Вага, дієти, все починається з голови
Сьогодні я збираюся розповісти вам про тему, яку я вже обговорював у своєму блозі, тему ваги…. З назвою, яка є цілком "провокаційною", або "провокаційною", залежно від інтерпретації, яку ви можете дати їй ... Вага, більше питання масштабів і цифр, починається з голови. Під цим я маю на увазі не лише інтерпретацію, яку ми надаємо своїй вазі (кожен розміщує повзунок ідеальної ваги там, де хоче), але і з точки зору втрати ваги ...
Якщо ви стежите за цим блогом вже деякий час, я вже розповідав свою доповідь про свою вагу і той факт, що дуже довго я був худий (50 кг на 1 м63), але це потроху, вік, вагітності, обжерливість допомагає, я набрав вагу ... поки я більше не міг терпіти цей набір ваги, навіть якщо це не було катастрофічно (я просто загравав із зайвою вагою - але знову ж таки, кожен (e) ставить курсор там, де хоче) ...
А потім потроху мене зацікавило, що може призвести до того, що я набрав вагу ... і нещодавно я зміг поговорити про предмет схуднення (для роботи) з Наталі Меер, засновницею однойменного методу * що дозволяє схуднути, не дотримуючись дієт. Я думав собі, що, можливо, це могло б мені допомогти ... Втрата ваги, стабільність та дієта, про що мріють усі, так? Але тоді як це працює?
Головою, звичайно ...
Наталі Меер, яка визначає себе як тренера з нейробіхевіористичного харчування, чітко пояснила мені, що "рішення є в голові, а не в тарілці". Вона нагадала мені, що згідно з дослідженням ANSES (Агентства з безпеки харчових продуктів), всі дієти можуть допомогти вам схуднути, але не стійким способом. Згідно з цим дослідженням, 95% людей, які померли, повертають втрачену вагу! Гірше того, що у 80% випадків ці люди навіть перевищують свою вагу перед дієтою, приймаючи більше ... Тож уявіть йо-йо ефект повторних дієт !
За її словами, дієта спричиняє втрату відчуття, пов’язану з голодом або ситістю - логічно, коли замислишся над цим і спостерігаєш: у природі жодна тварина не має зайвої ваги; тварина за інстинктом їсть, коли зголодніла (і на це полює): ми, ми їмо за звичкою, розділені так, як це робить суспільство: сніданок, обід (перекус), вечеря, незмінні або майже в нашому ритуали харчування. Ми втратили ідею зв’язку з голодом ... нам доведеться відновити зв’язок з інформацією, яку нам надсилає наше тіло (наприклад, коли ми втомилися, лягаємо спати, ну і їмо, коли голодні і тільки (логіка, звичайно, але не очевидно).
Але це ще не все, що пояснює Наталі Меер: вона також пояснила мені механізм набору ваги, коли ви сідаєте на дієту і зупиняєтесь, як тільки досягте ідеальної ваги (на наш погляд). Тіло, позбавлене певних фізіологічних потреб, буде, як правило, приймати більше ... Фатально, тіло, жертва певних депривацій, у кінцевому підсумку більше не хоче їх проходити, і воно переходить у режим "зберігання", про всяк випадок.
Тож ідея дієти з великим схудненням через позбавлення - це все, АЛЕ хороша ідея. Як тільки ми зрозуміємо, що в іншому ми можемо рухатись вперед ...
Тому я продовжую дізнаватися з Наталі Меер, як відновити свої почуття, тим більше корисні з певними проблемами зі здоров’ям, мені потрібно знайти стабільну вагу та здоровий спосіб життя ... Я щиро вірю у важливість "це в голові" щоб досягти ваги, яка підходить мені ....
Я буду тримати вас в курсі мого прогресу в цій темі ... тому що метод йде далі з поняттям епігенетики (про що я вам ще раз розповім, це щось абсолютно захоплююче), і тут він стає ще цікавішим і перш за все повністю інноваційний !