Вагітним і круглим слід сідати на дієту
У багатьох круглих або навіть повних жінок виникають питання щодо вагітності.
Вагітна і кругла: не завжди легко жити добре під час вагітності
Пухкі жінки вже часто страждають від грософобних гінекологів, які запевняють їх, що вони не зможуть завагітніти, не схуднувши. Нісенітниця! Багато жінок із надмірною вагою і навіть з надмірною вагою завагітніють природним шляхом, тоді як деякі з них не завагітніють легко, і втрата навіть 5 кг стане "початком". Те, що справедливо для одного, не обов’язково для іншого, слід уникати загальних положень.
Якщо ви зустрічаєтесь із цим видом гінеколога, ми можемо порадити вам шукати іншого, поки не знайдете когось, хто не зациклюється на ваших «зайвих» кілограмах.
На жаль, круглі та надмірно важкі рими містять велику кількість забобонів та тривог, які вам доведеться навчитися викладати в перспективі та боротися. Коли крім того гормони беруть участь і розвивають гіперчутливість вагітних, це важко! Ми приїжджаємо, щоб виявити себе жахливими або навіть відпустити. Якщо це ваш випадок, не соромтеся звертатися до нашої статті, щоб прийняти її криві вагітності, сподіваючись, що це підштовхне вас.
І з боку влади ?
Отже, очевидно, що коли ви вже маєте надмірну вагу, ви повинні бути дуже обережними під час вагітності, минулої осені ми трохи підкреслили це питання.
Вагітна і кругла: контролюйте збільшення ваги під час вагітності
Набір ваги під час вагітності не завжди є систематичним, але якщо це трапляється, вам особливо не слід сідати на дієту під час вагітності, це може бути дуже шкідливим для вас, але ще гірше для маленького життя, яке зростає у вас.
Найголовніше - їсти все для здорового розвитку плода. Якщо у вас надмірна вага, найкраще набрати максимум 8 кг під час вагітності, а якщо ви страждаєте ожирінням, ідеальним варіантом є не набирати ваги взагалі, але це може бути до 3-5 кг. Ці кілограми відповідають розвитку плода, вага якого буде рости протягом місяців, вазі плаценти, об’єму крові, навколоплідних вод, можливому затримці води, не опускаючи об’єм грудей та матки, які збільшуються під час вагітності; ми можемо досягти загалом 9 кг за все це в кінці вагітності.
Крім того, майте на увазі, що пишні жінки, як правило, худнуть, коли вагітні, тому навіть якщо ви наберете кілька кілограмів в кінці вагітності, це не драматично, це просто збалансує ваги !
Тому зауважте, що ви не повинні надмірно набирати вагу, оскільки це може спричинити ускладнення як для вас, так і для вашої дитини, але ви також не повинні сидіти на дієті! Ключ до ідеальної вагітності з вашими кілограмами - це їсти все в розумній кількості і перш за все «Не їсти за двох», а «їсти вдвічі більше " !
Чи варто сідати на дієту, коли вагітна і кругла ?
НІ ! Особливо ні. Початок вагітності іноді буває важким часом, незалежно від того, пухка ти жінка чи ні. Ви можете бути втомленими, нудити тощо. Тому зараз не час атакувати низькокалорійну дієту і позбавляти себе.
Це також не причина їсти за двох, як ми вже говорили вище. Вагітність і округлість не означає, що ви нарешті можете відмовитись від дієти і з’їсти все, що вам доступно, не боячись коментарів! Єдина справжня хороша порада - це, як зазвичай, їсти все і в розумній кількості.
Тому ми можемо їсти, не позбавляючи себе, отримуючи задоволення, не дотримуючись дієт, але не з’їдаючи занадто багато. Що? Ви думаєте, що це важко: Ви маєте рацію.
Якщо у вас є проблеми з орієнтацією, не соромтеся проконсультуватися з дієтологом, який допоможе вам розібратися у всьому цьому і супроводжувати вас під час вагітності, щоб не надто набирати вагу і приносити дитину. !
І після пологів ?
Однак остерігайтеся свого харчування після пологів, особливо якщо ви не годуєте грудьми! Дійсно, після 9 місяців позбавлення, дуже часто з розчарування ми кидаємось у все, що нам було заборонено, тобто в пастку! Побалуйте себе так, але помірковано, щоб не набрати кілограми, яких ви уникали накопичувати під час вагітності.
Ми сподіваємось, ці кілька порад допоможуть вам успішно завагітніти, не захоплюючись вашими масштабами.