Успішне схуднення 23 - душа тіла
Якщо ви хочете успішно схуднути, ви повинні мати на увазі точну мету. Уявіть, що ви вже досягли місця призначення. Напевно, у вас перед очима є певний образ себе - можливо, точне уявлення про те, як має виглядати ваше тіло через 3 чи 6 місяців - можливо, ідея про те, що ви хочете носити один, два або три розміри сукні менше. Фундамент для того, чого ти хочеш і можеш досягти, вже у твоїй голові. На даний момент ви, напевно, вже склали у своєму розумі свій план щодо того, як ви хочете підійти до цієї мети і які кроки ви зробите першими.
Управління часом = управління пріоритетом
Є деякі люди, які вважають, що навчання займає занадто багато часу. В результаті поставлена мета швидко оголошується нереальною. Я знаю, що достатньо робити 60 хвилин інтенсивних вправ двічі на тиждень, щоб досягти своєї мети. Моя клієнтська база складається в основному з людей, у яких дуже мало часу, але яким їхнє тіло та здоров'я настільки важливі, що вони дають можливість тренуватися зі мною двічі на тиждень. Управління часом є пріоритетним управлінням. Тому вам більше не слід думати про те, щоб зробити щось для себе, а просто починайте! Ви помітите, як приємно робити щось для своєї мети. Після перших одиниць ви швидко помітите зміни у своєму тілі, а це означає, що незабаром ви з нетерпінням чекаєте наступних одиниць.
Як ми вже згадували в одному з наших попередніх дописів у блозі про “Спалювання жиру проти втрати ваги”, занадто багато людей витрачають занадто багато часу на довгі тренування на витривалість і швидко втрачають інтерес, оскільки це займає багато часу і приносить мало помітних результатів. Вибираючи вправу, слід подбати про те, щоб одночасно використовувати якомога більше м’язів. Це має ту перевагу, що ви споживаєте набагато більше калорій під час тренувань, а після тренування формуєте м’язи, необхідні для схуднення та формування тіла. Тому нерідкі випадки, коли ви втрачаєте 5 см розміру тіла протягом перших 5 тижнів. Хіба це не чудово і спонукально продовжувати?