Вага d; Баланс лінійного коучингу 21072011 - 19 03
нещодавно зареєстрований, я переглядаю сайт, форуми, і ми іноді говоримо про "балансова вага". Чому відповідає ця вага? Як дізнатися свою балансову вагу? Чи може це розвиватися? Звідки ви знаєте, що досягли цього ?
дякую за вашу відповідь.
Коментарі
Ось відповідь, яку я отримав, коли задав питання в чаті
Щодо вашого запитання щодо заданого значення, з цих підстав важко визначити, де знаходиться ваш контрольний пункт. Насправді, ваша встановлена точка - це вага, яку ви будете підтримувати, коли зможете нормально харчуватися. Кад, відповідно до ваших почуттів голоду та ситості та у всій безтурботності. Ідея полягає в тому, щоб покласти край усім дієтам! І перестаньте про це думати !
Сподіваюся, це вам допоможе
Я думаю, що балансова вага, ви дізнаєтесь, що досягли її, коли вона пройде приблизно два місяці, не втративши (або не взявши) ні грама, поки ви не переїдете (коли я кажу надлишок), я не маю на увазі вживання в їжу предметів, які вважаються " бруд ", а скоріше харчові" кризи ", регулярно їжте без голоду.).
Якщо ви заглиблюєтесь у своє минуле, можливо, вам доведеться оцінити, чому воно відповідає: чи був колись такий вагу, який ви дотримувались без зусиль, не звертаючи уваги ?
Зі свого боку, я думаю, це така вага, якою я займався до початку дієт: на той час я був регульований !
Мене теж це питання кидає мені виклик. Звідки ви знаєте, яка ваша вага, коли ви все життя сидите на дієті і постійно контролюєте. Я вірю, але не впевнений, що такою вагою я був там у 17 років, коли мені доводилося самостійно харчуватися протягом десяти днів. Я їв усе, але в пропорціях, які не мали нічого спільного з тим, що я зазвичай їв. Велике страшне питання: чи є люди, народжені для ожиріння ?
Не знаю, чи є люди, народжені для ожиріння.
Але, страждаючи ожирінням все або більшу частину свого життя, я поставив собі за мету "вагу", явно перевищує рекомендовану ІМТ, сподіваючись, що мій встановлений показник ще не вийшов за межі (чого я не думаю, бо я зміг щоб стабілізувати цю вагу кілька років тому). Можливо, моя рівноважна вага нижче цієї ваги, тому що я не пам’ятаю періоду, коли б я не переїдав і не переймався. Але, якщо це не так, я не буду (занадто) розчарований таким чином.;-)
У будь-якому випадку, я думаю, що ідеальним є не ставити справжню мету і навчитися дистанціюватися, стикаючись із числом на шкалі.
Якщо я правильно зрозумів, ідея полягає в тому, що поза балансовою вагою або нижче неї організм не є дзен, і ризик захворювання більший, оскільки тіло більше втомлюється. ІМТ заснований на ідеї, що цей балансовий вагу знаходиться в однаковому діапазоні для всіх, але, схоже, це неправильно. Логічним продовженням цих міркувань є те, що якщо ми дотримуємося "ідеальної" ваги для ІМТ, але яка не відповідає вазі ваги ваги, ваше здоров'я не стане кращим, навпаки.
У будь-якому випадку, так я зрозумів поняття рівноважної ваги. Тренер для підтвердження чи виправлення ?:-D
Я не думаю, що тренер може відповісти краще за вас.: o)
Я вірю, що з цього питання ми навчимося жити з елементом невідомого, а потім підготуємось прийняти ту єдину вагу, яку ми зможемо підтримувати в будь-якому випадку, не стаючи повністю нав'язливим.
Питання про рівновагу (або заданий показник) є особливо чутливим питанням, на яке більшість людей, які призначають дієти, воліють не відповідати.
Я постараюся відповісти на них якомога чесніше.
Ми всі запрограмовані дотримуватися певної ваги. Ця вага - це наша рівноважна вага. Він відрізняється від однієї людини до іншої. Є худі (хто хотів би набрати вагу), худі, сильні, повнотілі. Кожен підтримує цю вагу природним шляхом, харчуючись відповідно до своїх потреб. Так ми також визначаємо балансову вагу. Це вага, яку ми зберігаємо, поважаючи свої харчові відчуття. Сенсації є безпосереднім вираженням потреб.
Харчуючись без голоду з різних причин, ми набираємо вагу і перевищуємо балансову вагу. Виправляючи поведінку, що не голодує, стає можливим схуднення до збалансованої ваги. Це амбіція нашої програми.
Можна опуститися нижче цієї ваги. Але тоді ми повинні прийняти боротьбу з її природними регуляторними процесами, які роблять усе можливе, щоб назавжди повернути нас до нашої збалансованої ваги. І зокрема, вам доведеться прийняти боротьбу з голодом до кінця життя. Мало хто досягає успіху. Або ціною таких жертв, що вони часто залишають там свій психологічний баланс.
Однак знизити цю вагу балансу неможливо. Наприклад, людина може важити 70 кг, мати балансову вагу 60 кг і бажати важити 55 кг. Тому ця людина зможе повернутися до 60 кг і пробути там довгий час, якщо він глибоко змінить свою харчову поведінку. Але він ніколи не зможе витримати себе на 55 кг. Це буде вічно війна проти її тіла та їжі.
Однак слід сказати, що кожен намагається приховати. Деякі люди набирають вагу способом, який не може бути повністю оборотним через відхилення в жировій тканині, що призводить до збільшення їх балансової ваги. Це збільшення іноді можна встановити за межі ідеального ІМТ. Ось чому так важливо боротися з усіма практиками, які можуть сприяти набору ваги, зокрема дієтами для схуднення, збалансованими чи ні, важкими чи ні, що в 95% випадків призводить до відновлення втраченої ваги, а іноді і більше. Таким же чином, необхідно виправити емоційну тягу до їжі, яка дозволяє захистити себе від своїх емоцій, але яка значно погіршується збільшенням ваги та обмежувальною поведінкою.
То як ви дізнаєтесь, чи перебуваєте ви у рівноважному вазі? Досить просто, знайшовши нормальну харчову поведінку, яка полягає у повазі його голоду, ситості, його специфічних апетитів, і зазначивши, що вага таким чином залишається стабільною протягом принаймні декількох місяців.