна поєднати з скибочками лимона або огірка. М’ятний чай також може допомогти зменшити відчуття здуття живота.
молочні. Деякі люди не виробляють достатньо ферментів для розщеплення лактози. У цьому випадку він бродить і викликає біль, гази і здуття живота.