Успіх у зниженні ваги 22 кілограми за 18 місяців - ось як це зробила Еліза
"Завжди є чудеса" - у барвистому світі поп-хітів, які можуть застосовуватися, але не коли йдеться про схуднення. Бо навіть якщо успіх Елізи Монтаг у зниженні ваги може здатися дивовижним, за цілковитою трансформацією берлінця є ще один секрет - і це зовсім не надприродне. 27-річна дівчина розповідає в інтерв'ю BUNTE.de, як їй вдалося схуднути на 22 кілограми всього за півтора роки.
Еліза Монтег - приваблива молода жінка. Зараз 27-річна дівчина ніколи не була по-справжньому задоволена своїм відображенням у дзеркалі. "Я страждаю на астму з семи років, і мені доведеться приймати кортизон", - розповідає вона BUNTE.de. Побічні ефекти препарату в поєднанні з відсутністю фізичних вправ та пристрастю до солодкого призвели до того, що на початку 2015 року ваги берлінської жінки показали 87 кілограмів на висоті 1,69 метра.
"Це був сигнал тривоги про те, що я повинен щось змінити - назавжди", - згадує слухач. Вона багато разів намагалася схуднути. “Я пробував найрізноманітніші речі, від радикальних дієт до передбачуваних чудо-коктейлів. Також я цілого місяця повністю уникала солодощів. Мене також роками реєстрували в тренажерному залі, але я ніколи не ходила, - каже вона і зізнається, - результат завжди був однаковий: мій настрій був у підвалі, я не міг побачити справжнього успіху, моя сила волі слабшала з дня на день День і врешті-решт я їв більше і важив більше, ніж до дієти ".
Дієту вона адаптувала відповідно до свого життя
Цього разу все повинно бути інакше. «Я поступово підходив до своєї програми схуднення. Я особливо подбав про те, щоб харчуватися збалансовано, і ніколи не залишав цілих груп продуктів, таких як вуглеводи. Якби це відповідало моєму розпорядку дня, я б замінив їжу шейком чи не з’їв би на сніданок рулет Нутелли, а здоровий мюслі, який довше наповнює вас. Я адаптувала дієту до свого життя, а не навпаки », - пояснює вона.
Наші найбільш читані статті
Найрішучішу різницю зробило відкриття, до якого Еліза дійшла через друга: йогу. «Вперше в житті я зрозумів, що спорт також може бути цікавим. Спочатку я тренувалася двічі на тиждень, зараз майже щодня », - розповідає Еліза. Учень не може дозволити собі дорогих уроків йоги, тому вона розкочує килимок вдома. “Я перемикаюся між різними DVD-дисками. Програми варіюються від 30 до 120 хвилин. Я змішую це в залежності від часу, настрою та настрою ", - пояснює Еліза та захоплюється:" Йога чудова. Це дає мені набагато більше, ніж просто вправи ".
Сама Еліза, мабуть, і не подумала б, що можливо так ейфорично говорити про фітнес-тренування. Але не тільки змінилося її ставлення, змінилося і тіло. Приблизно за півтора року вона схудла на 22 кілограми і не тільки досягла своєї омріяної ваги в 65 кілограмів, але й зберегла її. Замість сукні 44, зараз вона носить 36/38. “Оскільки я також наростив м’язи, звичайно, зараз це на два-три кіло більше. Але я більше не звертаю уваги на цифру на вагах. Мені важливо, щоб мій одяг підходив. Якщо десь є дрібка, я знаю, що я повинен бути обережним, і тоді все дуже швидко поміститься знову ".
Не втрачайте радості життя
Наразі Еліза знаходиться саме в такій фазі. “Ми щойно повернулися з відпустки. Звичайно, залишилось трохи святкового сала », - зізнається вона. Тому що одне для неї дуже важливо і найбільший секрет її довгострокового успіху в схудненні: вона нічого собі не забороняє.
“Коли ми виходимо їсти, я, звичайно, не просто замовляю салат, а коли у вихідні є торт, я не просто спостерігаю, як їдять інші. Найголовніше, щоб ти не втрачав радості життя, коли міняєш дієту, тоді тримаєшся », - знає вона.