Успішна втрата ваги починається з голови, страх товстіє
Тривога - найчастіша причина ожиріння. Страх також заважає вам схуднути, поки це не вдається.
З одного боку, підвищений рівень кортизолу, викликаний страхом, призводить до ожиріння. Але це не єдиний механізм, за допомогою якого страх призводить до зростання жирових відкладень. У мозку страх виділяє численні речовини-передавачі та гормони, що сприяють ожирінню. Взаємодія всіх передавачів настільки складна, що дотепер вона була зрозуміла лише частково.
Страхи, що призводять до надмірної ваги, можуть бути самими різними.
Ось кілька прикладів типових страхів перед відгодівлею:
· Страх перед голодом
· Страх не вистачити
· Страх втрати
· Страх перед бідністю
· Страх нікчемності
· Страх відмови
· Страх перед власною привабливістю
· Страх невдачі
· Страх зловживання
· Страх бути пригніченим
Деякі з цих страхів можуть допомогти усвідомити їх.
Якщо, наприклад, ви могли слухати розповіді своїх батьків та бабусь і дідусів про голодну зиму у дитинстві, а також постійно нагадували про голодуючих дітей в Африці, цього може бути достатньо, якщо ви усвідомлюєте, що в даний час навряд чи існує ризик голоду в Центральній Європі.
Але якщо ви самі пережили виражену фазу голоду, власного усвідомлення може бути недостатньо, оскільки страх занадто глибокий.
Серйозні, стійкі страхи можуть вимагати професійної допомоги для їх вирішення. Коли проблема тривоги вирішується, постраждалі часто втрачають вагу самі собою.
Ми уважніше розглянемо два поширені страхи, серед яких може призвести до ожиріння.
Екзистенційні страхи
Знову і знову можна почути, що в багатих країнах особливо бідні люди, як правило, мають надлишкову вагу. Зазвичай це пояснюється тим, що постраждалі не надто обізнані з харчуванням, а тому їдять нездорову та калорійну їжу.
Часто за надмірну вагу бідних звинувачують також недисциплінованість, лінощі та ірраціональність.
Але чи справді ці підозрювані причини є єдиною відповідальністю за ожиріння, ще не досліджено і не з’ясовано взагалі.
Чи не міг виражений екзистенційний страх зайвої ваги у бідних людей набагато раніше?
Тим, хто бідний у цій країні, зазвичай не потрібно боятися справжнього, постійного голоду, але квартира, джерело живлення, а також одяг постійно під питанням. Неоплачені рахунки часто нагромаджуються настільки високо, що їх навряд чи можна відкрити. Зростаючі платні збори та листи про стягнення є додатковою загрозою.
Щомісячний дохід часто витрачається задовго до кінця місяця, і тоді часто поруч з іншими турботами виникає справжній голод.
Отже, тут об’єднано багато факторів, що сприяють ожирінню:
З одного боку, постраждалі піддаються постійним стресам, вони часто постійно бояться. Це створює гормональні вимоги до надмірної ваги, особливо до внутрішнього жиру на животі.
Якщо наприкінці місяця не залишиться більше грошей на придбання їжі, постраждалим часто доводиться сідати на мимовільну дієту. На практиці це часто означає, що мати майже нічого не їсть у ранньому віці, щоб діти мали достатній догляд. Під час фази відмови основний рівень метаболізму матері падає, м’язів стає менше і накопичується величезний голод. На початку місяця все компенсовано, і їжі багато. Для кращої підготовки до наступної фази голоду в кінці місяця накопичується все більше жирових прокладок.
Тоді є той факт, що калорійну їжу купувати дешевше, ніж овочі та фрукти. За допомогою макаронних виробів, хліба, цукру, маргарину, ковбаси та горіхової нуга-крему ви можете отримати повне набагато дешевше, ніж якщо хочете отримати таку ж ситість з овочами, фруктами або навіть рибою. Однак з висококалорійних продуктів ви швидко з’їли більше, ніж вам насправді потрібно. Насичення настає пізніше, ніж надмірне надходження калорій. Ця проблема не має нічого спільного з екзистенційними страхами, а з повсякденним життям бідних людей.
Однак, щоб мати надлишкову вагу через екзистенційні страхи, бідність не повинна стати реальною. Навіть якщо ви боїтеся безробіття, ці страхи можуть призвести до ожиріння.
Звичайно, не всі люди товстіють від екзистенційних страхів. Страх існування також вражає деяких людей у шлунку, і постраждалі втрачають апетит. Тоді вони худнуть від своїх страхів.
Страхи від зловживань
Досвід жорстокого поводження в дитинстві може призвести до важкого ожиріння в подальшому житті.
Жертви жорстокого поводження несвідомо намагаються захистити себе від зайвої ваги.
Ожиріння вважається настільки непривабливим, що постраждалі сподіваються зробити себе нецікавим для майбутніх правопорушників. Звичайно, все відбувається несвідомо, але підсвідомість дуже здатна маніпулювати вагою.
Якщо в результаті ви зазнали жорстокого поводження і у вас надмірна вага, зазвичай недостатньо усвідомлювати цей зв’язок. Натомість потрібна професійна допомога психотерапевта, щоб подолати травму, спричинену зловживанням.