Вага подорожі Ліндхи - LCHF Німеччина
У дитинстві я завжди був худий і ніколи не мав жодних проблем із вагою. Але коли мені було 14, коли я навчався у восьмому класі, проблеми почалися. Я пам’ятаю, як бачив своїх однокласників, які пробували безліч різних дієт, і як мене помітили. Стало так погано, що врешті-решт кожна дівчина в моєму класі вважала, що вона занадто товста і що причина їсть занадто багато.
Шлях, яким я тоді пішов, був, звичайно, неправильним, тому що я тоді їв занадто мало. Як результат, я завжди відчував тягу, а повертаючись додому зі школи, кидався в бутерброди та булочки. Почалося замкнене коло. У мене завжди було сумління, коли я щось набивав собі і не міг твердо стояти. Але я тримав цю таємницю від батьків, хоч і почав набирати вагу. У віці від 14 до 19 років моя вага постійно зростала і знижувалася на 5-20 фунтів. Це далеко не добре для психіки підлітка. Це був дуже складний час для мене, і врешті-решт я вирішив піти до Ваг-Ватчерів. Мені вдалося схуднути там, але лише ненадовго, потім я знову набрала вагу.
Я спробував багато дієт для схуднення. Вдома я часто гортав усілякі каталоги і розглядав чудовий одяг, який мені не підходив через надмірну вагу. Мені довелося купувати одяг, який був у моєму розмірі, і я не міг замовити той, який мені сподобався.
Я кілька разів пробував “Ваг-ватчери”, а також пшеничну дієту та багато іншого. Я навіть пила зенічні таблетки для схуднення, які мали зробити мене стрункою. Усі дієти, які я пробував, давали різні результати, але їх усіх об’єднувало одне: після цього я завжди набирав трохи більше ваги. Ось так я голодував себе. Всі ці дієти призвели до справжнього розладу харчування.
Весь досвід та досвід, який я мав з дієтою, тобто з дієтичною кар’єрою, не чим пишатися. Але завдяки цьому досвіду я знаю, як це - зайва вага. Це полегшує допомогу іншим людям, тому що я дуже добре знаю це почуття, а також знаю, як обдурити себе. Я добре розумію обидві сторони - худорляву і товсту.
Блоги для мене дуже багато значать. Написати, як я жив тоді і як живу зараз. Я думаю, що мій блог дуже знайомий, що показують мені численні коментарі. Ми з читачами підтримуємо один одного. У багатьох ситуаціях, які я описую, вони впізнають одне одного, оскільки вони теж переживають ці страшні випадки, про які не люблять повідомляти.
У віці 19 років я познайомилася зі своїм нинішнім чоловіком, від якого тримала свої проблеми з харчуванням у таємниці, бо це вже було для мене досить стресовим. Мій чоловік навчався в Лунді, а я жила в Естерсунді. Я їздив на роботу півроку, але потім переїхав до Лунда і працював там чотири роки. Переїхати разом було приємно, але страх прийшов із радістю. Як слід приховувати розлад харчової поведінки в квартирі для студентів площею 12 квадратних метрів? Звичайно, через деякий час таємниці моя проблема була розкрита, але це звільнило мене від спілкування зі своїм другом. Це зробило мене безпечнішим. Коли я зустрів свого чоловіка, я мав нормальну вагу. Але оскільки ми любили добре харчуватися, ми обоє набрали вагу. Хоча надмірна вага була стресовою, мати партнера та роботу було приємною справою. У розпалі всіх спроб схуднути ми заручилися. Мені ще було надто добре, щоб зрозуміти, що насправді відбувається. Вага неухильно зростав. Без моєї вагітності я, напевно, не набрав би такої ваги, але в підсумку я важив до 150 фунтів. Мені вдалося скинути 30 кілограмів після останньої вагітності, але ці кілограми також дуже швидко повернулися.
Для мене «Вахтові спостерігачі» не були стійким способом схуднення, тому що я продовжував набирати вагу. Постійно зважуючи все, ніколи не відчуваючи ситості - це не був спосіб життя, який працював для мене. Лише коли ми розпочали роботу з LCHF, я нарешті відчув, що знайшов шлях.
Соціальні аспекти зайвої ваги були для мене особливо напруженими. Друзі, яких я давно не бачив, бачили мене товстим, хоча шість місяців тому вони знали мене худенькою. Я човгав туди-сюди своєю фігурою і соромився її. Це змусило мене відмовитись від соціального життя, навіть із дівич-вечорів моїх друзів. Натомість я вважав за краще зосередитися на своїй родині та своїй роботі. Тож я сів на своєму дивані з пакетом чіпсів та лимонадом.
Одяг ставав дедалі стресовішим. Мама часто наказала відправляти одяг додому. Тож я зміг приміряти стретч-штани, які були приємними та еластичними і з яких я купив кілька. Діяльність з моїми дітьми також ускладнилася. Якраз тоді, коли ми сиділи в колі на підлозі в школі, я ставав дуже неспокійним, коли думав про те, щоб встати. Як я міг знову встати, а інші не зрозуміли, наскільки це мене виснажує? Ще один поганий досвід був, коли я не помістився на місці в літаку.
