Ванесса2,6 кг за 2 місяці в період усіх викликів (робочі літні канікули) Фета-фітнес
У цьому відгуку Ванесса розповідає нам, що змусило її піти на тренінги зі стійкого схуднення, як вона стикалася з усіма проблемами (на роботі, а потім на літніх канікулах), щоб нарешті скинути кілька кілограмів, які осіли за роки.
"Я думав, що харчування було збалансованим, і я не розумів, чому я застоювався чи навіть набираю вагу, незважаючи на мої зусилля"
Ванесса С.
UI/UX Designer | 47 років | Мама соло
Ванесса приєдналася до першої сесії програми групового тренінгу в липні 2020 року *
* Перший сеанс був лише протягом 2 місяців. Сьогодні групові тренінги тривають 3 місяці.
Ванесса, ти можеш сказати нам, в якій ситуації ти знаходився до початку програми групового тренінгу та які проблеми ти мав? ?
Перед тим, як розпочати програму тренінгу зі стійкого схуднення, За своєю вагою я був у режимі очікування: з віком (47) та часом на 3-4 кілограми осіло вище моєї ідеальної ваги.
Однак у мене склалося враження, що я готую збалансовані страви, не дотримуючись дієти, в якій я не вірю в довгостроковій перспективі., Я перейшов мінімум (щоденні прогулянки), але досить сидячий спосіб життя (робота в офісі) і мало часу переді мною, щоб насправді займатися спортом.
У зв’язку з цим узагальнений набрид і відсутність ідей для приготування щоденних страв і задоволення всіх домочадців. Готові страви та фаст-фуди часто були найпростішим способом уникнути години за плитою.
Чому ви, нарешті, пірнули ?
У моєму віці маленькі кілограми оселилися і не могли втекти, мені надто не подобалося моє тіло з ними, Мені було недобре, ні в моєму одязі, ні в комплексах я починав носити носом.
Я знав, що настав час щось робити, але не переглядаючи обов’язковий спортивний бокс через брак часу та статури, яка б не дозволила мені цього зробити. Друг поділився вашою рекламою цього тренінгу. "Без дієти та спорту", це явно те, що я шукав, і відповідало реалізму.
А потім, те, що воно є груповий тренінг сподобався мені, бо ми самі, як правило, демотивовані.
Як програма групового тренінгу допомогла вам стійко схуднути ?
Для мене, завдяки вам та вашим знанням про їжу, я помітив, що весь мій соціальний та сімейний досвід та звички щодо їжі були завжди пронизаний помилками та фальшивими друзями.
Те, що я їв, не відповідало потребам мого тіла. І сама їжа, і мій спосіб наближення до їжі.
У мене були результати через 3 тижні, і це стимулювало мою мотивацію наполегливо. Поступово ці нові звички стали частиною моєї повсякденної рутини без будь-яких обмежень та непереборних жертв. Мотивація схуднути поступилася місцем їжі для вашого здоров’я, і ці дві речі йдуть рука об руку !
Які результати ви отримали завдяки цій програмі групового тренінгу ?
Я дуже задоволений своїм двомісячним оцінюванням, і це мотивує мене наполегливо і продовжувати в цьому напрямку
Стегна> - 1,5-2 см
Тож я втратив майже 3 кг менше ніж за 2 місяці, без дієти, без обмежень, без справді спорту, і це, в період сильного стресу на роботі, за яким слідували канікули, період усіх небезпек, тому !
Я також бачу дюймів менше та поради щодо догляду за собою, не витрачаючи багато часу. Я завантажив програму «Тренування 7 хвилин». І ваші тренування спонукають вас добре рухатися, коли у вас є час.
Як це змінило ваше повсякденне життя ?
Нові харчові звички передбачають роздуми про якість нашої їжі. Це не поступається легкому шляху. Але ми швидко розуміємо логіку справжньої збалансованої їжі, простої у приготуванні та корисної для свого здоров’я, іноді в 3 рази нічого.
Передчуття та роздуми тепер є частиною моєї їжі і без розчарувань.
Що вам сподобалось у тому, як я тренував ?
Ваше слухання, ваша доброта, ваш добрий гумор, ваша здатність не судити і пропонувати рішення наших проблем (сім'я, робота, смаки, час) і особливо змусити нас думати про свої помилки чи завали.
Як би ви описали коучинг ?
Це доброзичлива співпраця та прослуховування: ви не засуджуєте, ви слухаєте та пропонуєте рішення, коли ми блокуємо. Ви завжди маєте потрібні слова, щоб відновити нас, і якщо ми зламаємось, ви знаєте, як поступитися і змусити нас почуватись винними.
Ви були там, тож відчуваєте справжнє співчуття з пережитим досвідом. Тренінг у прямому ефірі також дав змогу олюднити та мати досить симпатичну згуртованість на відстані, яку ми б не мали без.
Як ти знайшов щоденну підтримку ?
Щоденна підтримка необхідна Знаходжу, щоб не відпускати по дорозі, не будучи нав'язливим.
Знання, які потрібно здобути, є щільними, але необхідними, однак ми витрачаємо час у своєму темпі, щоб інтегрувати їх. Ніякого тиску не робити уроки щотижня в обов’язковому порядку, ми робимо відповідно до наших термінів.
На початку це було інтенсивно, і коригування уроків лише на початку тижня економило, щоб не загубитися у всій цій інформації.
Останнє слово ?
Це не здоба, яка набере +1 за шкалою. Решта дієти впливає на баланс.
Якщо на шкалі є +1, поруч було щось інше. І це річ змінювати.
Я також зрозумів, що те, що ви досягнете "ідеальної" ваги для суспільства, не означає, що це добре для вас. Тому що коли я худнув раніше, мені не завжди було добре.
Гаразд, мені було 36, чудово. Але насправді це більше нічого мені не принесло.
Сьогодні я схудла природним шляхом, і добре себе почуваю.
У решті я почуваюсь безтурботно, бо маю в руках картки.
Відновлення триває, воно не припинилося після програми, я навіть почав щось інше! Я записався в тренажерний зал, організував ранкову зарядку, прокидаюся на 15 хвилин раніше.
Це повністю поглинання.
ГЕЙ! У мене є для вас подарунок:)
Ви втомилися від спроб схуднути, відчуваєте важкість і самоусвідомлення своєї ваги ?
Він існує 4 міфи, які блокували мою втрату ваги і багатьох інших з нас - які були впевнені, що вчинили правильно.
Як щодо того, щоб дізнатися більше про ці 4 міфи, які, безсумнівно, заважають вам стійко худнути, і знати детальні кроки, які допомогли тисячам жінок стабільно худнути без розладів та дієти ?
Просто введіть електронну адресу нижче, щоб користуватися нею безкоштовно.
БОНУС: і це ще не все, я створив для вас Посібник із 20+ здорових рецептів для схуднення та підняття енергії. Вам буде дуже корисно почати худнути, вживаючи страви, які радують вас (не проводячи на кухні більше 15 хвилин).
Введіть свою електронну адресу, щоб отримати БЕЗКОШТОВНО детальний 4-денний план подолання 4 міфи, які заважають стійко худнути
(включено Керівництво 20+ здорових рецептів для схуднення та підняття енергії у форматі PDF)