Утримання від зцілення Чому піст такий здоровий - ГЕО
Відео порада: Як піст зцілює наш організм
Пост - це не проти природи, коли нам потрібно їсти, щоб залишатися врожайними, щоб вижити?
Я відчував те саме до мого дослідження. Швидко? Шкідлива процедура для фанатиків для схуднення або аскетів проти поблажливості. Приблизно так я думав, коли мені порадили їсти без їжі. Не дивно. Виріс у сім'ї, в якій все відбувалося навколо пишно накритого столу, на якому завжди було щось хороше - приготоване та приправлене розмовою, насолодою та спільністю. Піст - це така ж частина природи, як і їжа. Тварини та люди всіх культур роблять це охоче та ненавмисно. Це дуже розумний принцип в еволюційному плані. Це завжди допомагало нам ефективно пережити періоди голоду для полювання та збирання - і це запускає процеси одужання в організмі.
Електронна книга GEO: Цілюща сила посту
Ви можете завантажити повну історію обкладинки GEO "Цілюща сила посту" як електронну книгу за 0,99 євро
Як піст може сприяти нашому здоров’ю?
Добровільне вилучення їжі має не тільки омолоджуючий та регенеруючий ефект. Медичне значення також стає все більш зрозумілим. Оскільки піст діє як - зцілення - шок для організму. Це перевертає фізіологію з ніг на голову і запускає цілі каскади біохімічних реакцій. Наприклад, стимулюються спеціальні механізми очищення: вивезення сміття та система переробки клітин, так би мовити. Або: Показано, що голодування стримує запалення та знижує високий кров’яний тиск. Або: як показують останні дослідження, голодування може навіть допомогти при раку.
Люди завжди постили. Чому ця тема визнана наукою лише зараз?
Тому що результати досліджень посту просто проходять крізь дах. Дослідження фантастичного утилізації організму молекулярних відходів навіть проливають нове світло на поняття "відходи", яке медицина давно відкидає. Ще важливішими є результати великих нових експериментів, які показують, наприклад: При голодуванні вік та гени раку іммобілізуються в генетичному матеріалі. І головне, вчені вивчають нові, прості види посту для всіх.
Не обов'язково їсти менше, але рідше: ті, хто хоче поститись щодня, переконуються утримуватися від їжі протягом 16 годин
Але постити може лише той, хто має багато вільного часу. Або я можу включити відмову у свою повсякденну роботу?
Так, це також нова захоплююча знахідка. Не тільки тривале, інтенсивне лікування натщесерце, яке повинно проводитися за допомогою грамотної допоміжної роботи. Навіть короткі періоди без їжі корисні для вас. Часто достатньо взяти день посту час від часу, приблизно раз на тиждень. Або іноді просто не їсти кілька годин на день - 16 годин без їжі звучить як багато, але іноді без вечері чи сніданку ви можете легко отримати таку кількість часу разом. Отже, найважливішим повідомленням дослідницьких інститутів є: рахуються не калорії на тарілці, а години без їжі.
У чому різниця між голодуванням та дієтою?
На відміну від дієти, голодування - це не просто втрата ваги, а головним чином детоксикація, елімінація та регенерація. До того ж: Фізіологічна різниця між тим, як не їсти і не дотримуватися дієт, велика: під час посту організм швидко переходить на спалювання жиру. Зрештою, більше не цукор, а так звані кетони використовуються як джерело енергії. Цей особливий "метаболізм натще" має позитивні ефекти аж до нейрогенезу, утворення нових клітин мозку. Чи відбувається це і коли з різними дієтами, сумнівно. Більше того: дієти завжди включають ризик недоїдання, оскільки вам заборонено слухати своє тіло (дієта, як правило, забороняє певні продукти), а тяга до чогось часто означає, що організм “переводить” дефіцит в апетит. Під час посту ви можете їсти, що хочете, якщо тільки не постите.
Хані Лучак вдалося одне: колеги, які брали участь у своїй роботі над своєю обкладинкою, тепер поститься 16 годин на день - без втрати продуктивності
Чи має пост також і психологічний ефект? Чи справді існує так званий "пісний піст"?
І як! Я можу підтвердити це лише після мого "самоексперементу". Там, де дослідники лаконічно вимірюють концентрацію серотоніну та підвищення настрою і говорять про зниження стресу та парасимпатичні розлади - через два-три дні голодування поширюється справжня ейфорія натще. Але вам слід наполегливо застосовувати овочевий бульйон, фруктовий сік, чай і воду. Тоді, як описано в статті, ви будете винагороджені незабутньою впевненістю.