Вага вагітності повинна втрачатися плавно
Звіт інституту протестує проти занадто швидкого схуднення після вагітності, що може зашкодити грудному вигодовуванню. Зазвичай жінка втрачає вагу, набрану під час вагітності, за три-шість місяців. Але щоб не було занадто багато кілограмів для схуднення, дієта повинна бути збалансованою з урахуванням вагітності.
Доктор Савіцкі, директор інституту, пояснює: «Уникати проблем із вагою після народження означає бути обережним, щоб харчуватися збалансовано та здорово під час вагітності. Не годиться їсти на двох під час вагітності і забувати про свою вагу до народження дитини, якщо у вас вже є проблеми з вагою. "
Половина жінок не відновлює свою вагу до вагітності, коли зусиль грудного вигодовування та догляду за дитиною зазвичай достатньо, щоб скинути ці кілограми. Тиск у соціальних мережах та ЗМІ заохочує жінок якнайшвидше відновити свою вагу, ризикуючи скомпрометувати грудне вигодовування.
Під час вагітності та після неї важливе значення має збалансоване харчування. Вправ, хоч це і важливо, недостатньо для схуднення. Програми вправ після вагітності, протестовані для цього дослідження, не втратили зайвої ваги у жінок, які слідували за ними.