Як так вийшло, що я важив 140 кілограмів? Я так втомився від усього - і від себе, і від постійного оніміння їжі. За останні кілька років мені також не вдалося спробувати нову дієту. Я просто більше не хотів і майже відмовився від себе. Багато моїх колег успішно перенесли шунтування шлунка. Ця процедура не була альтернативою для мене, оскільки було занадто багато ускладнень.
Але побачивши схуднення інших та, з іншого боку, власні проблеми, підштовхнуло мене. У цей момент я натрапив на LCHF. Дієта, яка змусила нас схуднути - я 70 фунтів, а мій чоловік 45 фунтів. Хоча на початку мій чоловік дуже скептично ставився до нової «дієти». Минуло два роки, коли ми зберегли свою вагу. Я більше не боюся, що ця "дієта" може знову провалитися, я просто відчуваю себе в безпеці завдяки новому способу життя. Не знаю, чи є секрет мого успіху. Так важливо було дійти до того моменту, коли це не могло тривати далі. На мій погляд, психічне - це важлива частина цілого. Коли я відчуваю тягу, я заходжу всередину і думаю, чи справді ці чіпси варто їсти. Як ти почуваєшся після цього? Як невдаха!
Для мене, коли я став невпевненим у собі і в моїй свідомості виникали сумніви, було важливо з усім розібратися. Часто допомагала прогулянка і воля наполегливо. Також приємно мати можливість зателефонувати другові, який підбадьорить вас і підбадьорить. Однак найголовніше з усіх - це відзначати невеликі успіхи, пригощати себе нагородами, а не просто бачити головну мету. Оскільки для досягнення маленької мети є стільки добрих почуттів та сил, що стає легше дійти до наступної часткової мети. Якби моєю метою було: Ліндха, тобі зараз потрібно схуднути на 70 кілограмів, це мене розчавило б. Чесно кажучи, моєю метою було стати УГУ, щоб мати двоцифрове число. Але в міру моєї подорожі мої цілі теж змінилися.
Перед першим пробігом, Vårruset, я створив список відтворення, який відповідав рівно стільки часу, скільки часу, за який я хотів пробігти 5 кілометрів, а саме менше 30 хвилин. Я вирішив, і побачив це як фільм у своєму розумі, що коли настане останній кілометр, я почую свою найкращу мотиваційну пісню, щоб дати собі необхідний поштовх. Мені це вдалося, я закінчив у той час, який хотів досягти, і це було невимовне почуття. Звичайно, моя вагома подорож кілька разів була позначена сумнівами, нетерпінням, сльозами та смиренням. Але те, що я описав, допомогло мені зберегти свою вагу, крок за кроком рухатися вперед і продовжувати ставити нові цілі. Мотивація - це як свіжі продукти, які завжди потрібно оновлювати. Мати мету, до якої потрібно прагнути, навіть коли вам не потрібно худнути, важливо для того, щоб почувати себе добре.
Я люблю писати, і я зовсім про це забула. Коли я був маленьким, я вигадував історії. Друзі сказали, що мені потрібно вести блог про свою вагу, але я вагався, бо сам не читав щоденники та не мав уявлення, як це зробити. Але сьогодні чудово мати блог і писати там. Тут я отримую підтвердження від своїх читачів, що я пишу саме те, що вони хочуть прочитати. Я мрію колись написати книгу про свою подорож, оскільки я можу повідомити про все там набагато детальніше.
Коли я вперше почав вести блоги, я був трохи обережним щодо написання. Але зараз я впевнений, що можу щось дати іншим на шляху - навіть якщо мені зараз за 40, з точки зору балансу життя з дітьми та роботи. Це працює, щоб нести відповідальність за себе без операції, навіть якщо я поважаю вибір інших людей. Подібно до того, як я поважаю тих, хто добре почувається із зайвою вагою. Я пишу про те, як у мене все було, і про те, що я думав і відчував. Я вважаю настрій у своєму блозі дуже приємним, читачі та я допомагаємо один одному.
Іноді я міг відчувати себе викритим, коли писав на делікатні теми та показував картинки раніше. Але я вважаю важливим зробити це, щоб бути правдоподібним. Я хочу показати, що я справді схуд на 70 кілограмів, і моя шкіра добре справилася із втратою, якщо хтось сумнівається в цьому. Мені дуже пощастило з моєю шкірою - що є бонусом - і кожен може бачити її чорно-білою.
Іноді це дивно, коли мене запитують: «Що ти про це думаєш?» «Чи можеш ти читати лекцію та вести щоденник?» «На кого ти вважаєш себе?» І тоді я бачу себе на першій сторінці газети і цікаво, чи справді я це відчуваю, якщо я справді скинув 70 кілограмів, чи це насправді я? Тоді іноді виникають дивні думки і виникає відчуття, що я хочу повернутися до свого безпечного світу на дивані.
Але я намагаюся мислити позитивно. Читачі мого блогу добровільно читають це, і ті, хто хочуть бачити мене, також добровільно приходять. Я нікого нічого не змушував. Це моя історія, моя правда, яку я розповідаю всім, кому цікаво, і я дуже рада кожному, з ким я з нею контактую.
Життя також захоплююче і зухвале нові завдання. Я працюю допоміжною медсестрою і люблю допомагати тим, хто мене потребує на цій роботі. Це та сама мотивація, яку я маю для свого блогу: допомагати іншим людям набирати вагу та мотивацію через мій блог.
Ліндха Вікстрем