Вам слід використовувати мед, щоб підсолодити каву чи ні
Ідея додавання масла в каву може обговорюватися, але всі експерти сходяться на думці, що цукор у каві не приносить користі для здоров’я. Для підсолоджування кави слід використовувати мед?
Цукор або мед для підсолоджування кави?
Важко перейти від солодкої кави до чорної, лише тому, що ви знаєте, що цукор не є корисним. Тому існують альтернативні природні підсолоджувачі, такі як мед. Теоретично використання меду для підсолоджування кави звучить набагато краще, ніж щось штучне. Але ось як здоровий мед у каві!
Загалом, мед має великі переваги в харчовій щільності, такі як вітаміни В2 і В6, залізо та марганець. Вітаміни групи В необхідні для додання енергії організму. У поєднанні з кофеїном у каві ви повинні відчувати додаткову енергію. Залізо в його складі корелює з покращенням серцево-судинного здоров'я, марганець має антиоксидантні властивості і може поліпшити здоров'я кісток. Мед також має антибактеріальні властивості, особливо мед манука.
Щоб скористатися всіма цими перевагами меду, важливо подбати про те, щоб придбати якісний продукт. Медоносні бджоли вмирають у всьому світі, а попит перевищує пропозицію. Існує багато продуктів, які мають бути на 100% медовими, а вони не є. Купуючи цей продукт, переконайтеся, що на етикетці написано «чистий мед», і в ньому немає перелічених інгредієнтів.
Хоча мед у каві може здатися здоровою альтернативою, це не обов’язково кращий вибір з точки зору харчування. Мед розкладається на цукор. Він здоровіший за інші цукри, але впливає на рівень цукру в крові подібно до цукру. Столова ложка меду містить 17 грамів цукру і 64 калорії. Одна столова ложка цукрового піску містить 13 грамів цукру і 49 калорій.
Враховуючи вміст цукру, невеликої кількості меду, що використовується, буде недостатньо для отримання переваг. І справа не в додаванні в каву більше меду. Можливо, мед із цукру, незалежно від того, скільки його вживають, перевищує ті переваги, які зазвичай має мед. Якщо ви хочете меду, їжте його так, щоб ви могли оцінити і відчути його смак.
Який вирок? Ймовірно, марно додавати мед у каву. Ви можете повністю змінити звичку пити і додати корицю замість підсолоджувачів.
За фахом коханець, але у вільний час я намагаюся покласти край І. Я вважаю, що талант полягає у досвіді та рішучості. Тому щодня я намагаюся увічнити історію в образі та з особистої точки зору.