Вагові манжети для зап’ястя і кісточок Керівництво - Мегабокс
Придбання ваги для щиколотки та зап’ястя
У нашому стрімкому світі ми всі знаємо, що знайти час повечеряти або зустрітися з друзями, не кажучи вже про відвідування тренажерного залу, може бути важко. Але ми не віримо, що є людина, яка не бажає жити активніше чи жити краще. То що ти для цього робиш? Ви їсте салати, роблячи віджимання у своєму кабінеті між зустрічами? Забути машину, везти дітей і бігти на футбольні тренування? Можливо, ні. але можливо. Будемо сподіватися, що не стало так погано. Але якщо ви задумаєтесь, дозвольте мені запропонувати це; спробуйте обтяження зап’ястя та щиколотки!
Ваги для гомілковостопного суглоба та зап’ястя - це секретна зброя світу фітнесу! Їх легко закріпити на кінцівках, і більшість з них можна навіть носити під робочим або повсякденним одягом, додаючи додатковий опір вашій повсякденній діяльності. Одягніть їх перед тим, як піти. Перетворіть "ходити в супермаркет" або "ходити на роботу" на законні тренування. Ви спалюєте на 15% більше калорій кожні десять хвилин, не розкриваючи свою таємницю.
 |  |  |  | |
| Вага | 0,5 - 1 кг | 7 варіантів ваги 0,5-4 кг | 0,5 - 5 кг | 1 кг |
| застосування | Зап’ястя або щиколотки | Зап'ястя і щиколотки | Зап'ястя та щиколотки | Зап'ястя та щиколотки |
| особливості | Застібка-липучка | Застібки-липучки | Застібка-липучка | Застібка-липучка |
| ціна | ||||
| Купуйте тут | ДО AMAZON * | ДО AMAZON * | ДО AMAZON * | ДО AMAZON * |
Але які ваги підходять саме вам, вашому рівню фізичної форми, вашому способу життя та вашому бюджету?
Що ж, читайте далі і давайте відповімо на всі ваші запитання прямо тут, у цій статті. може рухатися з невеликим привітальним опором.
Ви хочете залишатися здоровим, але не хочете дозволити собі домашні тренажери та не встигаєте скористатися членством у спортзалі?
Є безліч інших способів спалити калорії, наростити м’язи та підтримувати форму, не купуючи кожен тренажер або приєднуючись до будь-якого тренажерного залу у місті. Ваги для гомілковостопного суглоба - це доступний портативний тренажер, який ви можете взяти з собою куди завгодно і перетворити будь-яку діяльність на тренування!
Виготовлені із зручних, транспортуючих вологу, міцних матеріалів, які зручно обіймають шкіру, обтяжувачі щиколотки можна кріпити та регулювати за допомогою застібок на липучках. Більшість із них дозволяють вам змінювати величину ваги, щоб ви могли з часом формувати опір і змінювати типи вправ, які ви можете робити з ними. Універсальний, мобільний та бюджетний, ви отримуєте чудовий тренувальний пристрій для фітнесу із манжетами з вагою.
Які вправи я можу робити із зап’ястя?
Манжети з вагою є одними з найбільш універсальних тренажерів на планеті. Вони невеликі, а більшість мають низький профіль, тому ви можете носити їх під одягом. Але щоб максимально використати манжети з вагою, додайте їх до рухів і вправ, які ви вже робите, щоб збільшити опір і спалити більше калорій.
Наприклад, ви можете носити їх під час таких дій:
-коли ви ходите по дому, з домашніми справами
-під одягом у місті або на роботі
-виконуючи регулярні тренувальні процедури
З різним рівнем додаткового опору ви можете отримати серйозні результати, просто додавши ці маленькі тренажери до своєї повсякденної діяльності! Але пам’ятайте, найкращий спосіб вправ з обтяженнями щиколоток - це використання повільних, контрольованих рухів.
Які переваги я можу очікувати від ваги на щиколотці?
Регулярне використання ваги на щиколотці під час повсякденних занять та додавання їх до тренувань може мати великі ефекти у різних областях фітнесу.
Перш за все, через додатковий опір ви побачите покращення сили та зростання м’язів.
Манжети з вагою також сприяють збільшенню гнучкості та діапазону рухів, якщо їх додавати до звичайних тренувань або занять йогою.
Коли ви додаєте вагу щиколоткам, вам потрібно врівноважитися, накачати серцевину по-новому і підтримувати тіло більше працювати. Наприклад, виконуючи ножичні удари ногами, зайва вага на щиколотках змусить нижній прес активізуватися і працювати більше, щоб утримувати рівновагу та виконувати рухи.
Що можуть запропонувати мені зап’ястя?
Ваги для зап’ястя ідеально підходять для нарощування м’язів рук та тренування біцепсів та трицепсів. Вони можуть бути використані як недорога заміна гантелей і можуть бути додані до регулярних тренувань з обтяженням, щоб надати додатковий опір тренуванню. Ваги для зап'ястя також ідеально підходять для крос-тренувань і додають силових тренувань до повсякденного кардіотренування.
Вагові манжети на зап’ястях можна легко закріпити на липучках і надати нормальним рухам більшу вагу та опір.
Які найкращі ваги для зап’ястя та щиколотки?
Манжети для зап'ястя та щиколоток зазвичай наповнюються дрібним порошком свинцю або заліза (не дуже екологічно чистий при утилізації). Спробуйте знайти такі, в яких для наповнення використовується вода або пісок. Зовні вони повинні бути зроблені з дихаючого нейлонового матеріалу.
Ваги гомілковостопного суглоба особливо корисні для виконання сильних ударів ногами, лежачи спиною на підлозі. Як тільки ви перетнете позначку 90 градусів, зайва вага дійсно допомагає тримати стегна витягнутими.
Коли носити тягарі
Ваги для гомілковостопного суглоба та зап’ястя використовуються для збільшення навантаження в наступних трьох напрямках фітнесу:
Регулярні тренування вимагають не лише зайвих ваг, але й достатньої відданості!
Людина з надмірною вагою вже має занадто велику вагу на скелеті. Однак, коли ви досягнете певного рівня фізичної підготовки і маєте дуже мало часу, носіння тягарів на щиколотці або зап’ястях може пришвидшити тренування за умови, що вони використовуються з розумною обережністю та увагою.
Носіть гирі під час ходьби, бігу, бігу, спринту, степ-аеробіки, їзди на велосипеді, плавання, кікбоксингу, карате та навіть тренувань на біговій доріжці, щоб схуднути та набратися сили та витривалості.
Не носіть ваги занадто довго. Тілу важко носити зайву вагу протягом усього дня (або цілу ніч), тому не залишайте їх увімкненими і не спите з ними цілий день.